Plakstiņu liftinga metodes: blefaroplastika un tās alternatīvas. Kā veikt plakstiņu pacelšanu mājās, izmantojot vingrinājumus

Acīm ir svarīga loma jebkuras sievietes izskatā. Ar grima palīdzību jūs varat izveidot neatvairāmu izskatu...
Bet kā to panākt, ja visu sabojā nokarenie plakstiņi, kas zaudējuši elastību?

Plakstiņu ādas biezums ir mazāks par 1 mm - tāpēc šeit parādās pirmās vecuma “pazīmes”, kas bez ceremonijām atklāj mūsu vecumu.
Daudzi cilvēki ap 30 gadu vecumu sāk pamanīt, ka augšējais plakstiņš ir kļuvis “smagāks” un noslīdējis, āda uz tā zaudējusi elastību un kļuvusi ļengana.
Sakarā ar to cilvēks sāk šķist vecāks par savu vecumu, un viņa skatiens kļūst blāvs un noguris.

Šodien mēs runāsim par ar vecumu saistītu augšējā plakstiņa noslīdēšanu - šis iemesls ir visizplatītākais.

Āda acu zonā ir ļoti plāna, tādēļ, ja tiek traucēta šķidruma apmaiņa, ūdens var aizturēt. Ādai novecojot, acu muskuļi vājinās, jo samazinās kolagēna un elastīna ražošana.
Dažreiz ptoze ir saistīta ar nervu vai muskuļu darbības traucējumiem, kas palīdz pacelt augšējo plakstiņu.

Muskuļi un saites kļūst vājas, stiepjas, pagarinās, bet paliek stingri piestiprinātas pie kauliem. Rezultātā gravitācijas ietekmē āda sāk nokarāties - iekšā rodas gravitācijas ptoze, veidojas tauku šūnu uzkrāšanās (augšējo un apakšējo plakstiņu “maisiņi”, kas nopietni bojā izskatu).

Zemāk ir vairāki vingrinājumi augšējo plakstiņu zonai un maisiņiem zem acīm.

Vingrinājums 1. Paceliet augšējos plakstiņus
Lai paceltu augšējo plakstiņu (uzacu), it kā atvērtu aci, nepieciešams atjaunot acs orbitālā muskuļa tonusu. Jūs varat uzlabot augšējā plakstiņa stāvokli ar vecumu saistītām izmaiņām ar īpašiem vingrinājumiem. Piemēram, vingrinājumi augšējā plakstiņa pacelšanai no Gaļinas Dubininas sejas liftinga:

Izmantojot abu roku īkšķi un rādītājpirkstu, “izveidojiet uzaci”, saspiežot to no augšas un apakšas. Pēc tam novietojiet katras rokas četrus pirkstus uz pieres un nospiediet uz tiem. Tagad paceliet uzacis pēc iespējas augstāk un plaši atveriet acis. Tagad sāciet nolaist un pacelt augšējo plakstiņu - mirgo. Pēc desmit šādiem vingrinājumiem veiciet to pašu, tikai lēnām. Turiet acis atvērtas un aizvērtas četras sekundes. Un pavisam drīz tavas acis mirdzēs jaunā veidā, un acu kaktiņi nekad nenoslīdēs!

Ir svarīgi zināt: Sejas liftings jāveic spoguļa priekšā, ieņemot sev ērtu pozu. Lai jūs varētu kontrolēt vingrinājumu pareizību.

Šeit ir vēl daži vingrinājumi augšējā plakstiņa pacelšanai:

Vingrinājums no Saint Maria Runge

	1. Ar kreiso roku novietojiet pirkstus tieši zem labās uzacis (“satveriet”) un paceliet to uz augšu – nedaudz aiz uzacu izciļņa, kā parādīts fotoattēlā. 2. Nofiksējieties šajā pozīcijā uz dažām sekundēm un tad lēnām paceliet skatienu uz augšu un mēģiniet “paskatīties” uz uzacu ārējo galu. Fiksējieties šajā pozīcijā līdz 10.
	3. Sāciet lēnām mirkšķināt augšējo plakstiņu, turot uzaci augšējā stāvoklī. Mēs mirkšķinām augšējo plakstiņu, līdz tiek skaitīts 10.
	4. Lēnām, turpinot mirkšķināt, sākam aizvērt aci (galvenā piepūle krīt uz augšējo plakstiņu). Skatiens nolaižas.
	5. Kad acs ir pilnībā aizvērta, cieši saspiediet plakstiņus un turiet līdz 10.
	6. Lēnām atveriet acis un atpūtieties
	7. Viņi apgalvo, ka rezultāts ir redzams uzreiz pēc vingrinājuma izpildes. Kā saka, tas ir skaidrs!

Sintijas Roulendas vingrinājums

	. Atslābiniet sejas muskuļus. Novietojiet abu roku gredzena, vidējo un rādītājpirkstu spilventiņus tieši zem uzacīm. No šīs pozīcijas nedaudz pavirziet plakstiņu ādu uz augšu un nedaudz uz sāniem uz āru. Atveriet acis, ar pirkstu galiem nofiksējiet plakstiņu ādu norādītajā pozīcijā.
	. Lēnām, pārvarot pirkstu pretestību (pirkstu gali nekustas un stingri nofiksējiet plakstiņu ādu), mēģiniet nolaist uzacis. Palieciet pie punkta maksimālā pretestība 5 sekundes. Noņemiet pirkstus no sejas. Dziļi ieelpojiet un izelpojiet.
	Atkārtojiet vingrinājumu. Tagad turiet maksimālās pretestības punktā 10 sekundes Septītajā sekundē aizveriet acis. Vēlreiz noņemiet rokas no sejas un dziļi ieelpojiet un izelpojiet. 7. sekundē aizveriet acis. Atkal noņemiet rokas no sejas un dziļi ieelpojiet un izelpojiet. Atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz. Pieeju skaitam jābūt tādam, lai kopējais izpildes ilgums bija 35 sekundes.

