Идеальная женская грудь. Какова она? Красивая, пышная, сексуальная грудь – мечта любой женщины, ее гордость, красота и мужская слабость. Издревле богини - плодородия и деторождения ваялись в виде полногрудых и даже многогрудых женщин. Красота женской груди воспета с древности в стихах и произведениях многих поэтов и писателей. А художники изобразили ее в своих удивительных, гениальных картинах.
Звучит занимательно и интригующе. по мнению многих мужчин, должна иметь , гибкую и стройную , точеные, длинные и пышную, красивую, идеальную женскую грудь ! Женская грудь, притягивая своей красотой, сексуальностью и пышностью, как бы, завораживает мужчин, лишая их ума. Не раз мы были свидетелями, когда они, словно загипнотизированные, теряя дар речи, разглядывали пышную грудь сочной красотки. И это, отнюдь, не зависело от ума и образованности собеседника. Взгляд каждого из них во время разговора, то и дело скользил вниз - к груди. Все мужчины, и женатые, и неженатые, признаются, что засматриваются на обладательниц красивого бюста на улице, в клубе, в кафе и т.д. То есть их приводит в ступор женская грудь - самое привлекательное и самое сексуальное в женщине... Большая грудь, словно сильнейший магнит притягивает и возбуждает мужчин. Недаром мужчины пропускают вперед женщину, чтобы полюбоваться на ее попу, а целуют руку, чтобы вдоволь насладиться красотой ее груди.
Писатель Анатоль Франс по этому поводу высказывался: "Сколько мужчин, ошеломленных бюстом, женятся на всем остальном".
ОСНОВНАЯ ЛОГИКА МУЖЧИН:
- худышка будет холодна в постели.
- толстушка в дверь проходит еле - еле.
- веселая окажется гулящей,
- а с грустной секс раз в месяц, и не чаще.
- с холодной заработаешь ангину.
- с горячей - расцарапанную спину.
- быть рядом с длинноногой не с руки,
- когда она оденет каблуки.
- та, что умна - обманет без труда.
- жить с глупой - это тоже ерунда.
- красивая легко уйдет к другому.
- а страшная - позор родному дому.
- вот и приходится, как тут ни крути.
- СМОТРЕТЬ ЛИШЬ НА РАЗМЕР ЕЕ ГРУДИ!
Карен Везерби - немецкий доктор, возглавившая проект по исследованию действия женской груди на мужчин, констатировал: «Всего 10 минут рассматривания красивой женской груди равноценны 30-минутной аэробной тренировке».
Какая, же грудь считается идеальной? Единый стандарт, идеал груди, вкусы различных экспертов, а также ценителей красоты груди отличались всегда, даже в глубокой древности. Например, великий ученый древности - Платон возносил на пик совершенства шаровидную форму груди, эпикурейцы считали идеалом форму груди в виде пирамиды или квадрата.
Современные ученые нашли общий эталон для правильной формы и объема женской груди. Прототипами стали классические скульптуры, живые модели, благодаря изучению которых были установлены среднестатистические параметры красивой женской груди. Эталоном служит грудь молодой девушки 17-18 лет ростом около 162 см во время ее зрелости и расцвета.
Параметры красивой груди, по мнению специалистов:
- верхняя часть груди должна составлять 1/3 или 33% всего объёма
- нижняя часть – 2/3 или 67%.
- расстояние от соска до центра грудной клетки – 9 -11 см;
- расстояние от соска до ключицы 21 см;
- диаметр ареолы – от 3,5 до 4,5 см
- расстояние от складки под грудью дососка 7- 8 см;
- длина складки 11-14 см
По исследованиям британского хирурга Патрика Малуцци идеальная женская грудь - есть грудь, которая имеет соотношения нижней и верхней частей в пропорции 45:55 . с приподнятыми сосками. Угол приподнятости должен составлять 20 - 45 градусов. Обладательницами такой груди можно считать российскую телеведущую Леру Кудрявцеву и американскую модель Каприс Бурре. Отклонением считаются очень маленькие или большие размеры и объемы. Но говоря об идеальной груди, нужно обязательно учитывать вес, рост, строение фигуры, а также то, что у различных рас грудь имеет свои существенные отличия.
Что же делать, если грудь не соответствует стандартам? Дорогие женщины, огорчаться не стоит. Запомните! Идеальная женская грудь, это женщины та грудь, с которой красавице не стыдно раздеться перед мужчиной. При этом важны ни размер, ни цвет соска, ни форма, а ощущение красоты своего тела, красоты себя любимой. Проблема чаще всего у нас в голове. В неумении подать себя любимую.
