Shumica e njerëzve e lidhin shprehjen "shëtitje në hënë" me mbretin e ndjerë të popit Michael Jackson. Por në fakt, kjo lëvizje kërcimi u shpik pak më herët, Jackson sapo e popullarizoi atë dhe e bëri ekzekutimin e saj pothuajse të përsosur. Pas publikimit të hitit të paharrueshëm "Billie Jean", mijëra kërcimtarë në mbarë botën ishin të shqetësuar për pyetjen: si të mësoni të ecni në hënë? Disa kanë arritur lartësi të mëdha në këtë, por megjithatë Jackson do të mbetet mbreti i ecjes në hënë për shekuj.
“Në kohën kur performova për herë të parë ecjen në hënë, ajo ishte tashmë e njohur në getot e qytetit, fëmijët e zinj kërcenin këtë vallëzim të thjeshtë në udhëkryq, në përgjithësi, kërcimtarët me ngjyrë janë shpikës të mëdhenj, ata dolën me shumë gjëra të thjeshta dhe gjeniale Lëvizjet Jo shumë kohë përpara se po provoja performancën time në përvjetorin e Motown Records në kuzhinë, dhe më pas më erdhi ideja që mund të përdorja ecjen në hënë në këtë ngjarje E mësova saktë bazat e ecjes në hënë, i shtova disa nga lëvizjet e mia, si të thuash, e personalizova për vete, duke e kryer atë, imagjinoja se po ecja në Hënë, duke lëvizur mbrapa dhe mbrapa. në të njëjtën kohë,” kujton Jackson në librin e tij të kujtimeve Moonwalk.
Tani ecja në hënë përdoret si një element koreografie nga shumë grupe kërcimi që performojnë me artistë në skenë. Kur interpretohet në mënyrë profesionale, nga jashtë duket se balerini duket se po noton mbrapsht në ajër, duke prekur mezi dyshemenë me gishtat e këmbëve. Teknikisht, lëvizje të tilla duken të vështira vetëm nga jashtë. Në fakt, ecja në hënë është mjaft e thjeshtë edhe një person që nuk kërcen në mënyrë profesionale. Ka shumë video mësimore për këtë temë në internet, dhe ka gjithashtu shumë fotografi me veprim hap pas hapi.
Për të mësuar se si të ecni në hënë, ndiqni rekomandimet tona
1. Pozicioni fillestar: qëndroni drejt, kurrizin e shtrirë, krahët e përkulur në bërryla. Këmba e djathtë zhvendoset në të djathtë me gishtin përpara, këmba e majtë zhvendoset prapa.
2. Duke qëndruar në gishtat e këmbëve, ngrini këmbën e majtë, duke e mbajtur pak të përkulur në gju. Ne fokusohemi në këmbën e majtë.
3. Tani kryejmë elementin kryesor - rrëshqitje. Duke ngritur këmbën tuaj të djathtë në thembër, ne fillojmë ta rrëshqisim atë prapa, duke prekur dyshemenë vetëm me gishtin e këmbës.
4. Gjatë rrëshqitjes, duhet të “ulni” (ulni fort) thembrën e këmbës së majtë, ndërsa njëkohësisht bëni të kundërtën me këmbën e djathtë. Kështu, këmba e majtë ishte poshtë, këmba e djathtë ishte lart. Ky është elementi kryesor i ecjes në hënë.
Atëherë gjithçka varet nga sa mirë e zotëroni teknikën e rrëshqitjes. E gjithë kërcimi është një përsëritje e shpejtë e hapave 1-4. Në të njëjtën kohë, ju duhet të zotëroni teknikën e lëvizjes plastike të duarve tuaja. Krahët, gjysmë të përkulur në bërryla, lëvizin në mënyrë alternative përpara dhe mbrapa. Sidoqoftë, lëvizjet e duarve në ecjen në hënë nuk janë aq të rëndësishme - siç kujtojmë, Michael Jackson, ndërsa kryente numrin e tij të nënshkrimit, mund të ngrinte krahët lart, të përkëdheli në anët, etj.
