Ухоженный внешний вид – это важный атрибут повседневной жизни. Отсюда и красота, и притягательные взгляды прохожих. Но красоту нельзя делить на части. Улучшая одну часть тела, нельзя забывать про другую. Ухаживают за лицом, руками и ногтями, за телом в целом и даже за одеждой. И на этом всём фоне не стоит забывать про пятки, даже в осенне-зимний период, когда ноги сокрыты ботинками и сапожками, иначе потом летом это аукнется.
В современном мире существует множество средств по уходу за ногами и миллионы методов, помогающих привести в порядок свои пятки быстро, качественно, и это можно сделать в домашних условиях.Уход за пятками не занимает много времени, тем более достаточно делать это 2–4 раза в месяц. А аккуратные пяточки подарят ощущение лёгкости, комфорта и уверенности в себе.
Чтоб избавиться от огрубелостей в домашних условиях, понадобятся пемза или специальная пилочка для пят, скраб для пяток и стоп, увлажняющий и питательный крем для ног, сухое чистое полотенце, вспомогательные средства для ванночки. Не рекомендуется пользоваться лезвиями и прочими приспособлениями для срезания огрубевшей кожи – можно пораниться и срезать слишком много кожи, что, в свою очередь, приведёт к заражению и невозможности наступать на ногу.
Прежде чем приступить к обработке пяток, кожу нужно хорошо размочить. Для этого можно набрать в тазик горячей воды, или же распарить ноги в ванне – как удобнее. Температура воды должна быть достаточно высокой, но терпимой, чтобы не было ожогов и других повреждений кожи. Для большего эффекта можно разбавить ванночку для пят вспомогательными средствами – морской солью, содой, эфирными маслами и так далее. В первый раз процедура может занять немало времени, но при регулярных повторах это будет быстро и легко.
Выждав 10–15 минут, можно приступать к обработке. Пятку хорошо просушить полотенцем и потереть пемзой. Слишком усиленно работать не стоит, чтобы не поранить живую ткань. Достаточно слегка поднажать и обработать пятку пемзой (или специальной пилкой) по всей округе. По завершении обработки обе ножки поместить в ванночку с чистой водой, менее тёплой, чем в первый раз. Туда добавить кору дуба, чайного дерева, или шкурки цитрусовых.
После ванночки ноги снова осушить полотенцем. Теперь их надо потереть скрабом – для полного и равномерного удаления омертвевших частиц, дальше смыть, осушить и обработать специальным кремом. Дать крему впитаться.
Если процедуры проходят перед сном, можно вместо крема использовать масла. В таком случае надо на ночь надеть на ноги тёплые носки – утром кожа пяток будет как у младенца. При частом повторении таких манипуляций пятки всегда будут в полном порядке.
Ванночки для пяток
Кожа на пятках более грубая, чем на всех остальных участках тела и требует регулярного ухода. Но за недостатком времени и забывчивостью часто именно эта область запускается, что, кстати, приводит не только к несимпатичному внешнему виду, но ещё и трещинам, которые, в свою очередь, могут послужить предметом заболевания кожи.
Многих женщин интересует вопрос, как же всё-таки привести в порядок свои пятки качественно, быстро, самостоятельно. Ответ до смешного просто – помогут тёплые ванночки для ног, приготовление которых займёт считанные минуты, процесс приёма приятный и расслабляющий, а результат просто превосходный.
Ванночка с содой
Наверное, самая простая ванночка, но довольно эффективная. Размешать соду в тёплой воде в пропорции 1 ст. л. на литр и отмачивать там ноги не более 15 минут. Затем помыть проточной тёплой водой, осушить полотенцем. Можно перед смыванием потереть пятки пемзой. Такая ванночка поможет сделать кожу мягкой достаточно быстро.
Мыть ножки можно заранее заваренными травками – так даже лучше для кожи. Используется кора дуба, шалфей, ромашка.
Ванночка с белой глиной
Молочная ванночка
На каждый литр воды используется по половине стакана молока и мыльного раствора и полторы столовых ложки морской соли. Всё это смешать в тёплой воде и опустить туда ноги на 20 минут.
По истечении времени следует ряд стандартных процедур: при необходимости обработать пемзой, помыть ноги, высушить полотенцем, нанести крем.