Зачастую женщины, имея прекрасную, шикарную грудь комплексуют, и превращаются в «сереньких мышек». И наоборот женщины, имеющие небольшую грудь, или почти ее не имеют, интересны и обаятельны, излучают положительную энергию и сексуальность. Пользуются у мужчин большим успехом.
Некоторых женщин состояние их груди беспочвенно волнует, и постоянно терзает страх, сомнение. А вдруг: грудь не вырастет, после родов обвиснет, как уши у спаниеля, ЕМУ не понравиться?
Запомните основное: размер груди - это не важно. - это не страшно. А важно, чтобы она имела красивую форму, была упругой, и не обвисала. Для этого просто соблюдайте необходимые элементарные . А имея лишь малое: немного знаний, внутреннюю самодисциплину, старание, и ваша грудь станет здоровой и красивой в 25, и в 45, и в 65, и в 95 лет! А Вы избавитесь от постоянного дискомфорта, как физического так душевного, к вам вернется успокаивающее ощущение гармонии. А если природа немного обидела Вас и не подарила бриллиант – большую и красивую грудь. То это не большая беда - теперь это просто исправляется! Грудь можно увеличить, уменьшить самостоятельно – без всяких операций, таблеток, каких-то чудо приспособлений и самое главное безвредно.
В России было проведено масштабное исследование, результатом которого стала формула идеальной женской груди. Исследовательская группа под руководством пластического хирурга, к.м.н. Чемянова Георгия Станиславовича, провела опрос российских женщин и проанализировала пропорции фигуры моделей в известном глянцевом издании.
Целью исследования было выяснить, как должна выглядеть идеальная грудь во втором десятилетие XXI века, какой ее себе представляют женщины и какой видят мужчины? Ничего подобного до этого в России не проводилось. Ранее британский Патрик Малуччи приводил свои пропорции привлекательной женской груди. Результаты, полученные в ходе российского исследования, дополнили данные британских коллег.
Женский взгляд на идеал груди:
Авторам исследования удалось опросить 300 российских женщин в возрасте от 18 до 75 лет. Респондентам было предложено ответить на ряд вопросов, касающихся привлекательности женской груди. Наибольшее количество женщин предпочли форму молочных желез с полным нижним полюсом и пологим или слегка наполненным верхним полюсом.
Наиболее популярным объемом молочных желез, в соответствии с чашкой бюстгальтера, стал 3 размер груди (61%), за ним — 2 размер (30%) голосов.
Основным критерием красоты женской груди было признано ее гармоничное соотношение с пропорциями фигуры (40%), 12% женщин высказались за форму груди, и лишь 4% опрошенных сказали, что красота в объеме.
43% опрошенных девушек признались, что хотя бы раз задумывались о пластике груди. Однако через хирургическую коррекцию молочных желез уже прошли всего 1% респонденток. Треть из тех, кто задумывался о пластике груди, признались, что больше всего их пугает возможная эстетическая неудовлетворенность результатом операции.
Мужской взгляд на идеал груди:
Для того чтобы определить, какой видят идеальную грудь мужчины, был проведен анализ пропорций (форма, объем, соотношение с фигурой) «Девушкам года» известного мужского журнала. Известно, что в голосовании за звание «Девушка года» принимают участие мужчины - читатели журнала. Пропорции груди моделей Playmates соотносились с данными, полученными в результате анкетирования женщин. Следовательно, взгляды женщин и мужчин на предмет идеальной груди совпадают.
Формула «Красивой груди»:
Каплевидная форма с полным нижним полюсом и пологим или слегка наполненным верхним полюсом; кожные покровы с хорошим тургором; объем молочных желез соответствует пропорциям тела и ширине грудной клетки.
Комментарии автора исследования, пластического хирурга, к.м.н. Чемянова Георгия Станиславовича (http://chemyanov.ru/about/) :
Принято говорить, что «критериев красоты» не существует, а значит и не существует параметров оценки результатов пластики женской груди. Однако желание девушек, обращающихся к пластическому хирургу, остается неизменным - «красивая грудь». Учитывая большое разнообразие природных форм молочных желез, представление о красоте доктора и пациента могут разниться.
Результатом нашего исследования стала «формула» наиболее привлекательной женской груди сегодня. Зная идеал, мы стремимся достичь его для каждой пациентки. Для этого я использую биометрическую систему измерений, позволяющую учесть все исходные параметры груди пациентки и выбрать оптимальный имплантат. Результаты исследования легли в основу моей концепции «ПРИмерочная для груди» (
В качестве вступления хочется отметить, что женская грудь - это прекрасно, красивый бюст - это украшение и, безусловно, гордость каждой девушки, а также один из инструментов борьбы за сильный пол. В различные времена и эпохи в культурах самых разных народностей, будь то жители Древнего Египта, французы, африканцы, англичане, американцы или испанцы - везде женская грудь выступала в качестве символа плодородия, таинственности, продолжения рода и красоты. Для многих художников она становилась источником вдохновения, спасения и гармонии.