Shumë varet nga këpucët e balerinit. Mënyra më e lehtë për të mësuar të kërceni ecjen në hënë është me këpucë me thembra të sheshta që rrëshqasin mirë në dysheme - mokasinet janë më të mirat. Edhe pse kërcimtarët profesionistë mund ta kryejnë këtë lëvizje me çdo këpucë.
Kohët e fundit, popullariteti i vallëzimeve është rritur mjaft shpejt, shumë janë të interesuar për drejtime, veçori të ndryshme dhe përpiqen të krijojnë disa nga elementët e tyre të pazakontë unikë. Kjo është kryesisht e mundur për profesionistët me përvojë me njohuri të shumta, përvojë dhe aftësi të zhvilluara fizike. Një nga këta elementë unik, një format shumë i vështirë, është ecja në hënë. Le të përpiqemi të kuptojmë se si ta bëjmë atë për profesionistët dhe si t'ua mësojmë atë fillestarëve.
Si të mësoni të ecni në hënë
Ndoshta, shumë kanë dëgjuar tashmë për këtë element të kërcimit, por jo të gjithë e dinë saktësisht se çfarë është. Në fakt, ecja në hënë është një teknikë rrëshqitëse në të cilën kërcimtari lëviz prapa, duke imituar një veprim të ngjashëm me ecjen. Ky mund të jetë një fakt tronditës për shumicën, por kjo teknikë e performancës nuk u shpik nga Michael Jackson. Po, sigurisht, ai krijoi ecjen mahnitëse popullore në hënë, por nuk ishte ai krijuesi ideologjik. Nuk dihet se kush ka qenë saktësisht krijuesi, por ka shembuj të interpretuar nga vetë Charlie Chaplin, në një skenë shfaqjeje në një restorant gjatë xhirimeve të filmit "Modern Times". Dhe, siç e dini, Chaplin jetoi shumë kohë përpara Michael Jacksonit popullor. Vetë elementi përdoret në formate dhe stile të ndryshme, për shembull, me breakdancing ose tap dancing, mund të thuhet se është universal.
Si të mësoni të ecni në hënë
Është zakon ta quajmë ecjen në hënë një kërcim, megjithëse kjo është vetëm një pjesë e saj, dhe jo e gjithë përbërja. Siç u përmend tashmë, Michael Jackson tërhoqi vëmendjen kryesore me performancën e tij mjeshtërore gjatë një shfaqjeje skenike në TV në vitet tetëdhjetë.
Efekti i pamjes së plotë të performancës nuk mund të anashkalohet, ndoshta kjo ka kontribuar në tërheqjen e vëmendjes ndaj kërcimit. Michael ishte i veshur me pantallona të zeza të shkurtra, çorape argjendi, duke tërhequr vëmendjen te këmbët e tij, duke performuar numrin, ai u kthye në boshtin e tij, qëndroi në një pozë dhe filloi të ecte me hënë prapa. Publiku ishte i kënaqur dhe që atëherë, ajo është bërë karta telefonike e Jackson. Duke folur për këtë performancë, nuk mund të mos përmendet truku i animit të trupit përpara drejt dyshemesë në dyzet e pesë gradë. Michael Jackson ishte vërtet një balerin virtuoz, megjithatë, ka një sekret të vogël. Ai përfshin një lloj dizajni të fshehur të çizmeve, të cilat ai e patentoi më vonë.
Mësime se si të mësoni të ecni në hënë
Pra, gjithçka është mjaft e thjeshtë nga sa mund të duket në shikim të parë. Gjëja kryesore është të filloni të lëvizni, trupi përfundimisht do të ndalojë së rezistuari. Merrni, për shembull, një video të një kërcimi dhe, duke përsëritur lëvizjet, përpiquni të kërceni vetë. Vishni këpucë me thembra të buta për stërvitjen e parë nuk duhet të ketë taka; Teknika bazë për këtë element:
Merrni një pozicion në këmbë, zhvendoseni peshën e trupit në këmbën tuaj të majtë, vendosni këmbën e djathtë në gishtin tuaj.