Маски для пяток
Удалось привести пятки в должный вид – хорошо. Но это еще не конец. Теперь в этом виде их надо и поддерживать. Ванночки в основном рассчитаны на то, чтоб размягчить кожу, подготавливая для дальнейшей обработки – пемзой, скрабом, кремом. Для поддержания постоянной мягкости кожи пят необходимо делать ещё и маски. Конечно, можно приобрести уже готовую маску в магазине, но куда лучше делать их в домашних условиях.
Майонезная маска
Взять обычный майонез (можно приготовить самостоятельно – так даже лучше будет) и намазать на пятки и стопы толстым слоем. Ногу замотать в пищевую плёнку и надеть на неё носок. Такую маску надо носить не меньше часа.
Яичная маска
Есть два варианта яичной маски. Использовать нужно не сразу всё яйцо, а только желток.
- Вариант 1. Смешать 1 желток, 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. оливкового масла и нанести на пятки, на полчаса. Пока пятки в маске, их желательно обмотать бинтом или одеть в чистые носочки.
- Вариант 2. Используется сразу после ванночки на сухие ноги. На 1 желток – 1 ст. л. крахмала и 1 ст. л. лимонного сока. Нанести на 10–15 минут и смыть тёплой водой.
Кабачковая маска
Нужен молодой кабачок. Его измельчить с помощью миксера или мясорубки и соединить с оливковым маслом. Полученную кашицу поместить на вату или бинт и прилепить «начинкой» к пятке. На время ношения этой маски ноги обмотать бинтом или надеть на них носочки. Должно пройти минимум полчаса, после этого смыть водой. Такая маска поможет привести в должный вид огрубевшую кожу.
Чудо-маски на всю ночь
- Вариант 1. Надо взять немного фасоли или картофеля, превратить в пюре с помощью миксера и смешать с оливковым маслом. Перед сном полученную смесь нанести на пятки и стопы толстым слоем, укутать ноги в бахилы (целлофановые пакеты, пищевую плёнку) и тёплые носки. Утром кожа будет мягкой, как у младенца.
- Вариант 2. Оливковое масло соединить с маслами чайного дерева и бергамота в пропорциях 1:5:5, подогреть и нанести на пяточки массажными движениями. После надеть мягкие носки и отдыхать до утра. При регулярном использовании кожа всегда будет мягкой, ухоженной и красивой.
- После приёма ванночки обязательно нанести на пятки питательный крем, желательно потом на ноги надеть носки.
- Рекомендуется все процедуры для ног проводить перед сном.
- Если есть трещины на пятках, их надо обработать маслом облепихи, персика, миндаля, или оливковым. Масло разогреть и втирать мягкими движениями на протяжении нескольких минут.
- Если пятки сильно запущены, ороговевшую кожу не стоит снимать сразу всю. Делать это нужно постепенно: не чаще одного раза в неделю, но и не реже одного раза в две недели.
Почему на пятках грубеет кожа
Чтоб кожа на пятках оставалась мягкая и без трещин, её нужно привести в порядок и поддерживать в таком состоянии. А можно значительно облегчить себе задачу, устранив причину появления ороговевшей кожи и трещин. Они могут быть разные. Изучив их, осталось только вычислить – какова причина в данный момент.
- Возможно, организм страдает от недостатка витаминов и минералов. Тогда кожа будет грубеть в кратчайшие сроки даже при самом тщательном уходе. Необходимо пополнить запас витаминов, чтобы не мучить ни себя, ни свои ножки.
- Также весомой причиной может являться лишний вес. Когда человек передвигается, вся нагрузка переходит на ноги. С избыточным весом её слишком много.
- Работа на ногах – беда для пят. Дать отдых ножкам после работы обязательно. Плюс ванночки, крем, маски.
- Огрубелости могут быть вызваны заболевание эндокринной системы.
- Если есть грибковое заболевание – надо обратиться к дерматологу и устранить его. Так решится сразу две проблемы.
- Не стоит носить неудобную обувь. Мало того что портится кожа на ногах, в частности, пятках, это приводит и к другим проблемам.
- Хождение по квартире, а то и по земле босыми ногами также несёт за собой огрубелости кожи.
Если пятки и стопы сухие и трескаются, даже, несмотря на уход за ними, возможно, в этом виноваты почки. Стоит обратиться к врачу и проверить работу своих внутренних органов.