Кратко о бюстах
Однако, стоит обратить внимание, что в истории человечества эталон женского бюста всегда разнился. У разных культур и народов свои представления относительно этой прекрасной части женского тела. К примеру, во времена эпохи Возрождения популярны были женщины с объёмными формами и модно было носить платья с довольно глубоким декольте. А вот, к примеру, в Испании во времена инквизиции половые признаки было принято скрывать, и грудь приходилось прятать под тугими корсетами и повязками.
Примеров можно привести массу. Памела Андерсон в Америке девяностых годов была явным секс-символом того времени, обладая пятым размером силиконовой груди. Хоть в молодости эта женщина выглядела безупречно и с натуральным бюстом, именно она стала своего рода законодательницей моды на пластику, искусственную грудь. В то же самое время, если переместиться в Англию шестидесятых годов прошлого столетия, то мы увидим, что местным эталоном красоты является английская супермодель Твигги с нулевым размером и хрупкой фигурой. Тогда у них это было модно, и девушки с нулевым и первыми размерами были объектом вожделения для многих мужчин.
Эталоны красоты
Таким образом, в разные времена, в различных уголках планеты, представления о женской красоте сильно различаются. Где-то, например, в Индии, мужчин больше привлекают пышные женские формы, а, к примеру, в Японии или странах Дальнего Востока, наоборот, больше засматриваются на хрупких девушек с маленьким размером груди. И также это, безусловно, зависит от моды и секс-символов поколения .
Стоит иметь в виду, что натуральная женская красота никогда не перестанет пользоваться спросом. Существует много примеров, когда какая-нибудь дама под влиянием комплексов, недостатка внимания или неуверенности в себе на фоне сверстниц, собирается ложиться под нож хирурга ради увеличения губ или груди. Стоит несколько раз подумать - а так ли это необходимо.
Определённо, если этого требуют обстоятельства или ради профилактики развития болезней, мастоптоза (обвисание вследствие старения, генетики или после грудного вскармливания) или подобных причин, то, возможно, маммопластика - это выход. Однако проблема в том, что зачастую люди идут на дорогостоящие операции, особенно в России, исключительно под влиянием комплексов или вследствие ошибочных представлений о мужских идеалах.
Отношение мужчин
В целом - отношение мужчин, к примеру, относительно этого вопроса, всегда сугубо индивидуально. У каждого человека свои предпочтения. Нелишним будет сказать, что согласно соц. опросам, более семидесяти процентов мужчин предпочтут женщину с пусть и маленькой, но зато натуральной грудью. Естественная красота для лиц мужского пола по-своему притягательна, к тому же для человека любящего или влюблённого. Если верить опросам, то золотая середина - это второй или третий размер груди, а слишком большой бюст может, наоборот, даже отпугивать.
Как правило, мужчины, важнейшим параметром для которых является грудь или формы ягодиц - это психологически незрелые люди или подростки. Такой тип мужчин довольно непостоянен, и найти в нём верного супруга или хорошего отца семейства навряд ли получится. Конечно, везде есть исключения, но в среднем, согласно статистике - это так. Не стоит сильно переживать относительно внешности и постоянно стараться измениться ради мужского пола. В первую очередь, цените и любите себя , и вы всегда сможете найти того человека, который полюбит вас такой, какая вы есть. А то, какими вы обладаете формами - это не столь принципиально, поверьте, будь то нулевой, 2, 5 или 3 размер бюста.
Простые способы увеличения размера форм
В мире существует также множество способов увеличения груди естественными, натуральными средствами. Пусть они могут быть не столь эффективны , однако тоже могут помочь в том случае, если вы стремитесь увеличить размер ваших форм. Следующие советы могут вам помочь в этом:
- Массаж. Особый массаж для увеличения груди, подробнее ознакомиться с ним можно, поискав, например, видео в интернете на эту тему. Поможет улучшить кровообращение, а также окажет тонизирующий эффект.
- Физические упражнения. Естественно, в умеренных количествах.
- Грамотное, правильное питание. К примеру, такой продукт, как капуста, ещё издавна используется как отличное средство для увеличения бюста. Советуют кушать её понемногу, но зато каждый день в течение нескольких месяцев, и ваша грудь будет выглядеть примерно на полразмера больше. Помимо капусты, рекомендуется употреблять морепродукты, хмель, еду с высоким содержанием белка - это яйца, молоко, курица и прочее. Орехи с мёдом благоприятно влияют на уровень гормона эстрогена в крови женщины, что также положительно скажется на размерах форм.
- Контрастный душ, водные процедуры.