Lai novērstu plakstiņu nokarāšanos, profilakses nolūkos jāievēro arī tālāk minētie padomi.

Pirmkārt: Katru rītu jums ir nepieciešams masēt plakstiņus ar ledus gabaliņiem. To pagatavošanai ņem minerālūdeni vai kausētu ūdeni un pievieno svaigu citronu sulu, piparmētru un kumelītes (var kaltēt, iegādāties aptiekā). Masāžu var veikt divos veidos.

Pirmais veids: Augšējos plakstiņus noslaukām ar ledus kubiņu no acs iekšējā kaktiņa uz ārējo, bet apakšējos – pretējā virzienā no ārējā uz iekšējo.

Otrais veids: noslaukiet plakstiņu ādu ar ledus kubiņu perpendikulāri acij no skropstu līnijas līdz uzacīm.

Piezīme: Kustībām jābūt uzmanīgām, lai nesabojātu plakstiņu maigo ādu.

Otrkārt: Sudrabs labi savelk plakstiņu ādu. Varam izmantot sudraba tējkaroti, kas atdzesēta glāzē ar ledus gabaliņiem. Uz dažām sekundēm uzklājiet ļoti vēsu karoti uz plakstiņiem. Mēs atkārtojam procedūru 5-8 reizes katru rītu, starp atkārtojumiem atdzesējot karoti.

Trešais: Rīta procedūru beigās ir lietderīgi ieziest plakstiņus ar sezama eļļu, kas savelk ādu un novērš sīkās krunciņas. To var aizstāt ar vīnogu kauliņu eļļu. Vienu vai divas reizes nedēļā, stundu vai divas pirms gulētiešanas, uzklājiet uz plakstiņiem masku, kas izgatavota no olas dzeltenuma un sezama un rīcineļļas. Atstājiet masku 10-15 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni.

Kā pamanījāt, videoklipā ir sniegti vēl 2 vingrinājumi, lai atbrīvotos no maisiņiem zem acīm, kas veidojas ar vecumu saistītas apakšējā plakstiņa nokarāšanas dēļ.

2. vingrinājums. Maisiņu noņemšana zem acīm

3. vingrinājums. Robežas noņemšana starp vaigu un aci

Grumbas zem acīm, tumši loki, pietūkums ir sievietes skaistuma un pašcieņas ienaidnieks numur viens. Bieži vien daudzas daiļā dzimuma pārstāves vienkārši ignorē šīs nepilnības zem acīm, skaidrojot tās ar nogurumu, tādējādi palaižot garām brīdi...

Patiesībā katra no mums ir pa spēkam aizkavēt savu izskatu, galvenais ir laicīgi parūpēties par sevi! Lai to izdarītu, jums nav jāizmanto dārgas kosmētiskās procedūras, jūs varat izvēlēties vienkāršu un pieejamu veidu - vingrojumus pret grumbām ap acīm!

Pirms sākam acu vingrinājumus pret grumbām, daži vārdi par to, kāpēc tās parādās? Galu galā, ja mēs zinām to galveno cēloni, mēs varam novērst to rašanos!

Miega trūkums

Mūsdienu dinamiskajā dzīves ritmā mēs bieži aizmirstam ne tikai ēst, bet arī gulēt! Turklāt mūsdienās daudzi cilvēki uzskata, ka miega trūkums neradīs nekādu kaitējumu viņu veselībai. Patiesībā tas ir tālu no gadījuma! Kad sieviete guļ mazāk par 6 stundām, tas uzreiz ir redzams viņas sejā. Ap acīm veidojas mazas krunciņas un maisiņi, kas vizuāli samazina acu formu un parāda iekšējo nogurumu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu gulēt 8 stundas. Veselīga miega laikā atjaunojas ādas šūnas un izlīdzinās sīkās krunciņas.

Nesabalansēts uzturs

Pietiek paskatīties uz sejas ādu, lai pateiktu, kā cilvēks ēd. Bez dārzeņiem un augļiem uzturā āda kļūst sausa un zem acīm parādās krunciņas un maisiņi. Pārmērīga treknu, kaloriju un miltu pārtikas produktu lietošana pasliktina sejas krāsu, un uz ādas var parādīties pūtītes.

Nepietiekams šķidruma daudzums

Dermai ir nepieciešams ūdens, lai piedalītos šūnu atjaunošanā. Ādas priekšlaicīgu novecošanos izraisa arī mitruma trūkums. Vidējais tīra ūdens patēriņš dienā ir 1,5-2 litri. Tajā pašā laikā pirms gulētiešanas nekādā gadījumā nevajadzētu dzert daudz šķidruma – tas radīs tikai pietūkumu uz sejas! Centieties visu dienu dzert pēc iespējas mazāk tējas, kafijas un sintētisko dzērienu.

Stress

Negatīvas emocijas dod destruktīvu ieguldījumu dermas stāvoklī. Kad cilvēks sarauc pieri vai viņam ir saspringta seja, veidojas sīkas krunciņas. Centieties pasargāt sevi no stresa. Jebkurā saspringtā situācijā atkārtojiet sev apliecinājumus, sakot sev, ka esat visskaistākā un jaunākā!

UV iedarbība

Kā zināms, ultravioletā gaisma paātrina grumbu veidošanos. Jūs varat aizsargāt zonu ap acīm ar saulesbrillēm un krēmu.

