Вираз "місячна хода" у більшості людей асоціюється з покійним королем поп-музики Майклом Джексоном. Але насправді цей танцювальний рух був вигаданий трохи раніше, просто Джексон популяризував його і зробив його виконання практично ідеальним. Після виходу незабутнього хіта "Billie Jean" тисячі танцюристів у всьому світі стурбувало питання: як навчитися місячній ході? Деякі досягли у цьому великих висот, але все одно Джексон залишиться королем місячної ходи на віки.
"На той час, коли я вперше виконав місячну ходу під час виступу, вона вже була популярною у міських гетто. Темношкірі дітлахи танцювали цей нехитрий танець на перехрестях. Взагалі, темношкірі танцюристи - великі винахідники, вони придумали масу простих і геніальних рухів. мого виступу на ювілеї компанії Motown Records я репетирував на кухні, і тоді мені спало на думку, що я можу використовувати місячну ходу на цьому заході. Я звернувся до трьох знайомих темношкірих хлопців, щоб вони показали мені, як правильно танцювати її. мене основам місячної ходи, я додав у неї деякі свої рухи, так би мовити, підлаштував її під себе.
Зараз місячну ходу використовують як елемент хореографії багато танцювальних колективів, які виступають із артистами на сцені. При професійному виконанні збоку здається, що танцюрист ніби пливе назад повітрям, ледве торкаючись шкарпетками підлоги. Технічно такі рухи здаються складними лише зовні. Насправді, місячну ходу досить просто, її може освоїти навіть людина, яка не займається танцями професійно. В Інтернеті маса відеоуроків на цю тему також є достатньо картинок з покроковою дією.
Щоб навчитися місячній ході, слідуйте нашим рекомендаціям
1. Вихідне становище: стаємо прямо, спина витягнута, руки зігнуті в ліктях. Права нога виноситься праворуч носком уперед, ліва відсувається назад.
2. Вставши на носок, піднімаємо ліву ногу, тримаючи її злегка зігнутою в коліні. Робимо наголос на ліву ногу.
3. Тепер виконуємо основний елемент – ковзання. Піднімаючи праву ногу в п'яті, починаємо ковзати нею назад, торкаючись підлоги лише носком.
4. Під час ковзання потрібно "впустити" (різко опустити) п'яту лівої ноги, одночасно зробивши зворотне з правою ногою. Таким чином, ліва ступня виявилася внизу, права – вгорі. Це і є головним елементом місячної ходи.
Далі все залежить від того, наскільки ви освоїте техніку ковзання. Весь танець – це швидке повторення етапів 1-4. Водночас необхідно освоїти техніку пластичного руху руками. Напівзігнуті в ліктях руки поперемінно рухаються вперед-назад. Втім, рухи рук у місячній ході не такі принципові - як ми пам'ятаємо, Майкл Джексон під час виконання свого коронного номера міг піднімати руки вгору, поплескувати себе з боків тощо.
Багато залежить від взуття танцюриста. Найпростіше вчитися танцювати місячну ходу у взутті з плоскою підошвою, що добре ковзає по підлозі - найкраще в мокасинах. Хоча професійні танцюристи можуть виконувати цей рух у будь-якому взутті.
Останнім часом, популярність танців дуже віку, багато хто цікавиться різними напрямками, фішками, прагнуть створити якісь свої незвичайні унікальні елементи. Це в основному, під силу досвідченим професіоналам, які володіють багажем знань, досвіду та розвиненою фізичною формою. Одним із таких унікальних елементів, дуже непростого формату, є місячна хода. Як її робити, професіоналам і як навчитися новачкам, спробуємо розібрати.
Як навчитися місячній ході
Напевно, багато хто вже чув про цей елемент танцю, але не всі точно знають, що все, це таке. Власне, місячною ходою називають техніку ковзання, при якій, танцюрист переміщається назад, імітуючи дію схоже з ходьбою. Можливо, зараз буде шокуючий факт для більшості, але цю техніку виконання вигадав не Майкл Джексон. Так, безумовно, він зробив, що приголомшує популярну місячну ходу, але ідейним творцем не був. Хто саме був творцем, невідомо, але є приклади виконання самим Чарлі Чапліном у сцені виступу в ресторані під час зйомок фільму «Нові часи». А, як відомо, Чаплін жив задовго до популярного Майкла Джексона. Сам елемент використовується в різних форматах та стилі, наприклад, з брейк-денсом, або чечіткою, можна сказати, він універсальний.