Анатомия женской груди
Чтобы хорошо понимать, как устроена эта часть тела женщины, рассмотрим, что такое молочная железа при помощи такой науки, как анатомия.
Женская грудь - это совокупность железистой ткани и разделяющей её жировой и соединительной тканей. От покрывающей железу кожи внутрь отходят прослойки соединительной ткани, разделяющие железу на примерно 20 долек, каждая из которых разделена, в свою очередь, на более мелкие. Пространство между этими долями заполнено жировой клетчаткой. Отсюда, за счёт толщины подкожного жирового слоя, формируются различия в величине бюста и отчасти того, как он будет выглядеть.
Ни форма, ни размер груди никак не влияют на способность женщин к грудному вскармливанию, так как все зависит от упругости и прочности капсулы из соединительной ткани, в которой молочная железа находится. Каждая железа прикреплена частично к передней зубчатой мышце и в наибольшей степени к большой грудной мышце.
Железистая часть груди состоит из отдельных млечных желёзок, располагающихся в дольках железы. Каждая такая желёзка состоит из ветвящихся трубочек, на конце которых есть расширения в виде альвеолы (микроскопических пузырьков). Внутри альвеолы образуется молоко, а соединяющиеся с ней трубочки - это выводные протоки желёз. Млечные поры - это небольшие отверстия у верхушки соска, являющиеся окончаниями молочных протоков, которые идут от верхушек молочных долей.
Цвет или, иначе говоря, пигментация кожи соска, более тёмный, чем остальная кожа. У рожавших женщин - цвет более бурый, а у нерожавших - розовый или розовато-коричневый. Интенсивность пигментации усиливается во время беременности. Чувствительность и эректильность сосков усиливается при возбуждении. Эрекция соска не связана с кровообращением и возникает за счёт сокращения находящихся внутри мышечных волокон.
Окончательный вид женская грудь приобретает примерно к 21 году. До этого времени формируется объем, строение и размер. Зачастую молочные железы не симметричны. В основном левая грудь слегка больше правой. Во время беременности происходят изменения внутри молочных желёз - увеличивается размер и вес. В период грудного вскармливания вес груди может увеличиться и может превышать даже 1 килограмм.
Как самому определить размер груди
Узнать размер женского бюста не так уж и трудно, как вам может показаться на первый взгляд, и эта статья поможет вам в этом. Эти знания о такой важной характеристике женской фигуры могут пригодиться при грамотном выборе нижнего белья или одежды. А также если мужчина решил, например, сделать своей даме подарок.
Инструкция по замерам . Способ первый:
- Возьмите сантиметровую или обычную ленту. В том случае, если их под рукой нет, может подойти и обычная плотная нитка.
- Измерьте охват туловища. Плотно прижмите ленту или нить к месту измерения сразу под грудью. Имейте в виду, что обхват всего корпуса прямо под бюстом должен быть довольно тугим. Записываем полученную длину окружности.
- Затем нужно измерить охват груди по самым выступающим точкам. Наиболее правильным будет измерение грудной клетки по соскам. Швейный сантиметр должен плотно прилегать к коже, однако, не затягивайте его слишком туго. Во избежание ошибок руки должны быть при этом опущены, и у ленты не должен изменятся угол наклона, а также она не должна провисать. Сантиметр должен находиться строго параллельно полу. Запишите где-нибудь полученные измерения охвата груди.
- После того как вы получите два этих параметра, необходимо из большего значения вычесть меньшее. Таким образом, если разница между двумя окружностями составит примерно 10 сантиметров - это нулевой размер, около 13 сантиметров - первый, 14 или 15 - второй, около 16 - третий и 20 сантиметров - это пятый.
Для того чтобы лучше представить себе , как производить данные измерения, вы можете посмотреть на фото в интернете или поискать видео на эту тему. Но также существует ещё несколько методов того, как определить размеры форм. Например, произведя эти измерения на глаз, сравнив формы с различными видами фруктов. Такое сравнение может пригодиться мужчинам в том случае, если они хотят приобрести нижнее белье для девушки. Примеры:
- Чуть меньше, но не больше киви - нулевой размер.
- Яблоко - первый.
- Чуть больше апельсина - второй.
- Пара грейпфрутов классического размера - это третий.
- Кокос - четвёртый.
- Ананас - пятый.
- Обладательницу шестого размера можно сравнить с размерами целой дыньки.
Помимо этого, специально для мужчин, есть и ещё один способ определения женских прелестей. Пусть этот метод и не настолько точный, а также может прозвучать и показаться несколько комичным, однако, этот способ вполне работает и зачастую продавцы нижнего белья в курсе такого определения. Достаточно просто знать, насколько плотно грудь ложится в ладонь . Например:
- Нулевой размер - это если бюст совсем немного наполняет ладонь.