Zhvendoseni gradualisht peshën në të djathtë, duke rrëshqitur ngadalë këmbën e majtë prapa, pa e ngritur tabanin e këpucës.
Më pas, e djathta vendoset në shputën me këmbë të plotë, e majta, përkundrazi, merr një pozicion në këmbë në gishtin e këmbës.
Dhe pesha e trupit përfundon në të majtë, e cila është ende në gishtin e këmbës, dhe vazhdon të rrëshqasë.
Pastaj, veprimet duplikohen në një mënyrë të re, e shihni, gjithçka është më shumë se elementare. 
Si të mësoni ecjen në hënë në shtëpi
Epo, nëse nuk jeni ende profesionist, një amator mund ta bëjë këtë teknikë. Rekomandohet që amatori fillimisht të shikojë disa klipe të ecjes në hënë që po kryhet. Ju mund të merrni disa shfaqje nga i njëjti Michael Jackson. Konsideroni me shumë kujdes të gjitha lëvizjet dhe sekuencën e veprimeve të tij. Kur studioni në shtëpi, gjeni dhomën me dyshemenë më të lëmuar të mundshme. Dyshemeja me laminat ose parket është perfekte. Dyshemetë e vrazhda jo vetëm që mund të pengojnë mësimin e duhur, por gjithashtu mund të ndihmojnë në shkaktimin e lëndimeve. Është shumë e këshillueshme që në shtëpi të keni një pasqyrë deri në dysheme, kjo është e nevojshme në mënyrë që të vlerësoni plotësisht veprimet tuaja. Qëndroni drejt, drejtoni shpatullat tuaja, shikoni veten në pasqyrë për të parë nëse jeni duke qëndruar drejt. Hapi tjetër është vendosja e të djathtës përballë së majtës në mënyrë që thembra të jetë në një linjë me gishtin e majtë. Përkulni pak gjunjët e majtë dhe qëndroni në gishtat e këmbëve. Duke u mbështetur në të, filloni të rrotulloni ngadalë shpinën tuaj të djathtë, duke përkulur gjunjët. Njëkohësisht me këtë veprim, ulni këmbën e majtë poshtë derisa këmba juaj të prekë dyshemenë. Dhe doli që këmbët ndryshuan pozicionin, duke shkëmbyer veprime. Tani, të njëjtat veprime ndodhin ngadalë, duke ndryshuar pozicionet e këmbëve. Është e rëndësishme që këmbët duhet vetëm të ngrihen pa u ndarë nga sipërfaqja. Dhe bëni lëvizje vetëm pa probleme, ritmi mund të ndryshohet, por ruani elegancën. Mundohuni të mësoni këngët e Michael Jackson, mbase do të jetë më e lehtë për ju të performoni një vallëzim të ngjashëm të përsosur. Periodikisht shikoni veten në pasqyrë, duke korrigjuar mangësitë, por në fillim do të ketë disa.
Si të mësoni shpejt ecjen në hënë
Nëse mendoni për këtë, kjo është një ecje e thjeshtë, e kthyer vetëm në drejtim të kundërt. Çdokush mund ta mësojë shpejt, pothuajse pavarësisht nga niveli i kërcimit. 