Як навчитися робити місячну ходу
Прийнято називати танцем місячну ходу, хоча це лише його частина, а чи не ціла композиція. Як уже було сказано, основну увагу привернув Майкл Джексон, віртуозно виконавши під час сценічного виступу на ТБ у вісімдесяті роки.
Не можна опустити ефект повної картинки виступу, можливо, це посприяло залученню сильної уваги до танцю. Майкл був одягнений у чорні короткі штани, срібні шкарпетки, що привертали увагу до ніг, виконуючи номер, він повернувся навколо своєї осі, став у позу і почав місячну ходу назад. Публіка була в захваті і відтоді це стала візитною карткою Джексона. Говорячи про це виконання, не можна не згадати трюк із нахилом тіла вперед до підлоги на сорок п'ять градусів. Майкл Джексон насправді був віртуозним танцюристом, але тут є невеликий секрет. До нього входить якась прихована конструкція черевика, яку потім він запатентував.
Як навчитися місячній ході
Отже, все досить просто, ніж це може здатися на вигляд. Головне почати рухатися, тіло з часом перестане чинити опір. Візьміть, наприклад, відео з танцем, і, повторюючи рухи, спробуйте станцювати самі. Надягніть чешки, з м'якою підошвою, каблук не повинен бути, на перші тренування, можна і щільні шкарпетки. Базова техніка, даного елемента:
Прийміть положення стоячи, масу тіла перемістіть на ліву ногу, поставте праву на носок.
Поступово переносіть вагу на праву, вповільнюючи ковзання лівої ноги назад, підошву взуття потрібно не відривати.
Потім, права ставитися на підошву повною стопою, ліва навпаки, набуває положення стоячи на шкарпетці.
І маса тіла виявляється на лівій, що, як і раніше, на шкарпетці, продовжує ковзати.
Потім, дії дублюються все по-новому, бачите, все більш ніж елементарно. 
Як навчитися місячній ході в домашніх умовах
Що ж, якщо Ви поки що не професіонал, любителю теж під силу, дана техніка виконання. Рекомендується любителю, спочатку переглянути кілька кліпів з виконанням місячної ходи. Можна взяти пару виступів того ж таки, Майкла Джексона. Вкрай уважно розгляньте всі рухи, послідовність його дій. Навчаючись в домашніх умовах, знайдіть кімнату з гладкою підлогою. Добре підійде ламінат, або паркетне покриття. Шорсткі підлоги можуть не тільки перешкодити грамотному навчанню, а й допомогти завдати травм. Дуже бажано мати вдома дзеркало в підлогу, це потрібно для того, щоб Ви повною мірою могли оцінювати свою дію. Встаньте прямо, розправте плечі, дивіться на себе в дзеркало, чи стоїте. Наступну дію, праву поставте перед лівою так, щоб п'ята виявилася на одній лінії з шкарпеткою лівої. Ледве зігніть коліна ліву і встаньте на носок. Спираючись на нього, починайте повільно перекочуватися правою назад, згинаючи в коліна. Одночасно з цією дією, опускайте ліву ногу донизу, поки ступня не торкнеться підлоги. І вийшло, що ноги змінили становище, обмінявшись діями. Тепер повільно відбуваються ті ж дії, змінюючи позиції ніг. Важливо, ступні необхідно лише підніматися, не відокремлюючись від поверхні. А робити рухи, тільки плавно, темп можна змінювати, але зберігати елегантність. Пробуйте вчитися під пісні Майкла Джексона, можливо, Вам так буде простіше надати себе таким, що виконує аналогічно бездоганно танець. Періодично дивіться на себе в дзеркало, виправляючи недоліки, а вони спочатку будуть.
Як швидко навчитися місячній ході
Якщо вдуматися, це проста хода, повернена, лише у зворотний напрямок. Швидко навчитися їй, може кожен, практично незалежно від рівня танців. 