- Если наполняет чуть больше - первый.
- В случае когда большой палец слегка оттопыривается в сторону, то это третий размер.
- Если же грудь не помещается в ладонь, то, судя по всему, у дамы четвёртый или более размер.
Вообще, знать о размерах своих форм - это довольно важный момент в жизни женщины. По словам медиков, неправильный выбор бюстгальтера может повлечь за собой множество проблем, которых, естественно, лучше избегать. К примеру, лифчик неверного размера может сильно сдавливать грудь, что может привести к развитию заболеваний или же травмированию кожного покрова. А также неверно подобранная чашка бюстгальтера тоже может привести к сдавливанию груди, что может очень неблагоприятно сказаться на здоровье, вплоть до возникновения раковых опухолей или заболеваний молочных желёз.
Медики не советуют более двух часов в день носить женщинам лифчики с эффектами увеличения груди, такие как пресс-ап или пуш-ап, поскольку такие модели бюстгальтеров сдавливают формы и вызывают нарушение кровотока, а это тоже может негативно отразиться на здоровье.
В заключение статьи приведём несколько советов относительно того, как беречь и правильно ухаживать за грудью, чтобы она не теряла своей привлекательности и всегда оставалась упругой и подтянутой.
- Старайтесь вести здоровый образ жизни. Правильно питайтесь. Для поддержания тонуса и эластичности кожи старайтесь не курить. Табачный дым, как известно, способствует быстрому старению кожных покровов.
- Носите грамотно подобранное нижнее белье своих размеров. Лента-застёжка не должна впиваться в кожу, грудь не должна «выпрыгивать» из чашки бюстгальтера, но также он и не должен сдавливать её. Бретели не должны быть сильно узкими и ни в коем случае не должны причинять боль, сдавливать сосуды или впиваться в кожу.
- Надевайте бюстгальтер во время занятий спортом для снижения амплитуды колебаний во время прыжков.
- Периодически проводите массаж груди с лёгкими увлажняющими, натуральными кремами. Это позволит сохранить эластичность кожи. То, как грамотно делать массаж, вы можете узнать, посмотрев в интернете различные виде.
- Пользуйтесь солнцезащитными кремами в случаях, когда бюст не скрыт под платьем или купальником.
- Регулярно принимайте контрастный душ.
Видео
Из видео вы узнаете от чего зависит рамер груди.
Как должна выглядеть идеальная женщина? Привлекательная внешность, стройная фигура, длинные ноги… и, конечно, красивая грудь! Женский бюст является предметом восхищения мужчин и всегда притягивает к себе пристальные взгляды. Как сделать свою грудь идеальной?.
Статистика подтверждает - мужчины просто без ума от женской груди. У каждого представителя мужского пола свои представления о красоте женского бюста. Но, тем не менее, есть и общие «требования» к идеальной груди - она должна быть упругой и подтянутой.
В молодости практически каждая женщина может похвастаться своим бюстом, однако чтобы сохранить такой внешний вид, нужно о ней заботиться. Но с возрастом начинаются проблемы - грудь теряет форму, обвисает, теряя упругость...
После беременности, кормления грудью, изменения гормонального фона бюст начинает выглядеть по-другому.
В этот момент женщина начинает испытывать всевозможные способы, чтобы вернуть своей груди первоначальную красоту.
Как правильно заботиться о груди, чтобы она стала идеальной?
Массаж для красивой груди
- Правильный уход
Женская грудь требует особого бережного ухода. На сегодняшний день существует множество специальных косметических средств, при регулярном использовании которых кожа груди укрепляется, подтягивается, и исчезают растяжки.
Красивая грудь: 5 секретов
Компрессы для груди
Сделайте настой из 60 г тимьяна и 30 г розмарина. Остудите, профильтруйте и сделайте компресс на грудь. Через 10-15 минут снимите компресс и ополосните грудь прохладной водой.
Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.
Отправляясь в душ, помните, что грудь не любит горячей воды. Используйте только прохладную воду - она придаст мышцам груди дополнительный тонус. Мыть бюст необходимо нежными движениями в направлении снизу вверх.
Также не забывайте пользоваться пилингами для груди. Наносить косметическое средство необходимо легкими надавливающими движениями.
Такая процедура позволит удалить ороговевшие клетки кожи, улучшить кровообращение и придать тонус молочным железам.
Регулярно увлажняйте и питайте кожу молочных желез при помощи бальзамов, лосьонов и кремов.
Упражнения для идеального бюста
Красивая грудь: 5 секретов
- Массаж
Важную роль в придании груди идеальной формы играет специальный массаж.
Самым эффективным, а также самым доступным видом массажа для груди является гидромассаж.