Некоторые задают вопрос, как привести пятки в порядок в домашних условиях, чтобы они хорошо выглядели? На самом деле это нужно делать не только из эстетических соображений. Дело в том, что трещины или натоптыши на пятках могут стать причиной развития достаточно серьезных заболеваний. Так что от них нужно избавляться, и желательно быстро, а еще лучше – не допускать их появления.
Правила гигиены пяток
Конечно, для того, чтобы привести пятки в порядок, нужно правильно их мыть – обязательно с мылом, очень тщательно высушивая полотенцем, и особенно это касается промежутков между пальцами, потому что именно там появляется грибок. Но еще пятки нуждаются в регулярном уходе. Если заботиться о них постоянно, не доводя до запущенного состояния, то трещины на ногах и не появятся.
Уход в домашних условиях на самом деле не сложен. Ванночки нужно принимать хотя бы два раза в неделю, а вот смягчающий крем на стопы наносят каждый день. Чтобы кожа не была сухой, используйте увлажняющие и питательные составы.
Многие считают, что достаточно просто тереть ноги пемзой. На самом деле эта процедура не всегда безопасна и эффективна. Нужно делать ее не чаще, чем раз в неделю. Впрочем, для того, чтобы отшелушивать отмершие клетки, можно использовать более мягкий скраб. Такое средство можно сделать самостоятельно, но можно и купить готовое. Как правило, скрабы известных марок делают на основе сахара, молотого кофе, с добавлением масел и других смягчающих и питательных компонентов.
Если вы хотите обработать ноги, чтобы удалить загрубевшую кожу, обязательно сначала смягчите ее с помощью ванночки. Здесь подойдут различные теплые отвары трав, например, из коры дуба или ромашки, которые обладают ранозаживляющими свойствами. Кстати, тереть пятки можно и не пемзой, а крупной морской солью. Ее можно купить не только в аптеке, но и в любом супермаркете.
Удаление огрубевшей кожи и шлифовка ногтей
Важнейшим правилом ухода за пятками в домашних условиях является удаление огрубевшей кожи. Когда приводим пятки в порядок, то должны правильно выбрать терку. Эти инструменты могут быть сделаны из разных материалов. Самым доступным вариантом считаются металлические терки. Они быстро удаляют даже сильно огрубевшую кожу, легко чистятся и удобны в применении.
Наждачные терки могут удалить и натоптыши, и мозоли. Однако наждачная поверхность может быстро стираться, поэтому лучше выбирать такие модели, в которой эти накладки могут меняться.
Более долговечными и дорогими считаются лазерные терки. Несмотря на название, действуют они по классической схеме. Лазер использовался только для обработки их поверхности. Такие терки позволяют быстро убрать даже грубые мозоли на ногах.
Самый дорогой вариант – это электрические пилки с роликами. Они, конечно, не справятся с трещинами на ногах, но смогут придать пяткам аккуратный вид. Их можно использовать даже после салонного педикюра. Как правило, поверхность роликов достаточно быстро изнашивается. Однако в магазинах продаются сменные ролики. Обратите внимание на то, что у них может быть разная степень абразивности.
Существуют терки, с помощью которых можно привести в порядок даже ногти на ногах. Но обычно это профессиональное оборудование, и применять его в домашних условиях нет никакого смысла.
Как все приводят в порядок ногти на ногах? Ведь они обычно гораздо грубее, чем ногти на руках. Поэтому для них нужны совсем другие пилки. Такие инструменты используют для того, чтобы не столько подпиливать, сколько шлифовать ногти. Пилки выглядят как легкие брусочки, на разных гранях которых поверхность имеет различную степень абразивности. Эти пилки позволяют шлифовать ногти чуть ли не до зеркального блеска. Однако использовать их можно не чаще раза в месяц, иначе это только повредит ногтевой пластине. Если же вы регулярно делаете профессиональный педикюр в салоне, эта процедура совершенно необязательна.
Борьба с трещинами на стопе
Часто считается, что трещины на пятках – это проблема пожилых людей, поскольку у них с годами кожа становится все более сухой. Кроме того, с возрастом появляется гиперкератоз, то есть сильное разрастание поверхностного слоя кожи. На самом деле трещины на пятках появляются и у молодых людей. Причины могут быть разными: это и диабет, и слишком тесная и неудобная обувь, и неправильный уход за пятками, и даже грибковые заболевания. И чтобы справиться с проблемой, нужно обязательно установить ее причину и начать лечение.