Për të përshpejtuar mësimin tuaj, rrisni kohën tuaj të trajnimit, sepse me këmbëngulje mund të mësoni gjithçka. Vishni këpucë të sheshta, gjithçka varet nga zgjedhja e këpucëve të duhura, ky është mjeti juaj. Për të zhdukur gabimet fillestare, zgjidhni një vend me një dysheme të lëmuar dhe një pasqyrë të plotë. Mangësitë e eliminuara në fazat e para nuk do të shndërrohen në zakon dhe për këtë arsye nuk do të ndërhyjnë në kërcimin për kënaqësinë tuaj. Përgatituni si për një hap, duke ngritur këmbën e majtë mbi gishtërinjtë tuaj, pak të butë në gjunjë. Distanca midis tyre është afërsisht njëzet centimetra. E djathta është pak përpara, maja e së dytës është në nivelin e thembrës së djathtë. Dhe ngadalë filloni të rrëshqiteni, duke lëvizur prapa. Kryeni një veprim mbështetës duke ngritur me këmbën e djathtë. E majta ndërkohë ngrihet plotësisht dhe mjeshtërisht. Rezultati i manovrave, ndërrime alternative. Për të kuptuar shpejt parimin dhe për ta bërë atë një zakon të trupit, kryeni rrëshqitje në një distancë të gjatë. Moonwalk është një kërcim mjaft i thjeshtë dhe mund të zotërohet në një kohë të shkurtër. Është shumë më e vështirë për të arritur butësinë dhe efektin e rrëshqitjes pa veprim, kjo do të kërkojë më shumë përpjekje dhe shpeshtësi të stërvitjes. Vallëzoni si Michael, pse jo, një numër i madh njerëzish të moshave dhe niveleve të ndryshme e kanë vërtetuar këtë. Shikoni video amatore, bëni tuajat dhe mos u ndalni me kaq.
Moonwalk është një lëvizje kërcimi që u prezantua në botë nga Mbreti i Popit Michael Jackson. Në koncertin e tij në vitin 1983, ai e demonstroi këtë lëvizje për publikun e gjerë për herë të parë. Ishte i njohur në qarqet e ngushta të vallëzimit më parë, por Jackson arriti ta popullarizonte atë kryesisht falë aftësisë së performancës së tij. Ashtu si atëherë, sot shumë e lidhin ecjen në hënë ekskluzivisht me Michael Jackson, shumë përpiqen ta përsërisin atë, por jo të gjithë ia dalin herën e parë. Për ta bërë detyrën tuaj më të lehtë, nëse vendosni të mësoni se si të bëni ecjen në hënë, përdorni rekomandimet e mëposhtme.
Teknika e ekzekutimit
- Vishni këpucë me thembra fleksibël. Sado të stërviteni, nuk do të mund ta kryeni këtë lëvizje sipas të gjitha rregullave në këpucë të forta. Nëse këpucët kufizojnë lëvizjet tuaja, mund të filloni të stërviteni thjesht me çorape - atëherë këmbët tuaja do të rrëshqasin më lirshëm dhe gishtat e këmbëve do të përkulen më mirë.
- Gjeni një vend me një dysheme të sheshtë dhe të lëmuar. Sipërfaqja më e mirë është pllaka e rrëshqitshme ose parketi. Me kalimin e kohës, ju do të jeni në gjendje ta kryeni këtë lëvizje kërcimi në sipërfaqe më pak të rrëshqitshme, por kjo kërkon praktikë.
- Gjeni një pasqyrë mjaftueshëm të madhe për ta vendosur në dysheme, në mënyrë që të mund të shikoni lëvizjet tuaja gjatë kryerjes së ecjes në hënë. Në këtë mënyrë ju mund të rregulloni gabimet menjëherë pasi ato ndodhin.
- Para se të filloni stërvitjen tuaj, sigurohuni që të përgatitni muskujt dhe nyjet e këmbëve tuaja duke bërë një ngrohje të shkurtër për kyçet dhe gishtat e këmbëve.
- Për të lëvizur drejtpërdrejt në ecjen në hënë, vendosni këmbët tuaja së bashku dhe më pas lëvizni këmbën e djathtë përpara. Këmbët duhet të jenë ende në dysheme. Mos i grisni ato.
- Pas kësaj, transferoni peshën e trupit në këmbën tuaj të djathtë dhe ngrini thembrën e kësaj këmbë. Këmba e majtë mbetet në dysheme.
- Filloni të ulni thembrën e djathtë në dysheme, ndërsa bëni një lëvizje rrëshqitëse me këmbën tjetër përgjatë dyshemesë. Kur thembra juaj e djathtë bie në dysheme, duhet të ngrini menjëherë thembrën e majtë lart. Në të njëjtën kohë, sigurohuni që thembra e këmbës së djathtë dhe gishti i majtë të jenë në të njëjtin nivel.