Для прискореного навчання збільште час тренувань, адже завзятістю можна чого завгодно навчитися. Надягніть взуття без підборів, все головне залежить від вибору правильного взуття, це Ваш інструмент. Щоб викоренити первинні помилки, виберіть місце з гладкою підлогою і дзеркалом на весь зріст. Недоліки, усунені на перших етапах, не переростуть у звичку, і заважатимуть танцювати на своє задоволення, отже, не будуть. Приготуйтеся наче до кроку, піднявши ліву ногу на носок, трохи м'яку в колінах. Відстань між ними становить приблизно двадцять сантиметрів. Права трохи виставлена вперед, кінчик другий, на рівні п'яти правої. І повільно починайте ковзання, пересуваючись назад. Виконуйте опорну дію, правою ногою піднімаючи. Ліва тим часом повністю акуратно встає. Підсумок маневрів, почергова зміна. Для того, щоб можна швидко зрозуміти принцип, ввести у звичку тіла, виконуйте ковзання на тривалу відстань. Місячна хода, досить простий танець і освоїти в стислий термін його можна. Набагато складніше досягти плавності та ефекту ковзання без дій, на це потрібно більше зусиль та частота тренувань. Танцювати як Майкл, чому б і ні, величезна кількість людей різного віку та рівнів, довели це. Дивіться аматорські відео, знімайте свої та не зупиняйтесь на досягнутому.
Місячна хода – це танцювальний рух, який відкрив світові поп-король Майкл Джексон. На своєму концерті у 1983 році він вперше продемонстрував цей рух широкому загалу. У вузьких танцювальних колах він був відомий і раніше, але Джексону вдалося його популяризувати багато в чому завдяки майстерності виконання. Як і тоді, сьогодні місячна хода асоціюється у багатьох виключно з Майклом Джексоном, багато хто намагається її повторити, але не всім це вдається з першого разу. Щоб полегшити завдання, якщо ви вирішили навчитися робити місячну ходу, скористайтеся наступними рекомендаціями.
Техніка виконання
- Приготуйте взуття з гнучкою підошвою. Як би ви не тренувалися, у твердих туфлях виконати цей рух за всіма правилами не вдасться. Якщо взуття сковує ваші рухи, тренування можна почати просто в шкарпетках – тоді ноги ковзатимуть вільніше, а пальці краще згинатися.
- Знайдіть місце з рівною і гладкою підлогою. Найкраща поверхня - слизька плитка або паркет. Згодом ви навчитеся виконувати цей танцювальний рух і на менш слизьких поверхнях, проте для цього потрібна практика.
- Знайдіть досить велике дзеркало, яке зможете розташувати на підлозі, щоб стежити за власними рухами під час місячної ходи. Так ви зможете усувати помилки одразу після їх виникнення.
- Перед початком тренування обов'язково підготуйте м'язи та суглоби ніг, для цього зробіть невелику розминку для гомілкостопа та пальців ніг.
- Для переходу безпосередньо до виконання місячної ходи поставте ноги разом, а після правої ногою зробіть рух вперед. Ступні при цьому повинні бути як і раніше на підлозі. Не відривайте їх.
- Після цього перенесіть вагу власного тіла на праву ногу, а п'яту цієї ноги підніміть. Ліва нога залишається на підлозі.
- Праву п'яту починайте опускати на підлогу, при цьому керуйте іншою ногою по підлозі. Коли права п'ята опуститься на підлогу, ви повинні відразу підняти вгору ліву п'яту. При цьому слідкуйте за тим, щоб п'ята правої ноги та шкарпетка лівої знаходилися на одному рівні.
- Після цього повторіть попередній крок лише для протилежної ноги. Тобто ковзати по підлозі тепер нога права, а ліва п'ятою опускатиметься на підлогу.
- При виконанні рухів не «завалюйтесь» на бік, уважно стежте за центром ваги та контролюйте його.
- Виконуйте рухи спочатку повільно, потім прискорюйтесь, коли відчуєте, що робите місячну ходу правильно.
- Навчившись виконувати місячну ходу в шкарпетках, продовжуйте відточувати майстерність, взувши туфлі.
Пам'ятайте про те, що всі рухи ваші повинні бути плавними та акуратними, щоб уникнути травм. З першого разу вам, можливо, не вдасться зробити все правильно, будьте готові до цього. Але з часом на вас чекає успіх, головне не припиняти тренування і не кидати розпочате на півдорозі.
Перш ніж дізнатися, як навчитися робити місячну ходу, давайте з'ясуємо, що вона являє собою. (ковзання назад) - один з найпопулярніших танцювальних прийомів ХХ століття, при виконанні якого створюється ілюзія руху вперед, хоча танцюрист рухається назад. Досконале освоєння техніки дозволяє рухатися вбік, вперед і навіть по колу.