Kosmētika

Sliktas kvalitātes kosmētika, kā arī nepareiza līdzekļu uzklāšana ap acīm pasliktina ādas stāvokli. Visa kosmētika jāuzklāj ar vieglām kustībām, nekādā gadījumā nestiepjot un netraumējot ādu!

Tāpēc, dārgās dāmas, ņemiet vērā faktorus, kurus mēs tikko apspriedām. Tagad, kad zināt, kāpēc grumbas veidojas priekšlaicīgi, pāriesim pie pašaprūpes praktiskās daļas!

Vingrošana grumbām ap acīm

Vingrojot sejas muskuļus, āda kļūs jauneklīgāka. Faktiski sejas vingrinājumi efektīvi samazina maisiņus uz acīm un nostiprina ādu.

Vingrinājumi pret grumbām zem acīm aizņem ļoti maz laika – apmēram 15-20 minūtes dienā, un pirmie rezultāti būs redzami pāris nedēļu laikā. Katru dienu veicot šādus vingrinājumus ādai ap acīm, āda kļūs elastīgāka, mazinās plakstiņu pietūkumu un veicinās grumbu pakāpenisku izzušanu. Vai tas nav tas, par ko sapņo katra sieviete?

Ja maisiņi zem acīm pirmo reizi parādījās pirms 45 gadu vecuma, tas nenozīmē, ka tie paliks mūžīgi. Nepalaidiet garām brīdi, kad varēsiet viegli no tiem atbrīvoties!

Facebook ēka ar Jūliju Kovaļovu

Vingrojumi sejas muskuļiem ir pilnīgi bez maksas un pieejami ikvienai sievietei, kura nolēmusi uzņemties atbildību par sevi un novērst ar vecumu saistītas sejas un kakla ādas pazīmes! Starp šādām metodēm Jūlijas Kovaļevas oriģinālā tehnika ieņem pienācīgu vietu. Tam nav vecuma ierobežojumu vai kontrindikāciju. Vienīgais nosacījums ir tas, ka labāk to nedarīt uzreiz pēc sejas plastiskās operācijas.

Uzmanību! Pirms treniņa noteikti notīriet seju un rokas, kā arī ielieciet matus zem pārsēja. Vingrinājumus pret grumbām ap acīm vislabāk var veikt spoguļa priekšā, ieņemot ērtu stāvokli.

Katru vingrinājumu veiciet sev pieņemamā tempā 15 reizes.

№ 1. Novietojiet abu roku pirkstus nedaudz virs uzacu izciļņiem. Izmantojiet spilventiņus, lai viegli uzspiestu uz ādas un viegli pārvietojiet to uz leju. Nodarbiniet sejas muskuļus — vienlaikus palpējot, paceliet uzacis. Katru reizi, kad sasprindzinat sejas muskuļus, turiet 5 sekundes.

№ 2. Ar rādītājpirkstiem pavelciet acu ārējo stūru ādu un nofiksējiet šo pozīciju. Turot plakstiņus pusatvērtus, veiciet ar acīm rotācijas kustības, vispirms pa kreisi, tad pa labi.

№ 3. Vizuāli ar acīm uzzīmēsim astoņnieku! Mēģiniet atvērt acis plašāk. Uzzīmējiet sev priekšā astoņu figūru. Pēc skaitļa uzzīmēšanas ātri mirkšķiniet 10 reizes, sasprindzinot plakstiņu. Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz.

№ 4. Paceliet uzacis augstu, it kā jūs būtu kaut kas ļoti pārsteigts. Atstājiet tos šajā stāvoklī, palīdzot sev ar pirkstu falangām (nevis spilventiņiem). Pēc tam ar spēku aizveriet plakstiņus. Neatverot acis, cieši saspiediet un atslābiniet plakstiņus. Šis vingrinājums ir lieliski piemērots augšējo plakstiņu ādas savilkšanai.

№ 5. Paceļot augstu uzacis, paskatieties uz augšu, šķielējot apakšējos plakstiņus. Pareizi izpildot vingrinājumu, izjutīsit spriedzi apakšējo plakstiņu muskuļos.

№ 6. Vingrojumi ne tikai palīdzēs nostiprināt ādu, bet arī uzlabos redzi. Sāciet plaši atvērt acis un cieši aizveriet tās ar sasprindzinājumu. Veicot šo vingrinājumu, pārliecinieties, ka pārējā seja, īpaši uzacis un piere, paliek nekustīga. Jāstrādā tikai plakstiņiem.

№ 7. Ar pirkstu galiem pieskarieties deniņiem tā, lai abi mazie pirkstiņi atrastos blakus jūsu acu ārējiem kaktiņiem. Paskatieties tālumā un pēc tam aizveriet abus plakstiņus. Veicot vingrinājumu, pārāk nenoslogojiet acis un nesarauciet pieri. Jāizmanto tikai plakstiņu muskuļi. Pēc tam sasprindziniet šos muskuļus. Izmantojot pirkstus, sāciet maigi stiept ādu bez pēkšņām kustībām. Ja jūtat spēcīgu sasprindzinājumu, sastingst šajā pozīcijā 5 sekundes, pēc tam pilnībā atslābiniet plakstiņu muskuļus 3 sekundes. Un pēc tam atkārtojiet šo vingrinājumu vēlreiz. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šo vingrinājumu nevajadzētu veikt biežāk kā 3 reizes nedēļā!

