Verjetno si vsak človek, ki je prestopil določeno starostno mejo, želi izgledati mlajši od svojih let, se nikoli ne počutiti utrujenega in nikoli ne imeti zdravstvenih težav. Nekdo začne razmišljati o tem, ali je mogoče pomladiti telo doma po 40-50 letih, medtem ko drugi postavljajo to vprašanje po 25.
Obstaja veliko načinov za pomladitev telesa z ljudskimi zdravili, in če želite, ne bo težko najti ustreznega recepta. Težko je reči, kako učinkovito bo, saj je telo vsakega človeka edinstveno in tisto, kar komu ustreza, morda ne bo pomagalo drugemu.
Treba je razumeti, da pomlajevanje ni lahek proces in da je malo verjetno, da boste lahko dobili rezultate v kratkem času. Da bi dosegli viden učinek, je potreben niz ukrepov za izboljšanje stanja telesa kot celote in zlasti njegovih posameznih organov in sistemov.
Pomlajevanje telesa z ljudskimi zdravili vključuje pravilno prehrano, upoštevanje dnevne rutine, nabor čistilnih ukrepov in še veliko več.
Prehrana
Vsak človek je to, kar poje. Zato morate za ohranjanje mladosti, lepote in zdravja pravilno jesti, vključiti zdravo hrano v svojo prehrano in iz nje odstraniti vse škodljivo.
Eden najbolj uporabnih izdelkov za pomlajevanje telesa z uporabo ljudskih zdravil lahko imenujemo otrobi. Bogati z vitamini in drugimi koristnimi snovmi prispevajo tudi k čiščenju in učinkovitemu delovanju prebavnega sistema. Otrobe lahko dodate skoraj vsaki jedi tako, da jih prej namočite v vodi, če so surovi. Dovolj je, da pojeste 1-2 žlici na dan.
Izjemno uporaben izdelek je kefir, ki ga mimogrede lahko zmešate z otrobi in zaužijete kot zajtrk.
Posušeno sadje vsebuje veliko koristnih snovi, ki jih lahko uživate ločeno ali pa na njihovi osnovi pripravite okusen in zdravilen izdelek tako, da zmešate 300 gramov sesekljanih fig, suhih sliv in suhih marelic ter dodate 100 gramov medu in sesekljanih stebel aloje. Dobesedno 1-2 čajni žlički te mešanice na dan vam bo omogočilo, da občutite val moči, okrepite imunski sistem, srce in krvne žile.
- izogibanje izdelkom, ki vsebujejo umetne dodatke;
- omejitev porabe sladkarij, maščobnih in škrobnih živil;
- vključitev sveže zelenjave in sadja ter naravnih mlečnih izdelkov v dnevno prehrano;
- uživanje živil, bogatih s polinenasičenimi maščobnimi kislinami - ribe in morski sadeži, laneno olje, oreški in drugi;
- pitje dovolj tekočine.
Režim pitja
Za popolno delovanje vseh organov in sistemov človeškega telesa je potrebno, da vsak dan prejmejo zadostno količino tekočine. V povprečju je priporočljivo popiti vsaj 30 ml vode na kilogram telesne teže na dan. V idealnem primeru bi morala biti samo pitna ali mineralna voda in ne sladke pijače, čaj ali kava.
Čiščenje
Tudi ob pravilni prehrani je treba redno razmišljati o čiščenju telesa, predvsem o čiščenju črevesja. Obstaja veliko načinov za čiščenje črevesja toksinov in vsak lahko izbere tistega, ki mu najbolj ustreza.
Vredno je preizkusiti več različnih metod, pri tem pa oceniti svoje stanje in učinkovitost posega, saj le z lastnimi izkušnjami lahko najdete resnično optimalno metodo za svoje telo. To je lahko klistir ali post, čiščenje z žiti ali zelenjavo, bogato z vlakninami, in še veliko več.
Črevesje je treba očistiti enkrat na 1-2 meseca.
Čudežna zdravila za podaljšanje mladosti
Z leti so ljudje iznašli številne recepte za pomlajevanje telesa z ljudskimi zdravili, ki so bili časovno preizkušeni in dokazano učinkoviti.
Tibetanski recept za pomlajevanje
Recept za pomlajevanje tibetanskih menihov (nabiranje zelišč za čiščenje telesa) je poparek, ki ga pripravimo iz mešanice štirih zelišč:
- cvetovi kamilice;
- smilj;
- šentjanževka;
- brezovi brsti.
Zelišča, ki spodbujajo pomlajevanje telesa, je treba vzeti v posušeni obliki, 100 gramov vsakega, malo zdrobiti in zmešati. Za pripravo infuzije vzemite 1 žlico mešanice zelišč, prelijte 500 ml vrele vode, pustite 15-20 minut. Zvečer pred spanjem popijte polovico pripravljenega poparka, zjutraj, takoj po tem, ko se zbudite, popijte preostanek. Nadaljujte s kuro, dokler se mešanica zelišč ne konča.