Трещины на пятках обычно бывают очень болезненными. Но хуже всего то, что через них может проникать инфекция. Поэтому их обязательно нужно каждый день обрабатывать антибактериальными препаратами. А если врач назначит противогрибковое средство, то и такой мазью.
Чтобы привести пятки в порядок при наличии трещин, стоит делать мыльные и содовые ванночки.
Только, в отличие от обычного ухода, в них нужно добавлять средства, которые способствуют разрыхлению поверхностного слоя кожи. Это может быть салициловая кислота, а иногда в воде разводят борную кислоту (до 4 ч. л. на литр воды). В таких ванночках можно держать ноги не дольше 15 минут. Затем нужно очень бережно и тщательно вытереть кожу. После этого рекомендуется сделать компресс с вазелином. Для этого каждую трещину смазывают вазелином, а затем заматывают стопу бинтом. Лучше всего, конечно, делать это на ночь. Такую процедуру рекомендуется повторять каждый день в течение недели, после чего вы заметите улучшение.
Следует отметить, что часто трещины являются признаком того, что вашему организму не хватает витаминов А и Е. Принимать такие препараты без анализов нельзя. Но можно выбирать кремы для ног, в состав которых входят эти вещества. Заодно можно включить в рацион продукты, содержащие данные витамины, например, яйца, морковку, морепродукты.
Если вы заметите, что вокруг трещины появилась припухлость или покраснение, а болезненные ощущения усилились, то обязательно обратитесь к дерматологу.
Удаление мозолей и натоптышей
Ни в коем случае нельзя оставлять мозоли и натоптыши без внимания. Тем не менее, в домашних условиях избавиться от них достаточно сложно. Лучше всего обратиться к опытному мастеру педикюра.
В домашних условиях нужно размягчать кожу и убирать ее с помощью пемзы или терки. Причем, если терки, описанные выше, подходят только для людей, не страдающих грибковыми заболеваниями, то искусственная пемза будет универсальным вариантом, поскольку она делается из полимерного материала, на поверхности которого грибки и бактерии не размножаются. Отличить искусственную пемзу можно даже по цвету: ее делают розовой, голубой, синей, а натуральная пемза обычно остается серой или коричневой.
После того как вы потрете пятки пемзой, обязательно нанесите на кожу питательный крем. Желательно после этого надеть на ноги хлопковые носки, чтобы усилить эффект процедуры.
Чего делать нельзя ни в коем случае, так это самостоятельно срезать мозоли. Во-первых, от этого они только разрастаются, а во-вторых, всегда есть риск внести инфекцию, даже если вам кажется, что инструменты были чистыми.
Полезные ванночки
В домашних условиях не забывайте регулярно делать ванночки. Ноги нуждаются в уходе даже тогда, когда никаких выраженных проблем вроде мозолей и натоптышей нет.
Как привести в порядок пятки? Нужно сделать ванночку на основе жидкого мыла и стакана теплого молока. Все это добавляется в горячую воду, после чего туда высыпают 2 или 3 ст. л. морской соли (можно брать йодированную соль). В такой ванночке можно держать ноги не более получаса. Вода должна быть не слишком горячей.
Если на пятках появились мелкие трещины, то лучше сделать ванночку с добавлением соды (брать те же 2 ст. л.), лимонной кислоты и эфирных масел (хорошо зарекомендовали себя лаванда, гвоздика и можжевельник). Через полчаса такой ванночки кожа становится мягче, к тому же, эти ингредиенты способствуют заживлению мелких трещинок и ранок.
При излишней потливости рекомендуются горячие ванночки с настоем коры дуба или отвара ромашки. Их можно заменить ванночкой на основе крепкого черного чая. Излишняя потливость становится зачастую причиной грибковых заболеваний, а они часто приводят к трещинам на пятках. То есть такая ванночка является профилактическим средством широкого действия. Держать в ней ноги можно не дольше 10-15 минут. И вода не должна быть слишком горячей.
Неудобная обувь может приводить к нарушению кровообращения и болям в стопах. Справиться с этой проблемой помогут контрастные ванночки для ног, они снимают усталость и позволяют ухаживать за кожей. Но держать ноги в холодной воде нужно не дольше 10 секунд, а потом стопы следует сразу окунуть в горячую воду, но, опять-таки, держать не дольше двух минут. Заканчивают процедуру горячей водой.