Каждый раз, заканчивая принимать душ, уделите максимум внимания своему бюсту. Достаточно сильной струей холодной воды сделайте по 10 движений на каждую грудь в направлении снизу вверх и с наружной стороны внутрь.
Также можно принять контрастный душ. Струей воды комнатной температуры сделайте несколько круговых движений по каждой груди по часовой стрелке, затем повторите процедуру холодной водой.
Подобным эффектом обладает
контрастный компресс
Приготовьте 2 полотенца и 2 чашки с водой - горячей и холодной. Смочите одно полотенце в горячей воде, другое - в холодной и попеременно прикладывайте их к груди. Заканчивать процедуру нужно холодным полотенцем.
Также укрепляющий массаж можно делать при помощи специальных рукавиц или простого полотенца.
Красивая грудь: 5 секретов
Можно и вовсе обойтись без дополнительных средств: нанесите на грудь питательный крем и массируйте чистыми руками круговыми движениями. Альтернативой крему является специальный состав из масел.
Массажное масло для груди
В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (примерно по 50 мл каждого). Можно также добавить масло шиповника.
Масло авокадо смягчает кожу, оливковое - обладает эффектом anti-age, жожоба - регенерирует клетки кожи, а шиповника - препятствует обвисанию груди.
Выбор правильного питания
- Фитнес для груди
Специальная гимнастика по праву считается одним из самых эффективных способов придать груди идеальную форму.
Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.
Красивая грудь: 5 секретов
Фитнес-упражнения
1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.
2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.
4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.
5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.
6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.
Это наиболее простая и доступная гимнастика. Если вы хотите ее разнообразить и усложнить, отправляйтесь в спортзал или фитнес-клуб.
Там специалисты подберут вам индивидуальный комплекс упражнений для укрепления мышц груди с использованием спортивных тренажеров и гантелей.
Как можно увеличить грудь
- Диета
Считается, что правильное питание - залог красоты и здоровья. В полной мере это относится и к женской груди.
Для того чтобы бюст всегда оставался упругим и привлекательным, необходимо питаться сбалансировано.
Красивая грудь: 5 секретов
Так, в рационе питания должно быть все - белки, жиры и углеводы. Отдельно следует сказать о витаминах.
Наиболее важными для женской груди являются витамины А, С и Е. Они в большом количестве содержатся в цитрусовых, зеленых и желтых овощах, шиповнике, икре, молоке, орехах, масле, цельных зернах, яичном желтке.
Особое внимание на рацион питания необходимо обратить тем, кто хочет похудеть. Всевозможные изнурительные диеты отрицательно сказываются на внешнем виде молочных желез.
Так, худея на 1 кг, ваша грудь теряет 20 грамм. Кроме того, большинство худеющих часто лишают себя большого количества полезных веществ. От этого кожа груди теряет упругость, эластичность и грудь обвисает.
Обратите внимание и на то, что вы пьете. Диетологи и врачи советуют для сохранения упругости кожи пить больше жидкости. Особенно это касается напитков, богатых антиоксидантами.
Больше пейте свежевыжатых соков и зеленого чая. Недавно ученые доказали, что подобным полезным эффектом обладает вино. Но этот игристый напиток полезен в небольших дозах - полбокала в день.
Значительно увеличить грудь или исправить ее форму домашними способами невозможно. Неслучайно в последнее время популярность набирает такой метод, как маммопластика - самый эффективный способ увеличить грудь, добиться той формы, о которой вы мечтаете.
В имплантантах находят спасение те женщины, которых категорически не устраивает форма и размер груди.
На сегодняшний день эта процедура стала достаточно безопасной, да и результат практически мгновенный (исключая постоперационный период восстановления).
Ну а самым простым способом зрительно увеличить грудь может быть правильно подобранный бюстгальтер.
Этот предмет женского гардероба может быть с приподнимающим эффектом, а также предусматривающий всевозможные накладки, корректирующие форму.
Анастасия ВЛАДЫКИНА
Всех мужчин можно разделить на две категории: тех, кто любит маленькую грудь, и тех, кто любит большую.… Желая узнать об этом побольше, мы подвергли нескольких мужчин прицельному вопросу.
Зная склонность мужчин приходить в восторг от первой встречной груди размера 95С, мы
- отобрали группу лиц мужского пола в возрасте от 18 до 60 лет
- прямо задали им вопрос, который мучает всех нас: «Что же все-таки им больше нравится?»
ФОТО Getty Images
Мы ожидали услышать тысячи веселых и лирических случаев из жизни, однако в первые минуты не прозвучало ничего, кроме дурацких шуточек вроде: «Гм... грудь... ну, лучше, чтобы их было две», - либо лаконичных штампов: «Надо, чтобы они помещались в ладонь порядочного мужчины».