Obstaja še en recept za pomlajevanje tibetanskih menihov, katerega osnova je česen. Morate vzeti 350 gramov česna in ga temeljito sesekljati brez uporabe kovinskih predmetov. Dobljeno maso prelijemo z 200 grami visokokakovostnega alkohola in pustimo 10 dni v temnem hladnem prostoru. Po preteku časa tinkturo precedite in prelijte v čisto, tesno zaprto posodo.
Infuzijo je treba jemati strogo po shemi in jo piti s 50 grami mleka 20-30 minut pred obroki 3-krat na dan. Prvi dan morate vzeti 1 kapljico pred zajtrkom, 2 kapljici pred kosilom in 3 kapljice pred večerjo. V naslednjih 4 dneh je treba količino izdelka pred vsako uporabo povečati za 1 kapljico, tako da do konca 5. dne vzemite 15 kapljic. Od 6. dne je treba količino uporabljenega izdelka vsakič zmanjšati za 1 kapljico, tako da se zvečer 10. dne zmanjša na 1 kapljico.
Od 11. dne pred vsakim obrokom vzemite 25 kapljic tinkture, pomešane z mlekom. Kuro nadaljujte, dokler tinkture ne zmanjka. Priporočljivo je ponoviti tečaj po 5 letih.
Srebro za podaljšanje mladosti
Voda, prepojena s srebrom, že dolgo slovi po svojih različnih zdravilnih lastnostih, verjamejo pa tudi, da lahko prispeva k pomlajevanju telesa. Za pripravo pomlajevalne vode morate na ognju močno segreti nekaj srebrnega predmeta in ga položiti v kozarec čiste hladne vode, pustiti nekaj minut. Pijte na prazen želodec.
Pomlajevalno vino
Pomlajevanje telesa z ljudskimi zdravili je lahko ne le koristno, ampak tudi zelo prijetno. Rdeče vino, ki ga morate najprej 2 tedna preliti z listi žajblja in sivke, vam bo pomagalo videti lepše in mlajše. Recept za pripravo pomlajevalnega vina vključuje 1 liter suhega rdečega vina in 50 gramov zgoraj navedenih zelišč.
Česen, med, limona
Drug recept za pomlajevanje telesa z ljudskimi zdravili je recept s česnom, medom in limonami. Vzeti morate:
- 10 glav česna;
- 10 limon;
- 1 liter naravnega medu.
Česen sesekljajte, iz limon iztisnite sok in vse skupaj zmešajte z medom, dobro premešajte. Mešanico pustite stati 7 dni v temnem in hladnem prostoru.
Zaužijte 4 čajne žličke na prazen želodec, popijte počasi in nekaj sekund držite v ustih. Pomlajevalna kura naj traja, dokler izdelka ne zmanjka.
Pomlajevalni čaj
Pri ohranjanju mladosti obljublja tudi okusen in dišeč čaj, ki ga lahko pripravimo iz zelišč, ki rastejo na vsakem vrtu. Za pripravo potrebujete naslednja zelišča:
- listi jagod;
- listi maline;
- listi šipka.
Morate jih vzeti v enakih količinah, jih posušiti in uporabiti za pivovarstvo. Po želji lahko mešanico dodate običajnemu črnemu ali zelenemu čaju, kar bo prav tako zelo blagodejno.
Vzhodni filozofi trdijo, da človekove starosti ni mogoče povezati s številom preživetih let, saj sta starost in propadanje relativna pojma, odvisna sta od stanja duše. Seveda je v tej misli nekaj resnice. Vendar niso vsi, čeprav čutijo močno energijo in veliko moči, pripravljeni sprejeti posledice preteklih let in se sprijazniti z dejstvom, da puščajo sledi v obliki gub, starostnih peg, motne barve in drugih manifestacij na koži. obraz.
Želja vsake ženske, da se vsemu temu upre, je povsem upravičena in poštena, vendar niso vsi pripravljeni narediti korenite spremembe in se zateči k pomoči plastičnih kirurgov. Vendar danes to morda ni potrebno, saj obstaja veliko metod, ki vam omogočajo, da izgledate mlajši brez operacije in z minimalnim tveganjem za zdravje.
Profesionalna nega v kozmetičnem salonu
Salonski tretmaji so še vedno eni najučinkovitejših v boju proti starostnim spremembam kože. Arzenal kozmetologov vključuje veliko tehnik, ki imajo ciljni učinek in pomagajo odpraviti celo vrsto pomanjkljivosti. Ugotovimo skupaj, kako lahko danes izgledate mlajši, ne da bi se zatekli k plastični operaciji in ne da bi porabili velike vsote denarja.