№ 8. Pieskarieties ar pirkstu galiem vaigu augšdaļā pie deniņu pamatnes. Pievelciet zoda muskuļus tā, it kā jūs atslābinātu ļoti saspringto apkakli. Pakāpeniski palieliniet spriedzi kakla, zoda un deniņu muskuļos. Kad jūtat spēcīgu muskuļu sasprindzinājumu, sastingst šajā pozīcijā dažas sekundes. Pēc tam pilnībā atslābiniet visus muskuļus. Un atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz, neļaujot muskuļiem atpūsties. Šo vingrinājumu vislabāk veikt 10 reizes dienā, lai īsā laika periodā sasniegtu labus rezultātus. Tādējādi tiks nostiprināta ne tikai āda ap acīm, bet arī zoda un vaigu kaulu problēmzonas, un sejas kontūra kļūs skaidrāka.

№ 9. Aizveriet acis un cieši aizveriet plakstiņus. Pievērsiet īpašu uzmanību savai sejas izteiksmei: pierei un degunam jābūt atslābinātam. Arvien palielināt plakstiņu spriedzi. Pēc tam, kad plakstiņu muskuļi ir sasnieguši maksimālo iespējamo sasprindzinājumu, sasalst šajā pozīcijā, neatverot plakstiņus 5 sekundes. Dodiet sev 3 sekundes atpūtu un atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz.

№ 10. Plaši atveriet acis, vienlaikus pakāpeniski palielinot plakstiņu muskuļu sasprindzinājumu. Šajā pozīcijā sāciet sasprindzināt apakšējos plakstiņus. Pēc tam cieši aizveriet acis uz 1 minūti un atpūtieties. Nekādā gadījumā neveiciet šo vingrinājumu ar spēku. Ja jūtat sāpes un diskomfortu, veiciet to ar pusspēku, dodot iespēju muskuļiem nostiprināties.

Tāpēc mēs apskatījām vienkāršu un ikvienam pieejamu metodi, kā atbrīvoties no grumbām. Jūs varat ķerties pie sejas vingrošanas jebkurā vecumā, galvenais nav būt slinkam. Ja esat apņēmības pilns sasniegt rezultātus, tad esiet pacietīgi un vairākas reizes dienā veiciet pretgrumbu vingrojumu kompleksu. Efekts nepaliks ilgi! Mūsu skaistums ir mūsu rokās!

Vieta ap acīm ir pakļauta grumbu veidošanās un ādas nokarenai. Tas ir nepatīkams attēls, kas liecina par sievietes vecumu saistītām izmaiņām. Vai ir iespējams mainīt novecošanās procesu? Kā norāda speciālās vingrošanas - plakstiņu sejas veidošanas - treneri, tas ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams. Vingrojumi plakstiņiem un ādai ap acīm izlīdzinās mīmikas krunciņas un sakārtos ādu.

Gadsimtiem raksturīgās problēmas

Bieži sievietes pēc 40 gadu vecuma saskaras ar gaidāmo plakstiņu problēmu- āda no uzacīm, šķiet, slīd uz leju, padarot acis šaurākas un mazāk pievilcīgākas, un izskats ir smags un nomākts. Tas notiek šādu iemeslu dēļ:

• muskuļu tonusa trūkums un atrofētas saites;
• nepareizs ādas ūdens līdzsvars;
• vāja kolagēna ražošana;
• bieža matējošu tonālo krēmu un BB krēmu lietošana;
• regulāra UV staru iedarbība;
• alkoholisko dzērienu, kafijas un cigarešu ļaunprātīga izmantošana.

Interesanti zināt! Plakstiņa nokarāšanas problēmu var atrisināt ar blefaroplastikas operāciju, kas maksā aptuveni 5 tūkstošus dolāru. Ķirurgs veic iegriezumu un noņem vaļēju ādu. Bet saišu atrofijas dēļ pēc noteikta laika atkal var parādīties nokarenais plakstiņš. Kosmetologi piedāvā lētākas aparatūras procedūras: radioliftingu, lāzera sejas liftingu, fotoatjaunošanu, maksājot 1–1,5 tūkstošus dolāru par kursu.

Turklāt pēc 25 gadiem zonā zem acīm sāk parādīties smalkas krunciņas. Tas notiek visu iepriekš minēto faktoru dēļ. Fakts ir tāds, ka sieviete ļoti bieži mirkšķina, smaida un šķielējas saulē. Līdz ar to āda zonā ap acīm tiek pakļauta smagai fiziskai slodzei. Ja neesi ķirurģijas un Botox injekciju piekritējs, tad Īpaši vingrinājumi plakstiņiem palīdzēs aizkavēt novecošanās procesu. Tie ļauj:

• normalizē limfas plūsmu;
• uzlabot asinsriti;
• noņemt tauku slāni;
• stiprināt atsevišķus muskuļus;
• padara ādu elastīgu un vienmērīgu.

Uz apakšējā plakstiņa noguruma, pārāk daudz ūdens dzeršanas, muskuļu vājuma un biežas saules iedarbības dēļ parādās:

• pietūkums;
• liels skaits sejas grumbu;
• vārnas kāja;
• zilumi zem acīm.

Šīs problēmas var viegli novērst ar pareizi veiktu masāžu.

Vingrinājumu komplekts

Kosmetologi ar ādas nokareno problēmu ap plakstiņiem un grumbām cīnās jau ilgu laiku un veiksmīgi. Ir izstrādāts vesels vingrojumu komplekss acīm, kas simbiozē ar limfodrenāžas masāžu var uzlabot muskuļu un ādas stāvokli. Bet šajā jautājumā ir viena lieta: Ja jūs nolemjat kļūt skaista, tad procedūras ir jāveic vairākas reizes dienā.