Подкачанные ноги и ягодицы позволят вам щеголять в своих летних нарядах, хвастаться новыми шортиками или узкими джинсами. Привести ноги и ягодицы в порядок - непростая задача, но вы сможете этого добиться, освоив несколько основных упражнений. Если вы хотите красоваться в купальнике, не переживая по поводу того, как вы выглядите сзади, следуйте нашим рекомендациям.
Шаги
Проработка бедер и ног
- Чтобы увеличить нагрузку, можно надеть на лодыжки утяжелители. Это задействует многие мышцы и сделает упражнение более сложным и эффективным.
-
Делайте румынскую тягу. Расставьте ноги, слегка согните их в коленях, возьмите в каждую руку гантель весом 1,5 - 5 килограммов. Наклоняйтесь, пока корпус не станет параллелен полу, держа спину ровно, а колени согнутыми. Вес нагрузит мышцы бедер. Затем совершите обратное движение. Почувствуйте напряжение в мышцах бедер. Повторите 20 раз.
- В отличие от приседания, при этом упражнении ноги должны быть лишь слегка согнуты в коленях. Следите за правильным положением колен, чтобы не допустить травмы и неприятных ощущений.
- Если вы хотите добавить веса, можно делать упражнение со штангой. Наклоняясь вперед, аккуратно опускайте штангу вниз. Почувствуйте напряжение в мышцах бедер.
-
Делайте выпады. Расставьте ноги на ширине плеч. Сделайте выпад вперед, поставив правую ногу диагонально перед левой ногой. Левую ногу согните под прямым углом. Согните правую руку возле лица, а левой рукой удерживайте равновесие. Чтобы вернуться в исходное положение, отведите правую ногу к центру, а затем поднимитесь. Проделайте то же самое со второй ноги.
Выполняйте прыжки с расставлением рук и ног. Станьте ровно, сведя ноги вместе и вытянув руки вдоль туловища. Прыгните, расставив ноги в стороны, и разведите руки в прыжке. Затем впрыгните назад, нагнитесь, прикоснитесь к большим пальцам ног, заставив мышцы икр работать. Продолжайте выполнять упражнение на протяжении 30-50 секунд.
- Это упражнение является отличной кардионагрузкой. Постарайтесь увеличить время упражнения, когда ваша выносливость повысится.
-
Прыгайте. Станьте на одну ногу. Попрыгайте на этой ноге, держа руки под прямым углом, чтобы не упасть. Прыгайте 30-50 секунд на каждой ноге, потом минуту отдыхайте и начинайте прыгать на второй ноге.
Проработка ягодиц
Делайте полуприседания. Расставьте ноги на ширине плеч, слегка развернув наружу ступни. Приседайте, пока ноги не образую прямой угол, слегка упираясь руками в ноги. Затем подпрыгните вверх, сведите ноги и так приземлитесь на пол. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Выполните 20 повторов.
Выполняйте упражнения на степ-платформе. Станьте перед степ-платформой, скамейкой или другой устойчивой поверхностью, которая выдержит ваш вес, и поставьте на нее правую ногу. Поднимитесь на ступеньку, подтяните левую ногу. Сделайте шаг на землю левой ногой, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте по 12 повторов с каждой ноги.
Делайте приседания со штангой или гантелями. Возьмите в руки гантели весом 2,5 килограммов и уприте руки в мышцы бедер. Расставьте ноги, медленно согните колени под прямым углом и присядьте, стараясь не давать коленям выступать за уровень больших пальцев на ногах. Опустите руки к полу. Распрямитесь и повторите упражнение. Выполните 15 повторов.
Делайте боковые выпады. Расставьте ноги на ширине бедер. Далеко отставьте правую ногу, присядьте, согнув правую ногу под прямым углом. Колено должно оказаться над большим пальцем. Вы почувствуете натяжение в левой ноге. Поставьте руку на пол перед собой, чтобы не упасть. Встаньте, подтяните правую ногу к левой. Сделайте 15-20 повторов с каждой ноги.
Делайте мостики. Лягте на пол, вытяните ноги на ширине бедер. Согните ноги под углом между 70 и 90 градусов, направив носки вверх. Упритесь ногами в пол и начните приподнимать таз вверх, сжимая мышцы ягодиц. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 15 повторов.