Vse ženske želijo vedno videti mlade in lepe. A na žalost se z leti koža obraza stara, ne glede na to, kako zelo si želimo priznati to dejstvo. Ne obupajte, zahvaljujoč številnim tehnikam in kozmetiki lahko podaljšate in ohranite mladost. Preden preidemo na razpravo o glavnem vprašanju, ugotovimo, zakaj pride do venenja.
Pogovorimo se torej o staranju kože
Ne bom paničen. Treba se je zavedati in sprijazniti, da je to naraven, nepovraten proces. Celični sistem v našem telesu nenehno deluje. Celice se obnavljajo. A z leti rezerve te dejavnosti kopnijo. Telo se obrablja in s tem tudi organi. Vse to se odraža na obrazu, katerega staranje je lahko pred starostnimi spremembami v notranjem sistemu ali zakasnjeno.
Upoštevati pa je treba dejstvo, da na kožo obraza vplivajo tudi zunanji dejavniki, pa tudi bolezni endokrinega sistema in drugih notranjih organov. Poglejmo še druge vzroke staranja kože obraza. Tej vključujejo:
- Dednost.
- kajenje.
- stres.
- Slaba prehrana.
- Prekomerno uživanje alkoholnih pijač.
- Ultravijolično.
V okviru tega članka ne moremo podrobneje obravnavati vzrokov, ki povzročajo staranje kože, zdaj pa so vsaj znani viri tega procesa. Preden se pogovorimo o pomlajevanju obraza doma, se na kratko poglobimo v enako pomembno vprašanje:
Načini za boj proti venenju
Obstaja več nasvetov, ki vam bodo pomagali povrniti mladost:
- Jejte pravilno. Jejte več zelenjave, sadja in zelenjave. Odstranite mastno in nezdravo hrano. Pijte veliko čiste vode.
- Poskrbite, da bo vaša koža navlažena. Potrebno je uporabljati kreme za veke in proti gubam ter vlažilne losjone.
- Pravilno nanesite ličila.
- Ne pretiravajte s sončenjem.
- Nauči se sprostiti. Stalni fizični in psihični stres prispeva k prezgodnjemu nastanku gub.
- Spati morate pravilno, da obraza ne tiščite v blazino.
- Bodite previdni z mili in geli za tuširanje, ki izsušijo kožo. Izperite več kot umijte obraz.
- Ne pozabite na masažo in gimnastiko, o prvi bomo podrobneje govorili v nadaljevanju.
Stopnje in znaki propadanja povrhnjice
Kdaj poslušati prvi klic:
- Začetna faza venenja se šteje za starost 15-20 let. Proces regeneracije je še vedno precej hiter in ni vidnih znakov. Toda koža postopoma izgubi sposobnost zadrževanja vlage in zjutraj lahko občutite napetost.
- Nato praznujemo mejnike 23, 25 in 35 let. V tem obdobju se regeneracija celic upočasni. Tanjša se podkožna plast maščobe, ki ščiti pred prostimi radikali. Pojavijo se gube različnih globin, pojavijo se neugodne starostne pege, nazolabialna guba postane očitna, pore pa se razširijo.
- Naslednja stopnja staranja je od 35-45 let. Obstoječe brazde se poglobijo in pojavi se oteklina. Nazolabialna in nazolakrimalna področja postanejo bolj izrazita. Pojavi se deformacija ovalne oblike obraza.
- In končna faza venenja se začne pri 45 letih. Problematična področja dobijo bolj agresivno obliko. Obrisi obraza se razširijo, v spodnjem delu se pojavijo povešenost, oteklina, različne povešenosti, poglobijo se nazolabialne gube. Gube okoli oči postanejo bolj izrazite.
Med zgodbo, ob upoštevanju sredstev za boj proti venenju, bomo podali priporočila v skladu z vsako stopnjo staranja. Torej, začnimo.
Razkrijmo skrivnosti pomlajevanja obraza doma
Veliko ljudi ima vprašanje: kdaj naj zazvoni alarm? Do 25. leta je bilo dovolj, da kožo dobro očistite in navlažite, po tem mejniku pa morate k tej težavi pristopiti bolj konstruktivno. Presnovni procesi v celicah se upočasnijo, zato koža potrebuje kakovostno prehrano in hidracijo. V okviru tega članka ne moremo dati podrobnih priporočil za nego, vendar bomo ponudili recepte za maske za pomlajevanje obraza doma.
srček
Potrebovali bomo:
- Med - 40 ml.
- Sončnično olje - 60 g.
- Rumenjak.
Rumenjak previdno zmeljemo z medom in dodamo olje. Nanesite večkrat zapored, vsakih pet minut, dokler ne zmanjka mase. Primernejša za suho kožo.
Na osnovi kefirja za mastno kožo (z aknami)
Potrebne so naslednje sestavine:
- Skuta brez vsebnosti maščobe - 22 g.
- Kefir - 48 ml.
- Četrtina jabolka s kislostjo.