Чтобы помещались в ладонь - уже какой - никакой критерий. Затем последовала бурная дискуссия, и картина стала проясняться.
Результат? Четкий, обоснованный, неожиданный. Большая грудь - 49%, маленькая - 41%, затрудняюсь ответить -10%.
Первый сюрприз: относительно скромные баллы, полученные большой грудью. Молодежь предпочитает более «плоский» вариант: те, кому еще нет 25, не терпят полногрудых: «Молочная ферма, что же будет в старости!» Но обладательницам размеров 95 С и выше не стоит от-чаиваться, на их долю остаются зрелые мужчины. Они в большинстве своем любят грудь внушительных размеров, которая гармонирует с их полнометражными квартирами, солидными автомобилями, впечатляющими доходами: «Женщина должна быть похожа на женщину», или: «Потому что подростком я был без ума от Софи Лорен».
Но до сих пор обсуждался только размер. При наших попытках затронуть более специфические детали (идеальная грудь - остро-конечная или как яблочко? Околососковые кружки - большие или едва заметные?) респонденты впадали в подавленное состояние, запинались и проявляли явно недостаточ ную компетенцию: «Большие кружки -это некрасиво».
Вопрос попроще: «Вы любите мягкую грудь или наоборот?» Любят, любят: «Податливая грудь - это так приятно»; «Да, такая немного зрелая грудь - это может быть очень сексуально, если, конечно, она не свисает ниже пупка». А что же пластические операции, после которых грудь становится сильной, ровной, упругой? Отнюдь! Мужчины это терпеть не могут, разве что совсем уже деваться некуда (читай: если размер 75 А или 175Я), а все потому, что это бросается в глаза. Однако при упоминании Памелы Андерсон они проявляют трогательное негодование: «Нет-нет, у нее все свое!» (В своем ослеплении они ничего не соображают).
Итак, мораль: не меняйте ничего. Или меняйте все, если вам так подсказывает сердце. Почему? Ответ таится в нескольких словах, единодушно одобренных нашими подопытными друзьями в результате трехчасового группового психоанализа: «Лучшая грудь - это грудь любимой женщины».
Вячеслав Зайцев
Модельер
Считает грудь «удивительной, эстетически совершенной частью женского тела». Всю жизнь работая с манекенщицами, не отличающимися к пышными формами, два года назад кутюрье решил пойти на эксперт римент и нашел моделей с 5-6 размером бюстгальтера. «Я вижу восхищенные взгляды людей. Они наконец увидели на подиуме настоящих женщин. При моделировании индивидуальных заказов клиенток с большой грудью и пышными бедрами я испытываю настоящий кайф, наблюдая, как они преображаются, как расцветают, обретая свою индивидуальность». К любому вмешательству в заложенное природой естество отношусь с опаской, но, если эстетическая хирургия помогает женщине почувствовать себя в жизни уверенней, почему бы и нет?»
Андрей Кончаловский
Режиссер
«С тех пор как я себя помню, больше всего на свете меня волновали женские груди. Продолжается это до сих пор, а началось, наверное, с маминой груди. Но помню еще и себя стоящим в детской кроватке с веревочной сеткой-ограждением и наклонившуюся надо мной няню Марусю. Какое удовольствие доставляло мять руками это нечто большое, мягкое, колышущееся! Почему мять ее груди доставляло такое удовольствие, я, конечно, не имею ни малейшего представления. Сейчас думаю, что это атавизм, впечатанный нам в гены поколениями наших доисторических пращу-ров». «Низкие истины». Коллекция «Совершенно секретно», Москва, 1998.
Владимир Клавихо
Фотограф
Воспринимает грудь как элемент фигуры, а фигуру как составную часть образа. Идеальными в этом смысле моделями он считает Ясмин Гаури со статной, отвечающей античным канонам фигурой и ее полную противоположность - Кристен Макменами с плоской, почти незаметной грудью. Памела Андерсон в эту систему ценностей никаким образом не входит. Как профессионал Владимир не против эстетической хирургии, но только при условии, что искусственная грудь будет выглядеть как можно натуральнее.
Александр Кулиш
Главный редактор журнала Premiere
Считает, что размер и форма груди не имеют никакого значения в отрыве от личности ее хозяйки. Обладательницы самых знаменитых бюстов XX века: София Лорен, например, или Джина Лоллобриджида - прославились не столько благодаря своим женским достоинствам (хотя и поэтому тоже), сколько из-за того, что были интересны сами по себе. Сейчас, в век постмодернизма, когда происходит смешение всех стилей и как никогда важна индивидуальность, образ Памелы Андерсон Ли с ее необходимым атрибутом - пышным бюстом - не может затмить не менее привлекательный, хоть и абсолютно противоположный по стилю тип красоты Миллы Йовович. В связи с этим женщина не должна комплексовать из-за отсутствия желаемого размера или формы груди.