Делайте приседания по стене. Прижмитесь к стене спиной, плечами и ягодицами, слегка отставьте ноги от стены. Начните опускаться вниз, пока бедра на станут параллельны полу. Задержитесь на одну секунду, затем вернитесь в исходное положение, не отрывая спину от стены. Повторите 12 раз.
Бегайте по лестнице. Найдите не очень крутую лестницу, в которой будет не менее 30 ступенек. Сначала пробегите один лестничный пролет вверх, потом спокойно спуститесь туда, откуда начали. Затем увеличьте расстояние до двух пролетов, но спускайтесь на один. Потом переходите к трем. Постарайтесь сделать как можно больше полных циклов за 20 минут.
Делайте приседания с выпадом в сторону. Расставьте ноги на ширине плеч, разведите носки. Сделайте шаг вправо, присядьте так, чтобы колени образовали угол 90 градусов. Вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ноги. Повторите сет 15 раз.
Станьте на колени и сделайте махи ногами вверх. Упритесь руками в пол, распрямите спину, расставьте руки на ширине плеч, а ноги - на ширине бедер. Согните ногу под прямым углом, поднимите ее, стремясь вытолкнуть пятку к потолку, пока бедро не станет практически параллельным полу. Задержитесь в таком положении на 3 секунды, сжав мышцы ягодиц и ног. Затем медленно опустите ногу, согнутую в колене, на пол. Выполните 2-3 сета, состоящих из 20 повторов на каждую ногу.
Приподнимайтесь на носки. Расставьте ноги на ширине бедер так, чтобы ступни, колени и бедра были на одном уровне. Станьте на носки, приподняв все тело над землей. Задержитесь в этом положении на 2 секунды. Следите за тем, чтобы щиколотки не выворачивались. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 сета по 30 повторов.
Приседайте и делайте махи ногами. Расставив ноги на ширину бедер, медленно начните приседать, удерживая колени над большими пальцами. Медленно встаньте, поднимите одну ногу и отведите в сторону. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте по 2-3 сета из 20 повторов для каждой ноги.
На носу долгожданное лето – пора коротких юбочек, босоножек, моря, солнца и бикини. Чаще всего мы отчаянно приводим в порядок свою фигуру, совсем позабыв о самой важной части нашего тела – О Ножках! Ведь красивые и ухоженные ноги, розовые и по-детски мягкие пяточки - это, так сказать, лицо уважающей себя леди!
Итак, какие же могут нам попасться подводные камни и омрачить наш летний отдых?
Самые главные проблемы в этом периоде:
Трещины и сухость пяток из-за пыли – это раз. Во-вторых, если честно признаться, зимой пяточки скрыты от чужих глаз, потому мы считаем, что ухаживать за ними можно не так щепетильно.
Мозоли из-за новой обуви, возможно, еще недостаточно разношенной или немного тесноватой (см. следующий пункт)
Тяжесть и распирание в ногах из-за постоянной жары и усиления варикоза в летнее время. Сосуды расширяются, наши ножки отекают.
Сухие или слоящиеся ногти, последствия негативного воздействия жары и соленой морской воды
-«натоптыши» возникают из-за неудобной обуви или частого ношения резиновых сланцев
Начать ухаживать за ногами нужно уже сегодня!
1 этап
Для начала распарим ноги. Для этого подойдут отвары трав, которые можно найти в любой аптеке.
Цветки бузины черной спасут от усталости
Льняной семя поможет укрепить кожу ног
Липа и ромашка помогут при отеках ног
Зверобой освежает уставшие ноги
Календула поможет при неприятном запахе, потертостях и трещинах в качестве дезинфицирующего средства
А вот мой любимый рецепт: ванночка для ног, как говорится, «на скорую руку».
Наливаем теплую воду. Добавляем в нее крупную морскую соль. Распариваем ноги 10-15 минут. Такая ванночка прекрасно тонизирует уставшие ножки, снимает усталость после тяжелого трудового дня.
2 этап
Пилинг для ног.
Сейчас спа-салоны предлагают множество различных видов пилинга (химический, аппаратный, механический). Заплатив «хорошую» сумму опытной педикюрше, вы сможете ощутить все прелести сего действа. Но делать пилинг можно и в домашних условиях.