Vse je bilo zmešano in naneseno na kožo. Za starostno obdobje od 25 do 30 let je treba narediti maske enkrat na sedem dni, vendar redno.
Kako ravnati z bledenjem pri ženskah, starih 30-35 let?
V tej fazi se koža tanjša in vidne gube začnejo dražiti. Vaš obraz bomo pomladili kar doma. Torej, naredimo masko iz kumar.
- Sveža kumara.
- Peščica rdečega ribeza.
- Kisla smetana (20-26%).
Pripravite pasto iz kumar in jagodičja, dodajte kislo smetano. Vse premešaj. Ta maska pomladi kožo, jo nasiči z vitamini in pobeli.
Izdelek na osnovi mleka
Potrebovali bomo:
- Surov rumenjak.
- Mleko (smetana).
- Pest moke za gostoto.
Odlično za glajenje brazd.
Priprava jajčne maske
Boste potrebovali:
- Surovo jajce.
- Limona (limeta).
- Olivno olje).
Beljake torej najprej penasto stepite, dodajte štiri kapljice limoninega soka, nanesite v več plasteh, izmenično po sušenju. Ko se peta plast posuši, vse sperite in nanesite drugo pripravljeno mešanico olja in limoninega soka (pet kapljic). Ta neverjetna doma narejena maska za pomlajevanje obraza naredi vašo kožo svilnato gladko. Za to starost je priporočljiv nanos dvakrat na sedem dni.
Kako se boriti proti staranju kože po 35 letih?
In za to starost obstajajo učinkoviti načini za pomlajevanje obraza doma s hitrimi rezultati, drugo odlično zdravilo pa je retinoično mazilo. Je poceni in dostopen vsem. Glavna sestavina je retinojska kislina, ki deluje kot vitamin A, ki spodbuja regeneracijo celic. Izboljša se mikrocirkulacija krvi in proizvodnja kolagena. Priporočljivo je, da ga uporabljate izven sezone za tečaj 7-21 dni. Nanesti ga je treba pred spanjem.
Tudi mazilo pomaga znebiti aken. Komponente, vključene v njegovo sestavo, hitro celijo rane in preprečujejo nastanek brazgotin. Tukaj so recepti za maske.
jajce
Koži vrača elastičnost. Potrebovali bomo beljak enega jajca in sok sveže iztisnjene limone (nekaj kapljic). Po mešanju sestavin nanesite na obraz in počakajte, da se posuši, nato sperite.
Nato pripravite drugo mešanico surovega rumenjaka in žličke olivnega olja. Dodajte nekaj kapljic limoninega soka in kapsulo vitamina E ali A in B. Pustite stati 18 minut. Izogibajte se stiku z očmi.
srček
Potrebovali bomo ovsene kosmiče, med in beljakovine. Izdelke vzamemo v enakih razmerjih. Topel med zmešamo z moko in rahlo stepenim beljakom. Nastalo gosto maso nanesite na kožo in pustite, da se popolnoma posuši približno 20 minut.
Jabolčni obkladek
Zelo učinkovito sredstvo za pomlajevanje obraza doma s hitrimi rezultati. Potrebovali bomo:
- Apple.
- In sveže korenje.
Vse skupaj nastrgamo na drobno strgalo in dobro premešamo. Med delovanjem izdelka, 15-20 minut, morate biti v sproščenem stanju, tako da obrazne gube počivajo. Nato sperite in nanesite uporabljeno kremo.
Poskrbimo za vašo kožo tudi po 40 letih
Na tej stopnji povrhnjica potrebuje posebno skrbno nego. Seveda morate upoštevati stanje in tip vaše kože. Ogledali si bomo maske za pomlajevanje obraza doma po 40 letih, ki bodo ustrezale vsem. Dajmo nekaj splošnih priporočil:
- Previdno preučite sestavo na embalaži kozmetičnega izdelka, da se izognete alergijam.
- Testirajte na majhnem predelu kože.
- Pred posegi kožo obraza temeljito očistite, nato pa nanesite vlažilne in hranilne kreme.
Kožo pred postopkom pravilno pripravite
Zagotovili bomo recepte za pomlajevanje obraza doma, a najprej vam bomo povedali, kako jih pripraviti. Torej:
- Poparite kožo. Potrebovali boste 100 gramov katerega koli zelišča in liter vode. Naredite decokcijo, pustite 15 minut in prelijte z vrelo vodo (500 ml). Glavo spustimo nad medenico in pokrijemo z brisačo.
- Nato uporabimo piling. Iz ovsenih kosmičev si lahko pripravite sami. Zmeljemo jih in dodamo mleko. Pasto nanesite na obraz, vmasirajte, pustite 5 minut in sperite.
Koža je pripravljena. Ne pozabite:
- Masa naj bo sobne temperature.
- Izdelek speremo z decokcijo zelišč ali čisto vodo z bombažno blazinico.