Олег Нестеров
Солист группы «Мегаполис»
Признался, что ему трудно на словах описать идеальную грудь, что вполне понятно, но тем не менее привел несколько симпатичных ему параметров: средний размер, смуглость, упругость... Олег - один из тех, кого большая грудь пугает. Считает, что лучшее - враг хорошего, поэтому и к протезированию груди, по его мнению, надо прибегать только по необходимости.
Королев Михаил
Фотограф
Также не относит себя к поклонникам «державного бюста». «Огромная грудь, похожая на вымя, просто пугает». По его мнению, грудь должна быть «вкусной». К каннибализму этот эпитет на имеет никакого отношения. Речь идет исключительно об эстетике. С профессиональных позиций идеальной он считает красивую, не слишком большую грудь, которая эффектно выглядит в белье стандартных размеров. Михаил считает, что стремлению женщин увеличить свой бюст в угоду мужчинам можно только посочувствовать.
Иван Усачев
Ведущий программы «Вы очевидец»
В первую очередь обращает внимание на женские ноги, вид сзади (теперь понятно, почему мужчины оглядываются нам вслед), второй по значимости объект внимания - грудь, вид сбоку. К пластической хирургии относится весьма положительно. Как заслуженный очевидец, Иван поведал нам историю о знакомой американке с очень красивым бюстом, у которой по простоте душевной прямо спросил, не протез ли это. На что девушка, кстати сказать, очень обиделась. Утверждала, что все исключительно натурально.
Юрий Грымов
Режиссер
Считает, что за женщиной с грудью размера 95 D приятно наблюдать, если она работает в шоу-бизнесе, но по большому счету величина груди не имеет ровно никакого значения. «Главное, как женщина умеет ее носить». Утверждает, что ему знакомы примеры, когда обладательница вполне привлекательных женских достоинств не умеет подать товар «лицом» и от этого сильно проигрывает. Противник силиконовых бюстов, Юрий полагает, что модели и манекенщицы с силиконовой грудью не должны участвовать в конкурсах красоты, хотя и не исключает возможности хирургического вмешательства в том случае, если женщине этой самой грудью приходится работать (шоу-бизнес и т. п.).
Алексей Аванесов
Бизнесмен
«Когда мне предложили высказаться на тему о груди, моей первой реакцией было недоумение и разочарование. Есть масса тем более интересных и актуальных. Это раздражение и заставило меня выразить свое мнение, а заодно оправдать того, кто придумал такую дурацкую тему.
1. Женская грудь - это единственный человеческий орган, который бескомпромиссно благороден и чист. Возьмем руки: они могут быть добрыми, золотыми, красивыми, но и беспощадными, жестокими, продажными. (Руки - это, сами понимаете, один из наиболее приличных примеров.) А у женской груди нет антифункций. Она может быть только невинной, девственной, кормящей и т. д. Никакой грязи. Во всяком случае мне в голову ничего такого не приходит.»
2. Говорят, по рукам можно гадать. Не знаю, не пробовал. Но уверен, что по женской груди можно сделать очень много выводов о ее носительнице. Как минимум о ее прошлом и настоящем. Думаю, с этим согласится любой мужчина, повидавший хотя бы сотню пар (пардон) грудей..
3. Я очень против нудизма. Нагота присуща животным и диким племенам. Насколько мне известно, у дикарей грудь вызывает не больше эмоций, чем рука или ухо, причем неважно, у соседа или у жирафа. Милые женщины, не превращайте нас в безразличных дикарей. Прикрывайте грудь, чтобы она сводила с ума своей привлекательностью и... кажущейся недоступностью. Пора заканчивать, а то возбуждаюсь. Итак, тема хотя и дурацкая, но очень привлекательная».
Сергей Крылов
Был категоричен. Он глубоко убежден, что нормальный мужчина при знакомстве с женщиной вряд ли станет считать определяющими какие-либо параметры, кроме интеллектуальных. В противном случае ему просто следует опасаться венерических заболеваний.
Константин Кедров
В ответ на наш вопрос выдал несколько афоризмов: «Грудь - всему голова», «Ловись, грудка, большая и маленькая», «Груди всякие нужны, груди всякие важны», а потом вполне серьезную информацию. Древние египтяне считали, что звездное небо - изображение обнаженного женского тела богини Нут. Соответственно, ее грудь - созвездие Кассиопеи, которое всегда изображалось в виде W. В этих очертаниях видели звездные груди, поящие мир молоком Млечного пути, звездным молоком. Это хорошо заметно в картине «Сотворение Млечного пути» Тициана.
Женская грудь - неиссякаемый источник вдохновения и для художников, и для древних астрологов.