Місячна хода: до Джексона і після
Вперше щось схоже на місячну ходу продемонстрував джазовий музикант Кеб Келлоуей у далекому 1932 році. Ну а у виконанні, близькому до сучасного, її можна було побачити 1945 року у картині «Діти раю». Там місячною ходою майстерно пройшлися два міми. Після цього її взяли на озброєння багато акторів, танцюристів і співаків. Кожен із них намагався привнести до техніки руху щось нове. Наприклад, рок-виконавець Девід Боуї вперше виконав цей танцювальний прийом, залишаючись на місці. Тут через танець виявилася вся сила мистецтва. 1974 року на концерті рокера побував Майкл Джексон, а через дев'ять років він пройшовся місячною ходою на телешоу. Трохи пізніше, під час виконання композиції Billie Jean, трюк був повторений, чим Майкл зробив його популярним у всьому світі і перетворив на свою візитну картку.
Як навчитися робити місячну ходу?
1. Встаньте боком навпроти дзеркала. Руки розслаблені, ноги разом. Масу тіла рівномірно розподіляємо на обидві ноги.
2. Ліву ногу ставимо назад, на носок, а потім повільно переносимо на неї вагу тіла, трохи відхилившись назад. Затримайтеся в цьому положенні, щоб відчути упор на ногу.
3. Ковзаючим рухом відводимо праву ногу назад, намагаючись не відірвати її від підлоги. Прослизнути необхідно якнайдалі, при цьому вага тіла залишається на лівій нозі.
4. У той момент, коли п'ята лівої ноги опускається на підлогу, піднімається п'ята правою. Маса тіла спокійно переноситься на праву ногу (це ключовий момент у питанні: «Як навчитися робити місячну ходу?»).
5. Тепер ліва нога звільнилася і може вільно ковзати по підлозі назад. Як тільки ковзання назад досягне максимально далекого становища, п'яти ніг змінюються (ліву – піднімаємо, праву – опускаємо) і вага тіла знову переноситься на ліву ногу. Виходить, що ми повертаємось до пункту №2. Ці рухи необхідно закільцювати один за одним і плавно пересуватися назад. Позиція у пункті №1 – стартова, і повторювати її не потрібно. Після того, як ноги звикнуть до всіх положень, попрацюйте над темпом та плавністю. Важливо ковзати лише по прямій лінії та не відхилятися. Також успіх залежатиме від взуття та покриття підлоги. Згадайте виступи Майкла Джексона. Особисто я не пам'ятаю жодного, де б він ковзав у кросівках, адже у них набагато вищий, ніж у звичайних туфель. Спочатку раджу використовувати шкарпетки і обов'язково відстежувати рухи в дзеркалі або за допомогою відеозйомки.
Якщо ви не розібралися в тому, як навчитися робити місячну ходу, подивіться навчальне відео з категорії «вчимося танцювати разом» або зверніться до багатопрофільної танцювальної студії, де ви зможете опанувати цей прийом під керівництвом професійного хореографа.
Всім привіт. Багато хто з вас чув про Майкла Джексона, який є королем піп музики, за роки свого життя встиг придумати багато геніальних пісень, які блискавично ставали хітами. Він провів велику кількість концертів, які відвідали мільйони людей.
Крім цього, популярність йому принесли незліченні операції, які дозволили йому з афро-американського хлопчика стати чоловіком з білою шкірою. Можливо, це була дурна ідея, але не нам з вами його судити.
Але так чи інакше, багато людей у світі божеволіють Місячною ходою. Це рух, який він використав під час виконання своїх пісень. Так чи інакше, навіть я хотів навчитися цій ході. Якщо не знати техніки, то ніколи не вийде. Подивившись на ютьюбе ролик, усе стало зрозуміло, і невелика практика дозволила навчитися. Після цієї статті ви також навчитеся.
Техніка виконання Місячної ходи
Техніка полягає в наступному:
- Розставляєте подовжньо ноги по ширині плечей;
- Ногу, що стоїть ззаду, ставте на носок;
- Передню ногу в цей момент починає тягнути назад;
- Коли але зустрічаються один з одним, то першу ногу опускаєте на п'яту, а нога яка тягнеться піднімається на носок;
- Продовжує з першого пункту тільки.
Додаткове пояснення техніки
Так, прочитав своє пояснення і мені самому стало нічого незрозуміло. Так не піде, краще я покажу вам відео, яке допомогло мені навчитися місячній ході.
Ось тепер думаю тему можна вважати розкритою. Я зробив усе, щоб пояснити, як робити місячну ходу. Вже зараз ви можете почати тренуватися не виходячи з дому і за хвилин 10-15 отримаєте результат. Немає нічого складно, як згадував вище. – Головне – це знати техніку.
Пробуйте. А у поки що прощатимуся.
З повагою, адміністратор журналу.