Pasaulē ir ļoti daudz dažādu stilu un sarežģītības deju stilu. Viens no diezgan jaunajiem virzieniem ir lentes plastmasa. Šis virziens ir aerobikas veids, kas imitē plastisku, juteklisku deju. Sloksnes plastmasa māca kustēties skaisti, gludi, parādot sievietes ķermeni un izliekumus visā to pievilcībā.
Šodien vietnē tīmekļa vietne rādīsim sloksnes plastikas video nodarbības iesācējiem no labākajiem šāda veida dejas treneriem.
Deja šajā stilā ir piepildīta ar juteklisku plastiskumu un sievišķību, vienkārši hipnotizējot publiku, īpaši vīriešus. Meitene, kas izpilda deju, ir ļoti pievilcīga un pavedinoša. Protams, šī deja ļauj atklāt sevi kā iekārojamu sievieti.
Stripplastiskās operācijas praktizēšana ļoti labi ietekmē figūru un veselību. Ļauj uzturēt ķermeni labā formā un vislabākajā garastāvoklī. Šo deju galvenais noslēpums ir tāds, ka jebkura meitene neatkarīgi no vecuma un ķermeņa uzbūves var justies iekārota un atbrīvota un sniegt savam vīrietim estētisku baudījumu.
Tagad sloksnes plastika ir ļoti populāra un katrā pilsētā noteikti var atrast kādu skolu un treneri, kas mācīs plastiskās kustības. Taču daudzi treneri sniedz sākotnējos paņēmienus un dalās noslēpumos videoklipos iesācējiem, kuri nolemj to vispirms izmēģināt mājās un pēc tam iestāties skolā, lai apburošās kustības sasniegtu visaugstāko meistarības līmeni.
Pēc sloksnes plastikas praktizēšanas manāmi uzlabojas jūsu figūra, tiek zaudēts liekais svars, tiek izstrādāti muskuļi un jūsu kopējais izskats kļūst vēl sievišķīgāks. Kustības mainās, gaita kļūst viegla un meitene jūtas pārliecinātāka.
Dejā tiek iesaistīti visi ķermeņa muskuļi: sēžamvieta, kājas, abs, roku un kāju muskuļi, tāpēc pēc nodarbībām figūra kļūst slaida un tonizēta.
Video nodarbību sērija par sloksnes plastmasu iesācējiem
Plastmasas lentes video nodarbība iesācējiem. Krūtis
Video pamācība par sloksnes plastisko ķirurģiju. Gurnu kustība
Video pamācība iesācējiem
Video nodarbība iesācējiem stripplastikas praksē
Video nodarbība. Dejot
Slokšņu plastmasai, protams, ir daudz kopīga ar striptīzu. Bet neļaujiet šī vārda saknei "sloksne" jūs mulsināt - šeit nav nepieciešams izģērbties! Stripdeju galvenais mērķis ir savaldzināt jūsu partneri. Turpretim sloksnes plastiskās ķirurģijas mērķis ir uzturēt muskuļus labā formā, graciozas kustības, taisnu stāju un, pats galvenais, baudu.
Slokšņu plastmasas nodarbības
Nebaidieties būt sievišķīga un seksīga! Mūsdienu sloksnes plastiskā ķirurģija ir piemērota pat cilvēkiem bez īpašas sporta sagatavotības. Viņas pamata kustības, lai arī iespaidīgas, ir ļoti vienkāršas. Mūsu studijā nodarbības notiek trīs līmeņos:
iesācēji
pirmais līmenis (no viena gada apmācības lentes plastikā, sarežģīta programma, deja uz grīdas, darbs ar priekšmetiem, improvizācija)
progresīvi (apmācīti dejotāji, sarežģīta deju horeogrāfija, improvizācija, uzstāšanās konkursos).
Kopā ar skolotāju pamazām pilnveidosies, un galu galā saņemsi daudz pozitīvu emociju un nenovērtējamas ķermeņa kontroles prasmes. Galvenais ir vēlme un neatlaidība, tad panākumi nebūs ilgi.
Sloksnes plastmasa iesācējiem: īpašības un priekšrocības
Deja, kuru mēs mācām, ir vairāku stilu sajaukums. Tas ietver austrumu horeogrāfiju, latīņu valodu un pat baletu. Nodarbību laikā jūsu kustībām pievienosim jutekliskumu, maigumu un grāciju, būsim atbrīvoti.
Mūsdienu pasaulē sloksnes plastisko ķirurģiju nodarbojas mājsaimnieces, daudzbērnu mātes un nopietnas uzņēmējas. Tieši šis virziens ļauj sievietei gūt labumu, atklājot savu dabu, uzsverot savu seksualitāti, kā arī kļūstot pārliecinātākai par sevi. Un ticiet man, šis noderēs ne tikai uz skatuves!