- Pas kësaj, përsëritni hapin e mëparshëm, vetëm për këmbën e kundërt. Kjo do të thotë, këmba e djathtë tani do të rrëshqasë përgjatë dyshemesë, dhe thembra e majtë do të ulet në dysheme.
- Kur kryeni lëvizje, mos "bini" në anën tuaj, monitoroni me kujdes qendrën e gravitetit dhe kontrolloni atë.
- Kryeni lëvizjet në fillim ngadalë, më pas përshpejtoni kur ndiheni sikur po e bëni siç duhet ecjen në hënë.
- Pasi të keni zotëruar ecjen në hënë në çorape, vazhdoni të përmirësoni aftësitë tuaja ndërsa mbani këpucë.
Mos harroni se të gjitha lëvizjet tuaja duhet të jenë të buta dhe të kujdesshme për të shmangur lëndimet. Me shumë mundësi nuk do të jeni në gjendje të bëni gjithçka siç duhet herën e parë, kështu që përgatituni për këtë. Por me kalimin e kohës, suksesi do t'ju presë, gjëja kryesore është të mos ndaloni stërvitjen dhe të mos lini atë që keni filluar përgjysmë.
Para se të mësojmë se si të mësojmë se si të bëjmë një ecje në hënë, le të zbulojmë se çfarë është. (backslide) është një nga teknikat më të njohura të kërcimit të shekullit të njëzetë, e cila krijon iluzionin e ecjes përpara, megjithëse kërcimtari po ecën prapa. Zotërimi i plotë i teknikës ju lejon të lëvizni anash, përpara dhe madje edhe në një rreth.
Moonwalk: para Jackson dhe pas
Muzikanti i xhazit Cab Calloway për herë të parë demonstroi diçka që i ngjan një ecjeje në hënë në vitin 1932. Epo, në një shfaqje afër modernes, mund të shihet në vitin 1945 në filmin "Fëmijët e Parajsës". Atje, dy mima ecën me mjeshtëri në hënë. Pas kësaj, shumë aktorë, kërcimtarë dhe këngëtarë e adoptuan atë. Secili prej tyre u përpoq të sillte diçka të re në teknikën e lëvizjes. Për shembull, këngëtari i rrokut David Bowie për herë të parë e kreu këtë teknikë kërcimi duke qëndruar në vend. Këtu, përmes kërcimit, u zbulua fuqia e plotë e artit. Në vitin 1974, Michael Jackson mori pjesë në koncertin e rockerit dhe nëntë vjet më vonë ai eci në një shfaqje televizive. Pak më vonë, gjatë performancës së këngës "Billie Jean", mashtrimi u përsërit, i cili e bëri Michael të njohur në të gjithë botën dhe e ktheu atë në kartën e tij të thirrjes.
Si të mësoni të bëni ecjen në hënë?
1. Qëndroni anash para pasqyrës. Krahët të qetë, këmbët së bashku. Peshën e trupit e shpërndajmë në mënyrë të barabartë në të dyja këmbët.
2. Vendoseni këmbën e majtë mbrapa mbi gishtërinjtë tuaj dhe më pas transferoni ngadalë peshën e trupit tek ajo, duke u përkulur pak mbrapa. Mbajeni këtë pozicion derisa të ndjeni presionin në këmbën tuaj.
3. Me një lëvizje rrëshqitëse, ne e kthejmë këmbën e djathtë prapa, duke u përpjekur të mos e shkulim nga dyshemeja. Ju duhet të rrëshqitni sa më shumë që të jetë e mundur, duke mbajtur peshën e trupit në këmbën tuaj të majtë.
4. Në momentin kur thembra e këmbës së majtë bie në dysheme, thembra e së djathtës ngrihet. Pesha e trupit transferohet me qetësi në këmbën e djathtë (kjo është pika kryesore në pyetjen: "Si të mësoni të bëni ecjen në hënë?").