Домашний скраб – это такая полезная штуковина, которая состоит из твердых частиц и основы (масло, натуральный йогурт). Твердые частички выполняют наиболее важную миссию: отшелушивают мертвые клетки, обновляют и омолаживают кожу.
Кофейный пилинг.
Молотый кофе 1 стол. ложка
Морская соль 1 ч.ложка
Оливковое масло 2 стол.ложка
Все перемешиваем и получаем чудесный скраб для ног.
После его применения ноги становятся заметно более нежными.
А вы знаете, что морской песок является потрясающим средством для пилинга ног? Будучи на море, не поленитесь, наберите и привезите с собой немного песка. Лучше всего для этой процедуры подойдет мелкий песочек. Перемешайте песок с маслом (оливковое, подсолнечное) – получится скраб в виде кашицы. Аккуратно скрабируйте предварительно распаренные ноги этой смесью до 3-4 минут. После такой процедуры кожа ног становится гладкой и более здоровой. Результат заметите не только вы!
3 этап
Следующей ступенью к красоте твоих ног будут маски для ног. Маску желательно накладывать на 20-30 минут, при этом ноги надо обернуть целлофаном и полотенцем для более яркого эффекта и глубокого проникновения полезных веществ.
В качестве маски можно накладывать майонез, картофельное пюре, сметану и даже творог. Причем последние обладают еще и отбеливающими свойствами.
А вот несколько эффективных рецептов масок для смягчения огрубевшей кожи пяточек.
Смешиваем измельченные абрикосы с небольшим количеством оливкового масла. Немного подогреваем. Накладываем на пяточки в теплом виде.
Измельчите кабачок и наложите на пятки в виде компресса. Это средство не только смягчает пяточки, но и помогает избавиться от трещин.
4 этап
Как избавиться от «натоптышей».
«Натоптыши» – это ороговевшие, но при этом очень болезненные участки кожи. Чаще всего они появляются на ступнях и пятках. Причин появления много, основные это: ношение высоких каблуков, неправильная или неудобная обувь, избыточная масса тела. Избавиться от «натоптышей» можно дома с помощью компрессов и пемзы, но надо знать, что это долгий и нелегкий труд.
Компресс можно сделать из натертого лука, прополиса, помидора, свежего алоэ или чистотела. Длительность действия 12 часов. После снятия компресса «натоптыш» трут пемзой и смазывают кремом.
5 этап
Как избавиться от запаха и повышенной потливости ног.
Еще одна досадная проблема. Причина неприятного запаха – повышенное потоотделение, которое усиливается в жару, при физических нагрузках. Сам по себе пот состоит из воды и соли, а вот виновниками неприятного запаха являются бактерии, которые с удовольствием размножаются в теплой влажной среде. Чтобы снизить потливость ног, желательно носить обувь из натуральных материалов, дышащую и легкую. Не забывать о гигиене стоп. Часто причиной неприятного запаха может оказаться грибок. Поэтому при первых же подозрениях (потливость, неприятный запах, зуд), стоит обратиться к врачу.
Чтобы избавиться от запаха пота, советуют чаще мыть ноги и менять носки. По-моему, такие советы дают люди, которым эта проблема знакома лишь понаслышке. Надолго эти процедуры не помогут. Ненадолго помогают избавиться от запаха пота ванночки с ромашкой, отвар коры дуба или крепкая заварка. Можно протирать ступни раствором столового уксуса с водой в соотношении 1:3.
Чтобы наши ножки выглядели на все 100%, стоит позаботиться и о ногтях. Не забывайте делать педикюр 2-3 раза в месяц. Это несложные процедуры, которые можно делать в домашних условиях: обрезать ногти, следить за кутикулой и внешним видом ногтевой пластины. Если ногти начали слоиться, попробуйте обработать их на ночь йодом. Можно густо смазывать ногти лечебными маслами (например, масло виноградной косточки). А вот если ногти приобрели желтоватый цвет, то можно попробовать ежедневно протирать их лимоном или делать ванночки с добавлением сока лимона. Еще это может говорить о нехватке витаминов в организме.
Самое главное - уход должен быть ежедневным, и тогда ваши ножки будут выглядеть потрясающе не только в вечерних туфлях, но и босиком на морском побережье.