Lai paceltu nokarušos plakstiņus

Plakstiņu nokarāšanas problēma pēc 45 gadiem novērojama katrai ceturtajai daiļā dzimuma pārstāvei. Vairumā gadījumu tas notiek nepareizas aprūpes un muskuļu vājuma dēļ. Kā noņemt nokarušu plakstiņu? Jums regulāri jāveic vingrinājumi, lai pievilktu plakstiņus, sāciet ēst pareizi un atmest sliktos ieradumus.

Vingrinājumu komplekts, lai uzturētu sejas muskuļus tonusā un kura mērķis ir pievilkt plakstiņu:

1. Iesildīties. Atveriet acis un tagad pastaigājiet zīlītes vispirms pa kreisi, tad pa labi. Aprakstiet vairākus šādus lokus. Jūs varat atpūsties. Sagatavošanās posms ir pabeigts.
2. Atveriet acis pēc iespējas plašāk un turiet šajā pozīcijā 7 reizes. Tagad lēnām aizveriet plakstiņus, sasprindzinot muskuļus. Nofiksējieties arī šajā pozīcijā uz 7 sekundēm. Dariet to 10 reizes.
3. Tagad novietojiet rādītājpirkstu uz izvirzītā uzacu punkta un mēģiniet tos nogādāt līdz deguna tiltam, pārvarot pūles. Mēs to darām 10 reizes.
4. Plaši atveriet acis un paceliet uzacis uz augšu, it kā jūs par kaut ko ļoti pārsteigtu. Tajā pašā laikā novietojiet visas rokas pirkstus uz pieres un virziet tos uz deniņiem, mēģinot izlīdzināt visas pieres grumbas. Sāciet mirkšķināt ar ātrumu 4, iedomājoties, ka jūsu priekšā ir barjera. Atkal mēs veicam kustību 10 reizes.

Svarīgs! Procedūra nav jāveic mājās. Ja jums ir brīva minūte darbā, mēģiniet vienkārši mirkšķināt 30 sekundes, atmest galvu atpakaļ un plaši atvērt muti. Pat šāds ļoti vienkāršs vingrinājums var stiprināt muskuļus acu tuvumā un izraisīt kolagēna ražošanu.

Lai novērstu nokarenu plakstiņu, ieteicams veikt masāžu kopā ar vingrošanu. Tas ir diezgan vienkārši un neprasa īpašas prasmes. Tehnika:

1. Iepriekš sagatavo kumelīšu novārījumu. Paņemiet 2 vates spilventiņus un iemērciet tos šķidrumā istabas temperatūrā. Uzklājiet kompresi uz plakstiņa uz dažām minūtēm.
2. Uzklājiet krēmu uz augšējiem un apakšējiem plakstiņiem, kas nodrošinās labāku pirkstu slīdēšanu.
3. Novietojiet vidējo vai zeltnesi netālu no deguna tilta uz augšējā plakstiņa. Izmantojiet pirkstu galus, lai viegli piesitiet, virzoties uz acs ārējo galu. Nolaidieties uz apakšējā plakstiņa un virzieties pretējā virzienā. Ejiet šādi 20 reizes.
4. Veiciet glāstīšanas kustības pa iepriekš norādīto ceļu (20 reizes).
5. Novietojiet īkšķi uzacu sākumā un satveriet ādu ar rādītājpirkstu. Virzieties uz uzacu izciļņa ārējo galu, nedaudz saspiežot (10 reizes).
6. Pēdējam posmam jābūt vērstam uz muskuļu atslābināšanu. Berzējiet plaukstas kopā un uz dažām minūtēm uzlieciet siltas rokas uz aizvērtām acīm. Mēģiniet justies atviegloti.

Kosmetologa padoms! Meitenēm pēc 25 gadu vecuma, kurām nav redzamu izmaiņu ādā ap acīm, jāsāk regulāri veikt vingrošanu un masāžu. Šādi preventīvie pasākumi palīdzēs izvairīties no negatīvām izpausmēm nākotnē.

Pievilkšanai un atjaunošanai

Lai stiprinātu apakšējo plakstiņu, Sejas veidošanas treneri iesaka veikt vingrinājumu “Domājoša dāma”.. Tev vajag:

1. Izmantojiet pirkstus (vidējos un rādītājpirkstus). Novietojiet vidējā pirksta spilventiņu uz acs iekšējā gala pie deguna tilta un rādītājpirkstu uz vietas, kur beidzas uzacis.
2. Pavērsiet skatienu tieši uz priekšu.
3. Tagad no visa spēka sasprindzini savu apakšējo plakstiņu (sāc šķielēt).
4. Atskaitiet dažas sekundes un atpūtieties. Dariet to 10 reizes.
5. Vingrinājuma beigās pavelciet acis uz augšu, it kā mēģinātu skatīties uz priekšmetu, kas karājas virs jums. Pievelciet muskuļus plakstiņa apakšā un turiet šajā pozīcijā veselas 30 sekundes.
6. Šis vingrinājums jāveic katru dienu.

Ļoti bieži mēs vēlētos lielas, izteiksmīgas acis, bet ar vecumu to forma sāk sašaurināt. Situācijas uzlabošanai iesakām regulāri veikt vingrošanu, kas ieguvusi interesanto nosaukumu “Diena un nakts”.

Tehnika:

1. Novietojiet pirkstus acs ārējā un iekšējā stūrī, izveidojot “V” formu.
2. Viegli piespiediet spilventiņus uz vietas.
3. Pirmkārt, sasprindziniet apakšējo plakstiņu, skatoties uz priekšu. Acs augšdaļai jābūt nekustīgai.
4. Aizveriet acis un palieciet šajā pozīcijā 30 sekundes.
5. Pēc šādu manipulāciju pabeigšanas atpūtieties.
6. Jums tas jādara 10 reizes vienā pieejā. Ar sevi vajadzētu strādāt regulāri – vismaz reizi dienā.