- Če je na koži vidna poškodba, se morate vzdržati postopka.
In vendar morate maske nanašati dvakrat na teden, po dvomesečnem tečaju naredimo šestmesečni odmor. Ocene o pomlajevanju obraza doma so samo pozitivne. Torej, na recepte za maske:
- Iz želatine. V 120 gramih vode razredčimo 15 gramov želatine. Po nabrekanju ga malo segrejemo in dodajamo moko (15 g), dokler ne dobimo kremaste mase.
- Škrobnato. 60 gramov škroba razredčimo z vodo v gosto pasto. Zmešajte z 10 grami limoninega soka.
- Maska iz konjaka. Sestavljen je iz 15 gramov močne pijače, medu (10 g), kefirja (30 g) in rumenjaka.
- Apple. Pripravljeno iz jabolčnega in sončničnega olja (15 gramov) ali oljčnega olja in beljakovin.
Poleti se razvajamo z maskami iz lubenice in jagodičja. Pomlajevanje obraza doma lahko dosežete z grozdnim sokom. Pretlačite 100 g grozdja, sok precedite. Z njim namočene serviete položite na obraz za 10 minut, nato pa še za 15 minut. In ne pozabite na masažo za pomlajevanje obraza doma.
Skrb za kožo po 50 letih
Samo maske seveda ne bodo dovolj. Za pomlajevanje obraza doma je potrebna masaža, kot vdih zraka, potrebne pa so tudi lifting kreme. Ličila je treba odstraniti z mlekom, ne z milom, ki izsuši občutljivo kožo okoli oči. Zjutraj je priporočljivo uporabiti zeliščno decokcijo ali limonin sok, pa tudi narediti različne obloge. Izberite optimalen program gimnastičnih vaj zase in redno izvajajte kompleks.
Priprava maske iz suhega kvasa
Maska na osnovi kvasa bo pomagala doseči največji učinek pri pomlajevanju obraza doma po 50 letih. 10 gramov izdelka raztopite v mleku. Pustite, dokler se ne posuši. Sperite s hladno vodo in ponovite postopek.
Jajce zmešajte s segretim medom (20 gramov). Dodajte 40 gramov škroba. Držimo pol ure. Tako ni težko doseči pomlajevanja obraza doma pri 50 letih, glavna stvar je, da ne ostanete brez dela.
Pred spanjem si obvezno privoščite masažo
Obstaja veliko vrst masaže, razmislimo o klasični različici. Potrebno je očistiti obraz kozmetike in nanesti malo vlažilne kreme ali olja. Uporabiti je treba štiri prste. Torej, prva faza:
- Prste položite v višino kotičkov ustnic.
- Z lahkimi drsnimi gibi se pomaknite proti zunanjim kotom oči.
- In tudi v obratni smeri.
- Enako naredimo z ušesnimi mečicami in se vrnemo.
Na drugi stopnji bomo v proces vključili čelo:
- Prste položite na sredino čela.
- Počasi se premikajte s krožnimi gibi do templjev in nazaj.
Po tem pobožamo kožo in hkrati rahlo pritisnemo na vse dele kože. Zadnja tretja faza je akupresura. S konicami prstov naredimo prijetne udarce po obrazu in vratu.
Masaža za pomlajevanje kože obraza doma je potrebna, saj je dobre rezultate mogoče doseči le s celostnim pristopom. Plus, seveda, morate jesti pravilno, skrbeti za svoje zdravje in se zaščititi pred živčnim šokom. Pazljivo izberite kozmetiko, natančno preučite informacije na embalaži kozmetičnega izdelka.
Koristni nasveti
Po raziskavi Univerze južne Danske v Odenseju ljudje, ki so videti mladi, živijo dlje. Spodaj vam predstavljamo štiritedenski načrt, ki vam bo pomagal previti nekaj let nazaj, ne glede na starost in videti mlajši.
Naslednje delo vključuje uvajanje novih dejavnosti vsak teden, medtem ko nadaljujete s tem, kar ste počeli prejšnji teden.
1. teden: Prenovite telo in um
Pomemben korak - lepotni spanec
Ko zaspite, vaša koža preide v način popravljanja. Poveča se prekrvavitev in s tem oskrba kože s kisikom, v delo so vključene tudi aminokisline, ki proizvajajo kolagen, ki se bori proti nastajanju gub. Toda te čudovite prednosti lahko izkoristite le, če spite dovolj (približno 8 ur).
Na srečo kakovosten spanec ne zahteva veliko truda. Pred spanjem se izogibajte gledanju poročil ali branju detektivk, grozljivk ali znanstvene fantastike. Nasilne teme vam lahko kratijo spanec, tako kot večerni kozarec vina. Zaradi alkohola boste morda hitreje zaspali, vendar se boste nenehno zbujali, vaš spanec pa ne bo kakovosten.