5. Tani këmba e majtë është e lirë dhe mund të rrëshqasë lirisht mbrapa përgjatë dyshemesë. Sapo rrëshqitja prapa arrin pozicionin më të largët të mundshëm, thembrat e këmbëve ndryshojnë (majtas - ngrihen, djathtas - poshtë) dhe pesha e trupit përsëri transferohet në këmbën e majtë. Rezulton se po kthehemi në pikën nr.2. Këto lëvizje duhet të rrotullohen njëra pas tjetrës dhe të lëvizin pa probleme prapa. Pozicioni në pikën nr. 1 është ai i fillimit dhe nuk ka nevojë të përsëritet. Pasi këmbët tuaja të jenë mësuar me të gjitha pozicionet, punoni në tempin dhe rrjedhshmërinë tuaj. Është e rëndësishme që të rrëshqisni vetëm në një vijë të drejtë dhe të mos devijoni. Suksesi do të varet gjithashtu nga këpucët dhe mbulimi i dyshemesë. Kujtoni shfaqjet e Michael Jackson. Personalisht, nuk mbaj mend se ku do të rrëshqiste me atlete, sepse ato janë shumë më të larta se këpucët e zakonshme. Në fillim, ju këshilloj të përdorni çorape dhe sigurohuni që të gjurmoni lëvizjet tuaja në pasqyrë ose duke përdorur video.
Nëse nuk e keni kuptuar se si të mësoni se si të ecni në hënë, atëherë shikoni një video udhëzuese nga kategoria "të mësojmë të kërcejmë së bashku" ose shkoni në një studio kërcimi shumëdisiplinore, ku mund ta zotëroni këtë teknikë nën drejtimin e një koreografi profesionist.
Pershendetje te gjitheve. Shumë prej jush kanë dëgjuar për Michael Jackson, i cili është mbreti i muzikës pop gjatë viteve të jetës së tij ai arriti të vinte me shumë këngë brilante që menjëherë u bënë hite. Ai mbajti një numër të madh koncertesh që u ndoqën nga miliona njerëz.
Për më tepër, popullariteti i tij u soll nga operacione të panumërta që e lejuan atë nga një djalë afrikano-amerikan të bëhej një burrë me lëkurë të bardhë. Ndoshta ishte një ide e trashë, por nuk na takon ne ta gjykojmë atë.
Por në një mënyrë apo tjetër, shumë njerëz në botë janë të çmendur për Moonwalk. Kjo është lëvizja që ai përdori gjatë interpretimit të këngëve të tij. Në një mënyrë apo tjetër, edhe unë doja ta mësoja këtë ecje. Nëse nuk e njeh teknikën, nuk do të kesh kurrë sukses. Pasi pashë videon në YouTube, gjithçka u bë e qartë dhe pak praktikë më lejoi të mësoja. Pas këtij artikulli do të mësoni edhe ju.
Teknika e ecjes në hënë
Teknika është si më poshtë:
- Vendosini këmbët për së gjati, larg gjerësisë së shpatullave;
- Vendoseni këmbën që është pas jush në gishtin tuaj;
- Në këtë moment këmba e përparme fillon të tërhiqet prapa;
- Kur takohen me njëri-tjetrin, ju ulni këmbën e parë në thembër dhe këmba që zvarritet ngrihet deri te gishti;
- Vazhdoni vetëm nga pika e parë.
Shpjegim shtesë i teknikës
Po, lexova shpjegimin tim dhe asgjë nuk m'u bë e qartë. Kjo nuk do të funksionojë, më mirë do t'ju tregoja një video që më ndihmoi të mësoja ecjen në hënë.
Tani mendoj se tema mund të konsiderohet e zgjidhur. Bëra çmos për të shpjeguar se si të bëja ecjen në hënë. Tani mund të filloni stërvitjen pa dalë nga shtëpia dhe në 10-15 minuta do të arrini rezultate. Nuk ka asgjë të vështirë, siç e përmenda më lart, gjëja kryesore është të njohësh teknikën.
Provoje. Dhe tani për tani do të them lamtumirë.
Me respekt, Administrator i Gazetës.