Mūsu nodarbībās ietilpst iesildīšanās un stiepšanās, deju kustību apgūšana, kā arī atvēsināšanās labam garastāvoklim. Mēs pieejam pie katra studenta individuāli.
Jebkuras deju nodarbības prasa koncentrēšanos un centību. Bet neuztraucieties, ja kaut kas neizdodas uzreiz - parasti paiet vairāk nekā mēnesis pirms pirmajiem nopietnajiem panākumiem. Neskatoties uz to, jau no pirmās nodarbības jutīsies vieglāks, elastīgāks un jau pēc dažām nedēļām spogulī pamanīsi patīkamas izmaiņas. Pateicoties sloksnes plastmasai, jūs kļūsiet elastīgāks un piemērotāks.
Stripplastikas apmācība progresīviem
Slokšņu plastika ir pārsteidzoša arī ar to, ka tā nav tikai deja – tā ir jūtu izpausme. Tas nozīmē, ka nevar iztikt bez aktiermākslas un spējas nodot skatītājam savas emocijas. To mēs mācām, kad dejotājs jau ir apguvis pamatprasmes.
Ir zināms, ka Carmen Electra tiek uzskatīta par lentes plastmasas kustības autori. Tieši viņa izgudroja skaistas sievietes pašizpausmi caur juteklisku horeogrāfiju ar aerobikas un pat akrobātikas elementiem. Un mēs ar prieku iemācīsim jums sarežģītākas akrobātiskās kustības.
Tāpat mūsu progresīvie dejotāji saviem priekšnesumiem pievieno improvizāciju ar priekšmetiem – krēslu, spieķi utt. Tas izskatās ļoti iespaidīgi un skaisti!
Nebaidieties apgūt ko jaunu, būt spilgtākam par citiem! Duos-Dance deju skola-studija gaida Jūs neatkarīgi no Jūsu līmeņa. Neaizmirsti uz nodarbību paņemt līdzi ērtu apģērbu un labu garastāvokli!
Portālā Dance.Firmika.ru ir pieejama informācija par to, kur Maskavā var pieteikties uz striptīza plastikas nodarbībām: deju skolu un deju studiju adreses un tālruņu numuri, populārāko apgabalu cenas, studentu atsauksmes. Lielākai ērtībai portāla lietošanā un deju skolas meklēšanā iesakām izmantot ērtu filtru pēc apgabala un metro stacijas. Vizuālās tabulas palīdzēs salīdzināt nodarbību un apmācību izmaksas dažādās pilsētas deju studijās, izvēloties labāko variantu par cenu.
Plastmasas sloksnei dejas formā nav nekāda sakara ar striptīzu. Atšķirībā no vienkāršas izģērbšanās mūzikas pavadībā, uzsvars tiek likts uz kustību graciozitāti, dejotāju emociju un sajūtu atspoguļojumu. Stripdejas ir pārsteidzoša skaistu ķermeņa izliekumu kombinācija, kas nepārtraukti mainās līdz melodijas skanējumam un aizraujošiem ritmiem. Skatītāju, kurš kaut reizi noskatījies profesionālu striptīzdeju, ilgu laiku iespaidos pārliecinātas, skaistas sievietes elegantās kustības.
Stripdejas - iezīmes un nianses
Plastmasas sloksne ir deja, kas vienmēr piesaista citu uzmanību. Tas skaidri parāda meitenes jutekliskumu un viņas dvēseles brīvību. Profesionāls priekšnesums nekad nepārkāps smalko pieklājības līniju, piedāvājot skaistu un dabisku darbību bez mazākās vulgaritātes. Tomēr, izvēloties apgūt striptīza dejas, ir jāsagatavojas tam, ka ne velti šis virziens tiek uzskatīts par vienu no grūtākajiem.
Mācīšanās dejot izģērbties būs efektīva metode cīņā ar liekajiem kilogramiem, jo tās izpildes laikā tiek iesaistītas gandrīz visas muskuļu grupas, vienmērīgi sadalot slodzi starp tām. Vienā vingrošanas stundā jūs varat viegli sadedzināt apmēram 400-500 kcal. Tajā pašā laikā striptīza deju nodarbības neprasa nopietnu fizisku piepūli - šajā procesā intensīvi strādā sēžamvietas, roku, krūšu un vēdera muskuļi, neizraisot pārmērīgu slodzi. Atkarībā no izvēlētās skolas un izmantotajām mācību metodēm plastmasas sloksnē var ietilpt elementi ar spieķi, krēslu un citus trešo pušu priekšmetus. Kā noderēs striptīzdeju nodarbības? Var atzīmēt šādus punktus:
- Apmācība palīdzēs iemācīties mīlēt sevi.
- Regulāri vingrojot, jūs varat sasniegt vēlamo slaido figūru un atraisīt ķermeņa potenciālu.
- Tāpat kā jebkurš sporta veids, strīpas liftings uzlabo organisma darbību kopumā un uzlabo imūnsistēmu.