Kako postati lepši
Dnevna vadba
S telesno aktivnostjo telo obogatite s kisikom, ki aktivneje kroži po vseh organih in tkivih, sprošča endorfine in se bori proti stresu. Je izjemno blagodejen za kožo, srce, pljuča, mišice in razpoloženje.
Vadba spodnjega dela telesa je najboljša za izboljšanje pretoka krvi, saj takrat delujejo največje mišice. Plezanje po stopnicah, eliptični trenažer, kolesarjenje, počepi, izpadni koraki itd. so odlična izbira.
Telesna aktivnost izboljša odvajanje tekočine na obrazu. Vrečke pod očmi se bodo občutno zmanjšale, če boste le telovadili 20 minut. Vsekakor pa vadbo zaključite nekaj ur pred spanjem, saj vam hormoni, ki se aktivirajo po vadbi, ne bodo pustili zaspati.
Pomembno!
Razlog št. 267, da prenehate jesti sladkor: Raziskave so pokazale, da se sladkor veže na kolagenska vlakna in ta prenehajo delovati, kar vodi do gub.
Pomlajevanje kože
2. teden: Osredotočite se na osnove
Zamenjajte svoje milo z mehkejšim in nežnejšim.
Ne glede na vaš tip kože ali starost je zelo pomembno, da odstranite ličila in vso umazanijo z obraza, preden se z njim soočite. Če se ponoči ne potite, vam zjutraj morda ni treba umiti obraza. Za najboljše rezultate se izogibajte milu, ker vsebuje površinsko aktivne snovi, ki lahko povzročijo suhost in gube.
Sončne kreme za kožo
Zaščitite svojo kožo
Vemo, da to slišite ves čas, vendar bomo ponovili: uporabljajte veliko kreme za sončenje širokega spektra. Naredite to čisto vsak dan. Obstaja veliko dokazov, zakaj je to treba storiti.
Sonce je v 90 odstotkih primerov odgovorno za prezgodnje staranje kože. Zelo majhen odstotek ljudi na svetu uporablja zaščito pred soncem vsak dan v letu. Vsako jutro si nanesite kremo za sončenje na obraz in vrat. Naredite to tudi, če je zunaj oblačno in deževno ter izberite najboljši izdelek za vaš tip kože.
Kreme za sončenje, ki vsebujejo blokatorja titanov dioksid in cinkov oksid, so učinkovite pri zaščiti pred širokim spektrom škodljivih žarkov, vendar je takšne kreme, zlasti na temni koži, težko nositi.
Zato je za telo bolje uporabiti takšne izdelke, za obraz pa poišči tiste, ki vsebujejo Mexoril ali Avobenzone. Ščitijo tudi pred soncem, hkrati pa so takšne kreme lahke in se hitro vpijejo v kožo.
Pomembno!
Vsekakor izberite kremo za sončenje z vlažilno funkcijo. Poiščite kremo, ki vsebuje anti-heroide, kot so peptidi, ki pomagajo proizvajati kolagen.
3. teden: Zdrava in mladostna koža
Pomagajte svojim celicam
Do sredine tretjega desetletja se stopnja obnavljanja celic opazno zmanjša, to se zgodi približno enkrat na 21-30 dni, do starosti 40 let pa enkrat na 40 dni. Da boste videti svetli, sami odstranite odmrle celice. Pilingi so idealni za to.
Retinoidi, različica vitamina A, pospešijo presnovo celic, povečajo proizvodnjo kolagena in zmanjšajo gube. Retinol, bratranec retinoidov, se prav tako aktivno bori proti gubam in aknam. Vendar velja omeniti, da lahko oba izdelka povzročita rdečico in luščenje kože.
Vendar s pilingom ne pretiravajte, saj že ena majhna količina graha zadostuje za celoten obraz in vrat.
Zdrava koža
Ne pozabite na hidracijo
Ko odstranite zgornjo plast odmrlih celic, potrebuje vaša koža dodatno hidracijo podnevi in ponoči. Dnevna uporaba vlažilne kreme pomaga preprečiti in pomiriti draženje ter kožo navlažiti. Strokovnjaki priporočajo izbiro krem z glicerinom in hialuronsko kislino.
Če imate kožo, nagnjeno k aknam, poskusite s formulo gela ali losjona brez olja, ki kožo navlaži, ne da bi mašila pore. In poleti ne pozabite na vlažilno kremo. Visoka vlažnost naredi kožo pusto, močna vročina in sonce pa jo izsušita.
Če nego kože poleti zanemarjate, potem se ji posvetite vsaj ob koncu sezone po agresivnem izpostavljanju soncu.
Pomembno!
Serumi za nego obraza so danes tako pogosti z razlogom, saj vsebujejo visoko vsebnost aktivnih sestavin, zaradi lahke konsistence pa lahko prodrejo globlje v kožo. Poiščite izdelke proti staranju, ki vsebujejo peptide za obnavljanje rasti celic in niacinamid (vitamin B), ki obnavlja pigment.