Lai paceltu acs ārējo stūri uz augšu, Mēs iesakām izmantot Geišas vingrinājumu:

1. Aizver savas acis.
2. Novietojiet rādītājpirkstus pie acu kaktiņiem un velciet tos uz augšu, veicot griezumu kā ķīniešu sievietei.
3. Tagad mēģiniet pacelt plakstiņus pēc iespējas augstāk.
4. Turiet 5 sekundes.
5. Atpūsties.
6. Veiciet procedūru 7 reizes.

Pēc šādām vienkāršām manipulācijām atjaunošanās ir garantēta.

Pretgrumbu

Grumbas acu zonā ir bieži viesi, jo regulāri noslogojam šīs zonas muskuļus. Lai tās novērstu Ieteicams šāds vingrinājumu komplekts:

1. Nedaudz izstiepiet ādu acu galos, aizveriet acis un šajā pozīcijā veiciet apļveida rotācijas ar zīlītēm (5-6 reizes pulksteņrādītāja virzienā un tikpat daudz pretēji pulksteņrādītāja virzienam).
2. Nospiediet pirkstus uz augšējā plakstiņa, pēc tam paceliet acis uz augšu un aizveriet acis. Līdzīga manipulācija tiek veikta vairākas reizes, pārmaiņus ar relaksāciju.
3. Noslēgumā jums ir jāatver acis 5-6 reizes un jāaizver acis tikpat daudz.

Lai novērstu sīkas izteiksmes grumbiņas, jums būs nepieciešama regulāra apmācība.

Ievērojiet ekspertu ieteikumus:

1. Novietojiet pirkstus uz plakstiņa iekšpuses.
2. Pārvietojiet tos pa nasolacrimal rievu 5-7 reizes, atgriežoties sākuma stāvoklī.
3. Veiciet vingrinājumu regulāri (2-3 reizes dienā), un smalkās krunciņas vairs par sevi neatgādinās.
4. Koncentrējiet savu skatienu uz objektu, kas atrodas 1,5–2 metru attālumā. Pēc 10 sekundēm, nepagriežot galvu, virziet skatienu uz objektu, kas atrodas tuvāk jums.

Svarīgs! Ar vingrošanas palīdzību ir diezgan grūti noņemt esošās grumbas, bet novērst jaunas ir pilnīgi iespējams. Tāpēc pēc 25 gadiem sāciet stiprināt muskuļus ap acīm.

Kosmetologi un sejas veidošanas praktiķi sniedz šādus ieteikumus augšējā plakstiņa stāvokļa uzlabošanai:

• Pirms procedūras svarīgi ādu attīrīt no kosmētikas. Var izmantot zāļu tējas un aukstos ledus gabaliņus, kas veicina kolagēna veidošanos. Piemērota ir arī rīcineļļa un vīnogu kauliņu ekstrakts.
• Veicot masāžu, neizdariet pārāk lielu spiedienu uz plakstiņu plāno ādu. Kustības jāveic vienmērīgi.
• Kad, strādājot pie sūknēšanas, jūsu muskuļi ļoti nogurst un acis sāk asarot, virziet skatienu uz citu punktu tikai uz dažām sekundēm. Atsāciet nodarboties ar vingrošanu.
• Vislabāk ir veikt vingrinājumu kompleksu, kas paredzēts dažādām muskuļu grupām, pavadot 10 minūtes dienā. Vingrinājumi tiek veikti no rīta un vakarā.
• To darot, vērojiet savu stāju. Centieties nepacelt plecus uz augšu.
• Lai novērstu grumbas, jāpievērš uzmanība acu kaktiņiem, apakšējam plakstiņam un deguna tiltam. Ja ir problēmas ar augšējā plakstiņa noslīdēšanu, tas ir tas, kas tiek ārstēts visbiežāk.

Nokarušos acu kaktiņus var viegli nomaskēt ar grimu. Lai to izdarītu, vienmēr mēģiniet pacelt bultiņu apakšējā un augšējā plakstiņa galā uz augšu, izveidojot "kaķa aci". Uzklājiet baltas acu ēnas zem uzacīm. Pasteļtoņu ēnu palete vizuāli paplašinās tavas acis, bet ēnas nav ieteicams uzklāt uz apakšējiem plakstiņiem.

Kad gaidīt rezultātus

Pirmie redzamie rezultāti neparādīsies ļoti ātri. Tikai pēc 2 mēnešu aktīvas darbības uz jūsu sejas pamanīsit, kā grumbas sāk izlīdzināties un plakstiņu āda savelkas.

Vingrošanas efekts augšējiem plakstiņiem ir atkarīgs no noslīdēšanas pakāpes. Ja plakstiņš ir tikai nedaudz noslīdējis, tad mēneša laikā varēsiet novērot pozitīvu dinamiku.

Smagu pārkāpumu gadījumā labākais risinājums būtu ķirurģiska iejaukšanās, jo sejas veidošana šajā gadījumā ir bezspēcīga.

Kontrindikācijas

Pirms sejas veidošanas vingrinājumu veikšanas jums ir jānosaka, vai esat pakļauts riskam. Nodarbības ir kontrindicētas:

• hipertensijas pacienti;
• cilvēki ar nopietniem kakla traucējumiem;
• ar nervu galu patoloģijām un tendenci veidot asins recekļus;
• ar botulīna toksīna injekcijām;
• dermatoloģisku izsitumu acu zonā, traumu un svaigu rētu klātbūtnē.