Некоторые тратят большие деньги в салонах красоты , делая шикарные прически , а все равно выглядят в целом плохо . Таких людей подводят мелочи , на которые они не обратили внимания . Например , сухие , потрескавшиеся пятки . Бывает , что крем для увлажнения не помогает от напасти . Причем, эта проблема актуальна не только для женщин, но и для мужчин – потрескавшиеся пятки не только неэстетично выглядят, но и просто болят при ходьбе. Давайте разберем, как можно привести свои пятки в порядок и перестать пугать окружающих неухоженными ногами .
Как привести в порядок пятки девушке
Можно делать разнообразные прекрасные маски , не посещая дорогих салонов . Они пойдут как дополнение к педикюру . То есть можно сочетать их c ванночками для ног . Сначала распаривается кожа пяток , а сверху наносится целебное , разглаживающее кожу ног средство .
Маска с алое . Если в зоне доступности есть алоэ, или по-народному, столетник , сорвите ветку , желательно , размельчите ее , чтобы получилось пюре . Помойте пятки со скрабом и приложите к коже получившееся зелье . Оставьте на ночь , а что осталось утром , смойте со ступней . Пятки в итоге станут более гладкими .
Овощная маска . Можно положить и овощи , такие как лук и капуста . Их следует измельчить , обязательно предварительно сварив . Взять два пакета и положить в них овощную кашицу . И , как можно уже догадаться , надеть на ноги мешки вместе с массой из лука . Лечь спать . Утром проснуться и наслаждаться гладкостью пяток . Во время спокойного отдыха , например , кинопросмотра , тоже можно проводить данные процедуры . После применения ванночки можно приложить к пяткам кабачок . Его не нужно варить . Просто следует порезать мелко , взять марлю и разложить поверх не овощ . Привязать его к пяткам на 40 минут . Проводить овощную процедуру раз в неделю , и результат не заставит ждать .
Зеленый чай или кофе . Можно смягчить кожу на проблемных местах , таких как пятки , с помощью зеленого чая и обычного лимона , который кладется в него . Взять цитрус , превратить его в кашу с помощью мясорубки , и добавить к кашице использованную чайную заварку . Должна получиться теплая смесь . Потом взять уже привычный полиэтилен , и , как следует , обмотать им проблемные пятки . В итоге можно наблюдать то , как кожа разгладилась на пятках , они стали приятными на ощупь , как у младенца . И , самый доступный вариант , кофе . Выпейте чашку напитка , гущу оставьте , не выбрасывайте . Положите туже кефир , сметану или мед . Размешайте и аккуратно нанесите на трещины . Подержите смесь около 20 минут . Можно надеть специальные носки и лечь спать с гущей , не смывая ее на ночь .
Панна для пяток с перекисью водорода . Эффективное доступное средство для решения проблем – перекись водорода . Нужно растереть пятки сначала немного щеткой , потом налить перекись в ванночку . Добавьте 2 столовых ложки обычной соли . Подержите в ванночке с перекисью ноги 8 минут . Перемешайте содержимое ванночки подержите ступни в ней несколько минут . Пятки размягчились . Теперь можно непосредственно стирать омертвевшую кожу щеткой или педикюрной шлифовкой . Результат вас приятно удивит .
Что нужно учесть , принимая ванночку с перекисью ?
Перекись водорода – действующий компонент , к которым нужно обращаться максимально аккуратно . Нужно соблюдать дозировку и не разводить ванны по своему усмотрению . Читайте только проверенные рецепты для удаления трещин . Делать СПА с перекисью стоит только после того , как ступни тщательно обработаны с помощью щетки , чтобы пятки быстрее лишились лишней кожи и разгладились . Если предстоит торжество , сделать процедуру нужно за два дня до мероприятия . Ванночка с перекисью подействует хорошо , если расслабиться и настроиться на позитив . В интернете можно увидеть фотографии грубых , неопрятных ступеней и то , что с ними стало после использования дешевой и эффективной перекиси . Не стоит ее бояться !
Применение данных советов на практике позволит любой женщине ч увствовать себя уверенно и выглядеть ухоженно в любой ситуации .
Ну, скрабы и маски с алоэ, это как-то не по-пацански, поэтому, настоящим мужикам совет один – трите пятки пемзой каждый день . Сам тру, никаких лопин нет, если совсем приспичило, можно намазюкаться каким-нибудь увлажняющим кремом , вроде детского крема. Главное – это ухаживать за своими пятками ежедневно , а не когда больно ходить станет, и все будет ок!