Kako postati mlajši in bolj zdravi
4. teden: Pomen antioksidantov
Preprečite poškodbe zaradi sonca
Po treh tednih si je vaša koža že malo opomogla, zdaj je čas, da dodate antioksidante. Zakaj krema za sončenje ni dovolj? Antioksidanti tvorijo na koži zaščitno plast, ki ščiti pred onesnaženjem in prostimi radikali, ki sčasoma povzročijo znatno škodo na koži.
Ko gremo od doma, zaklenemo vrata, da zaščitimo svoj dom pred tatovi, podobno deluje krema za sončenje. Toda včasih lahko tatovi vlomijo v vaš dom, tudi ko so vrata zaklenjena.
Prednosti antioksidantov
Zaščita SPF ni 100-odstotno jamstvo, ker UV-žarki pogosto zdrsnejo skozi kožo in povzročijo lise in gube. V tem kontekstu pomislite na antioksidante kot na drugo plast zaščite po kremi za sončenje.
Ključni nosilci antioksidantov so vitamina C in E, zeleni čaj, koencim Q10 (njegova sintetična različica je idebenon), granatno jabolko, resveratrol (najdemo ga v rdečem vinu). Ko gre za lepotilne izdelke, lahko antioksidante najdemo v različnih serumih, ki ne bodo obtežili vaše kože ali uničili ličil.
Ta serum nanesite pred nanosom vlažilne kreme in kreme za sončenje. Pomembno je, da se ne zanašate zgolj na živila kot vir antioksidantov, le v kombinaciji z ustreznimi izdelki boste dosegli želene rezultate.
Pomembno!
Očesni predel je prvi, na katerem se pokažejo znaki staranja (podočnjaki, kurje tačke, povešene veke itd.). Uporabljajte kamuflažna senčila, črtala za oči in korektorje. So glavni pomočniki pri teh zadevah.
lepota duše
Poleg fizičnega vidika svojega videza morate s pravilnim delom poskrbeti tudi za svojo notranjo lepoto.
1) Iščite modrost
Ljudje, ki gojijo notranjo modrost in živijo svoje življenje po načelih modrosti, izžarevajo lepoto in blagoslov v svet. Modrost je stanje, ki ga nikoli ni mogoče popolnoma doseči, je proces rasti, saj se je vedno treba nekaj naučiti.
- meditirajte in razmišljajte o svojih dejanjih. Presenetljivo je, da se lahko človek veliko nauči, če čas preživi v razmišljanju, meditaciji, pisanju v osebni dnevnik ali preprosto občudovanju čudovitih razgledov v parku.
- brati dela modrih ljudi. Od romanopiscev, pesnikov in zgodovinarjev se lahko veliko naučiš. Branje je pot do znanja in spreminjanja vaših idej v prave obete.
- prisluhnite idejam ljudi, ki jih iskreno spoštujete. Pri razumevanju različnih vidikov vsakdanjega življenja vam lahko pomagajo ljudje, ki delujejo na podobnem področju kot vi, ki so zgradili dolgoletne odnose na različnih področjih ali preprosto imajo dovolj življenjskih izkušenj.
- obogatite svoj kulturni svet. Oglejte si tuje filme, naučite se novega jezika, obiščite muzeje, napolnite se s kulturo, da boste razumeli, kako velik je svet in postali modrejši.
Čudovita duša
2) Bodite radodarni
Ni vam treba biti bogat, da razvijete velikodušnost. Redno dajte nekaj v dobrodelne namene, tudi če ne morete dati veliko.
- če ne morete pomagati z denarjem, podarite svoj čas.
- Prazniki so odličen čas, da sprejmete duha velikodušnosti. Obiščite starejšega soseda ali daljnega sorodnika, kupite darilo za manj srečneža od vas ali se komu pridružite pri pripravi praznične jedi.
3) Iščite duhovno resnico
Morda ste privrženec določene vere, morda pa ne verjamete v določeno božanstvo, vendar najdete veliko duhovno zadovoljstvo v ustvarjanju ali preživljanju časa v naravi. Vaš duhovni razvoj bo zastal, če se boste preveč osredotočali na pravila in dogme ali če boste resnico iskali v znanosti in ne v duhovnih stvareh.
- poiščite način, da sebe vidite kot del nečesa velikega, da boste lahko postali bolj sočutni do drugih.
- pri tem vam bodo pomagala potovanja v nove kraje in čudoviti razgledi.
Duhovni človek
4) Opustite slabe občutke
Kako se počutite, je zelo pomembno, saj kaže, kaj vam je všeč in kaj ne. Toda vsi vedo, da če predolgo zadržujete negativna čustva, vam bodo zastrupila dušo.