Sejas veidošanas tehnika ļauj novērst problemātiskās vietas uz sejas. Pateicoties regulāriem vingrinājumiem, jūs varat novērst plakstiņu nokareno problēmu, pacelt acu kaktiņus, noņemt vārnu kājiņas un samazināt izteiksmes grumbas. Sievietēm vecumā no 40 gadiem vingrošana ir obligāta. Meitenēm, kas vecākas par 25 gadiem, kā profilaktisks līdzeklis pret agrīnu novecošanos ieteicams vingrojumu un masāžas kursu.

Noderīgi video

Noņemam grumbas ap acīm un uz pieres ar Gaļinu Dubiņinu.

Facebook ēka ar Evgenia Baglyk palīdzēs vizuāli palielināt acis un atjaunot augšējo plakstiņu elastību.

Acu vingrošana, diemžēl, visbiežāk mūs sāk interesēt, kad pamanām nokarošus plakstiņus. Kāpēc tas notiek?

Laika gaitā dabisku procesu rezultātā lielākajai daļai sieviešu nākas saskarties ar jautājumiem par plakstiņu liftingu. Jebkurai sievietei ir svarīgi izskatīties labi, koncentrējoties uz acīm, svarīgi ir spēt izvēlēties pareizo grimu.

Acu vingrošana - kas izraisa plakstiņu noslīdēšanu

Pēc būtības plakstiņu āda ir plāna, bez taukiem un ar noslieci uz nokarāšanos. Tieši plakstiņu āda ir uzņēmīga pret pirmajām krunciņām, kas var parādīties pēc 25 gadiem. Ja kosmētiku lieto nepareizi, grumbas var parādīties agrāk.

Pēc apmēram četrdesmit gadiem plakstiņi un saites nolobās, un apakšējie acu muskuļi izžūst. Tā rezultātā āda kļūst grumbuļaina. Tas jo īpaši attiecas uz augšējiem plakstiņiem. Tie var karāties virs acīm, vizuāli padarot tās mazākas.

Daudzas sievietes cenšas cīnīties ar šo problēmu, izmantojot blefaroplastiku. Starp procedūras trūkumiem var minēt augstās izmaksas, un procedūra nav pieejama ikvienam. Turklāt ne katrai sievietei patīk iet zem ķirurga naža.

Lieliska alternatīva blefaroplastikai ir acu un plakstiņu vingrinājumi. Regulāri veicot vingrinājumus, muskuļi kļūs stiprāki un situāciju varēs būtiski uzlabot. Rezultātu nevajadzētu gaidīt drīz, neesot slinks, jūs varat sasniegt redzamus rezultātus. Un raksts par zaļās tējas priekšrocībām svara zaudēšanai.

Acu vingrošana – kā veikt plakstiņu pacelšanu mājas apstākļos

Acu vingrošana jāveic katru dienu, vismaz 2 reizes. Redzams efekts būtu sagaidāms pēc pāris mēnešiem. Skatiens kļūs izteiksmīgāks. Ja pietūkums jūs reizēm traucē, tas pāries. Procedūras priekšrocības ietver palielinātu redzes asumu.

Turklāt nav jāgaida, līdz parādīsies grumbas. Treniņus var veikt regulāri jau no mazotnes. Speciālisti iesaka gulēt vismaz 8 stundas dienā.

Efektīvi plakstiņu vingrinājumi

Procedūru labāk veikt, skatoties spogulī, lai kontrolētu muskuļu darbību.

Kā pareizi izpildīt vingrinājumus

Vingrinājumu beigās, lai atslābinātu acu muskuļus, plaukstas jāierīvē, lai tās sasildītu. Aizveriet acis un pārklājiet plakstiņus ar plaukstām.

Tajā pašā laikā nav nepieciešams pieskarties ādai. Jums ir jāpaliek šādā stāvoklī, līdz jūsu acis un plakstiņi jūtas ērti. Lasiet par vingrinājumiem vispārējai svara zaudēšanai.

Acu vingrošana – nokarenu plakstiņu likvidēšana

Plakstiņu novājēšanas pakāpi nosaka muskuļu tonusa stāvoklis, kam vienmēr jābūt kārtībā.

Ja neesat slinks un pareizi izpildāt vingrinājumus, varat paļauties uz rezultātiem. Veicot acu vingrojumus un kombinējot tos ar maskām, Jūs būtiski paaugstināsiet procedūru efektivitāti.

Āda ap acīm ir visplānākā, tāpēc tajā vispirms parādās grumbas. Ne visi var atļauties kosmētiskās procedūras, un rezultāti ne vienmēr var būt apmierinoši. Vingrojumi ādas pievilkšanai ap acīm ir labs veids, kā ar dabīgiem līdzekļiem saglabāt jauneklīgu un svaigu seju.

Grumbu ap acīm cēloņi

Biežākās ādas problēmas ap acīm:

• Vārnu kājiņas ir mazas grumbiņas, kas izplūst no ārējiem acu kaktiņiem. Tie var parādīties pēc 25 gadiem emocionālām meitenēm ar attīstītām sejas izteiksmēm.
• Arī loki un maisiņi zem acīm ir izplatīta problēma, no kuras daudzas sievietes vēlas atbrīvoties.
• Augšējā plakstiņa noslīdēšana ir problēma sievietēm vecumā no 40 līdz 50 gadiem.

Vingrinājumi pret grumbām ap acīm palīdz izlīdzināt šo zonu, atjaunot tās elastību, noņemt tūsku un maisiņus, kas ļauj izskatīties jaunākai. Svarīgi tos darīt regulāri, tad efekts kļūs pamanāms.