- nadzorujte svoja čustva.Če ste na nekoga jezni, ne dovolite, da se ta občutek spremeni v zagrenjenost ali zamero. Pojdite na igrišče, da bi kričali, pokličite prijatelja, da se prepustite, pojdite na sprehod ali se udeležite tečaja kickboxinga, da rešite to težavo. Potem lahko odpustite, postanete boljši človek in se lahko naslednjič bolje odločite.
Ali je mogoče zagotoviti, da telo postane mlado, kot otrok? Vsi si želijo biti vedno zdravi, iščejo recepte, kako pomladiti telo in živeti sto let.
"Pomlajevalni" izdelki za telo
Čista voda, poljubna zelenjava, različna zelenjava in sadje, stročnice, žita, ribe - to so le nekateri izdelki, ki lahko pozitivno vplivajo na telo in mu vračajo mladost. Prehrana je prva stvar, na katero morate biti pozorni, ko razmišljate o ponovni mladosti. Hrana na videz vpliva učinkoviteje kot kreme in druga kozmetika.
Staranje nastane zaradi prostih radikalov, delcev, ki v naše telo vstopajo skupaj s sajami, cigaretnim dimom in ultravijoličnim sevanjem. Poškodujejo kožne celice, ki nato odmrejo. Poleg tega prosti radikali samostojno nastajajo v telesu pri predelavi maščob.
- Uživanje izdelkov, ki vsebujejo polifenole – naravna barvila. Najdemo jih v suhem rdečem vinu, grozdju, rozinah in jagodičevju.
- Negativne učinke prostih radikalov zavirajo karotenoidi, tisti, ki rumeno »obarvajo« zelenjavo in sadje: marelice, korenje, pomaranče, mango in drugo.
- Aktiven borec proti prostim radikalom je selen. Precej ga je v ribah, mesu, semenih in žitnih izdelkih.
- Vitamin E skrbi za mladost kože, z njim so bogata oljčna, lanena, sončnična, koruzna in mandljeva olja.
- Za telo so koristne mastne sorte rib, ki vsebujejo omega 3 in 6 maščobe, ki blagodejno vplivajo na kožo.
- Silicij »zna« pomladiti telo, krepi kolagenska vlakna, ki skrbijo za elastičnost kože, krepi nohte in lase. Žitne kaše, kruh in poparek preslice so odgovorni za dostavo silicija v telo.
- Ko govorimo o zdravi hrani, ki upočasnjuje staranje, ne smemo pozabiti na mleko, sir, kefir, skuto, kislo smetano - so pravo skladišče kalcija, potrebnega za kosti in celice.
- Naredite zbirko tako, da vzamete sto gramov kamilice, šentjanževke, brezovih popkov in immortelle. Vse skupaj zmeljemo in dobro zapremo shranimo v steklen kozarec. Zvečer pripravite prevretek: dve desertni žlici mešanice poparite z vrelo vodo - pol litra, pustite dvajset minut. V kozarec končnega napitka dodajte žlico medu in popijte. Zjutraj ponovite isti postopek in napitek nekoliko segrejte. Dokler zmleta mešanica ne zmanjka, nadaljujte z jemanjem decokcije.
- Zjutraj je koristno popiti kozarec sveže pripravljenega korenčkovega soka.
- Čez dan pojejte tri desertne žlice poparjenih rženih otrobov, ki jih lahko dodate jedem.
- Med obroki pojejte dve desertni žlici, lahko z rženim kruhom, mešanico zmletih sto gramov listov aloje, sto gramov medu, tristo gramov suhih marelic, fig in suhih sliv.
- Zjutraj ali zvečer na prazen želodec popijte kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob, ki mu dodate žlico rastlinskega olja.
- Riž, dobro opran, suh. Prelijemo v ponev in kuhamo, prvih deset minut nenehno menjamo vodo. Ko je kaša pripravljena in zaužita, lahko čez nekaj ur pojeste eno jabolko. Čiščenje na ta način se izvaja sedem dni.
- Na prazen želodec enkrat na teden brez kruha in soli pojejte zeleno solato iz čebule, kopra, peteršilja, zelene in listov česna. Glavna sestavina te sestave je peteršilj. Po pol ure začnite jesti zelenjavo, sadje, jagode brez pitne vode. Posledično se bo iz telesa sprostila sluz in druge neprijetne sestavine.
- Zjutraj, na prazen želodec. Koristno je jesti polovico kuhane naribane pese, začinjene z oljčnim ali rastlinskim oljem.
Povzetek
Glavna stvar, če govorimo o tem, kako pomladiti telo, je njegovo čiščenje, znebitev toksinov, odpadnih snovi in celičnih odpadnih snovi, ki so se kopičile dolgo časa. Pijte več tekočine - zeliščni čaji, sokovi, mineralna voda. Koža bo navlažena od znotraj, škodljive sestavine pa bodo zapustile telo. Vso srečo.