Sejas vingrošanai ir daudz paņēmienu. Populārākais:

• Vingrošana pēc Kerola Madžo metodes;
• Facebook ēka no Evgenia Baglyk;
• Seju veidoja Benita Kantieti.

Katram no tiem ir savas īpašības, un ir līdzīgas metodes. Mēģiniet veikt plakstiņu vingrinājumus no dažādām skolām un izvēlieties sev piemērotāko.

Vingrinājumi grumbām ap acīm Carol Maggio

Ar viņas tehniku ​​tiek trenēti 57 sejas muskuļi un pēc 2-3 nedēļām tā kļūst jauneklīgāka un tonizētāka. Maksimāli rezultāti tiek solīti pēc 2 mēnešu regulāras apmācības. Maggio ir divi vingrinājumi acīm:

1. Palielinātas acis. Novietojiet vidējos pirkstus starp uzacīm un rādītājpirkstiem uz ārējiem acu stūriem. Izvelciet acis, paceliet apakšējo plakstiņu uz augšu. Atkārtojiet kustību desmit reizes, turot pēdējo aci, lai saskaitītu 40.
2. Nostiprinot zonu zem acīm, samazinot tūsku. Novietojiet vidējo un rādītājpirkstu uz acu ārējiem un iekšējiem kaktiņiem, uzmanīgi piespiežot tos. Paceliet skatienu uz augšu, cik vien iespējams augstāk, šķielējot apakšējo plakstiņu, bet neaizverot acis. Atkārtojiet vingrošanu desmit reizes, pēdējo kustību turot līdz 40.

Veicot šo vingrošanu, pirkstiem vajadzētu sajust pulsāciju.

Facebook ēka acīm no Evgenia Baglyk

Evgenia Baglyk savā YouTube kanālā ir daudz videoklipu, kurā viņa runā un parāda, kā pareizi veikt sejas vingrošanu. Zemāk ir vingrinājumi plakstiņu zonai.

1. "Šivas skatiens" - palīdz stiprināt acu iekšējos muskuļus, novērš pietūkumu un pietūkumu. Īpaši labi to darīt no rīta. Tās būtība ir veikt zigzaga kustības ar acīm no augšas uz leju un atpakaļ, atkārtojiet 10-20 reizes.
2. Augšējā plakstiņa stiprināšana. Novietojiet vidējo un rādītājpirkstu uz acu iekšējiem un ārējiem kaktiņiem un cieši aizveriet acis. Pirkstiem vajadzētu sajust pulsāciju. Kustība jāveic desmit reizes.
3. Apakšējā plakstiņa stiprināšana. Vingrošana palīdz noņemt maisiņus un pietūkumu un padara zonu zem acīm viendabīgu. Mēs novietojam pirkstus tāpat kā otrajā vingrinājumā. Mēs virzām skatienu uz augšu, pievelkot apakšējo plakstiņu, un atkārtojam to desmit reizes.
4. Limfodrenāžas masāža zonai zem acīm. Ar aizvērtām acīm jums ir jāsaritina zīlītes. Kad esat sajutuši spriedzi, uzmanīgi novietojiet pirkstu galus zem apakšējiem plakstiņiem, neatvelkot tos atpakaļ, un turpiniet vingrinājumu. Pirkstiem vajadzētu sajust acs ābolu kustību.
5. Acu izspiedums - iztaisno orbicularis muskuli, samazina tā sasprindzinājumu un vārnu kāju izskatu. Skatieties taisni uz priekšu, plaši atveriet acis.
6. Acu ārējo kaktiņu pievilkšana. Mēs novietojam plaukstas pieres vidū, nedaudz pagriežot tās, lai fiksētu pieres sānu zonas. Šajā pozīcijā paceliet uzacu ārējos stūrus. Galvenais uzdevums: izkustināt temporālās zonas, kamēr pieres centrs paliek nekustīgs.

Visi šie vingrinājumi ir redzami šajā videoklipā:

Sejas veidošana

Sejas veidošana no Benitas Cantieti nav līdzīga citām sejas vingrošanas metodēm. Pirms sākt nodarboties ar vingrošanu, Benita iesaka izmantot pirkstu spiedienu uz dažādām galvas vietām, lai aktivizētu sejas muskuļus. Ja esi iemācījies kustināt ausis, tad šo mērķi esi sasniedzis.

Vingrošana no Benitas Kantieti acu zonai:

• Maisiņiem zem acīm. Mēs aizveram acis un atslābinām tās. Mēs uzmanīgi novietojam pirkstu galus uz infraorbitālā kaula. Mēs veicam nelielus virzienus uz augšu ar apakšējo plakstiņu. Mēs atkārtojam kustību 60 reizes.

• Izlīdzinoši plakstiņi. Rādītājpirkstu galus novietojam uz plakstiņu virspuses no ārpuses un nedaudz izstiepjam ādu deniņu virzienā. Šajā pozīcijā 60 reizes nospiediet augšējo plakstiņu uz apakšējā plakstiņa. Šāda vingrošana ir ātrā palīdzība cīņā pret vārnu kājiņām.

• Acu atvēršana. Novietojiet vidējo un rādītājpirkstu uz uzacu ārējiem stūriem. Viegli pavelciet acu ārējos kaktiņus pret deniņiem. Atkārtojiet vingrinājumu 60 reizes.

Regulāri veicot vingrojumus pret grumbām ap acīm, jūs sāksiet pamanīt pozitīvas izmaiņas: jūsu acis kļūs atvērtākas, samazināsies grumbas un pietūkums.