Neaizmirstiet par prieku, ko gūstat no sevis pilnveidošanas un arvien vairāk jaunu elementu apgūšanas.
Slokšņu plastmasas nodarbības Maskavā
Mūsdienās sloksnes plastmasa iesācējiem un starpniekiem ir viena no populārākajām jomām Maskavas deju skolās. Iespēja attīstīt savu grāciju, iegūt pievilcīgu plastiskumu un seksualitāti piesaista daudzas meitenes striptīzdeju nodarbībās. Lai treniņš būtu pēc iespējas ērtāks, pirmajām nodarbībām jāņem līdzi baleta kurpes vai kedas, legingus, T-kreklu vai topiņu.
Mūsu portālā varat atrast Maskavas deju skolas, kas piedāvā striptīza deju nodarbības gan iesācējiem, gan pieredzējušiem dejotājiem. Ērtās un strukturētās tabulās atrodama pamatinformācija par skolu: tajā pieejamie norādījumi un to izmaksas, atrašanās vieta, atsauksmes. Pārdomāts filtrs ļaus ātri atrast deju skolu, kas māca striptīza dejas ostas apmeklētājiem ērtākajā rajonā vai tuvākās metro stacijas tuvumā.
Stripplastika ir aerobikas, vingrošanas vingrinājumu un pavedinošu deju simbioze. Iesācēji var apgūt graciozo un juteklisko stripplastikas mākslu mājās. Lai to izdarītu, ir jāzina deju pamati, prasmīgi jāizvēlas piemērots apģērbs un apavi, kā arī jāievēro daži vienkārši ieteikumi mājas treniņiem.
Modes mūsdienu tendence ir unikāls profesionālas horeogrāfijas, plastisko un fitnesa kustību sajaukums ar jutekliskuma piesitienu un spēju kontrolēt ķermeni.
Striptīzam un stiroplastikai ir ļoti maz kopīgu iezīmju:
Stripplastika ir darbs pie sevis, pie sava ķermeņa un emocijām. Svarīgi ir ne tikai apgūt pamata kustības un tehniku, bet arī atrast savu individuālo stilu.
Stripplastikas priekšrocības
Deja nav saistīta ar vecumu vai sociālo statusu, bet gan par iekšēju harmonijas un brīvības sajūtu.
Papildus estētikai stripplastikai iesācējiem mājās ir daudz priekšrocību:
Papildus ieguvumiem psiholoģiskajai veselībai, vingrinājumi uzlabo asinsriti un labvēlīgi ietekmē locītavas un sirds un asinsvadu sistēmu.
Kā izvēlēties vietu iekštelpās
Iesācējiem īpaši svarīgi ir panākt ieskaujošu atmosfēru, lai veiktu stripplastikas darbus pat mājās, lai tas modinātu jutekliskumu un pozitīvas emocijas.
Izvēloties vai iekārtojot istabu, jāņem vērā vairākas prasības:
Mācību telpai vēlams būt atsevišķai, lai netraucētu procesa intimitāti. Telpai ir jābūt labi vēdinātai, un apkārtnei un dizainam jābūt tādam, lai tā būtu piemērota plastmasas noņemšanai.
Ērta apģērba un apavu izvēle
Stripplastika iesācējiem mājās ietver apģērbu un apavu izvēli.
Apģērba prasības ir šādas:
Apaviem ir arī vairākas prasības:
- Iesildīšanai vislabāk der ērti apavi ar plakanu zoli, piemēram, sandales.
- Zolei nevajadzētu slīdēt pa grīdu, jo tas treniņa laikā var gūt savainojumus.
- Ieguvusi pirmo pieredzi, vari sākt dejot kurpēs ar zemiem papēžiem. Pēdai jābūt labi nostiprinātai.
- Dejas soļi sloksnes plastikā liecina par atbrīvošanos. Lai pilnībā demonstrētu savas prasmes, vari dejot augstpapēžu kurpēs. Galvenais ir sajust ērtības un komfortu.
Mūzikas izvēle
Jūs varat dejot pie jebkuras mūzikas. Tradicionāli atskaņošanas saraksts tiek atlasīts R'n'B stilā. Ritma un blūza ritms, bagātīgs vokāls, īpašs virziens un vesela filozofija, ko sniedz mūzikas stils, palīdz demonstrēt prasmes un maksimāli atklāt sevi. Britnijas Spīrsas, Pussycat Dolls, Džesikas Simpsones vai Riannas dziesmas var precīzi nodot dejas noskaņu.
Ja deja ir stilizēta, varat pieskaņot skaņu celiņu filmai, lai radītu skaistu priekšnesumu. Mūzikai jāatbilst noskaņojumam, fantāzijām, bet ne principiem. Tas ir vienīgais veids, kā panākt pilnīgas emancipācijas efektu.
Lai atpūstos dejojot, ļautos mūzikai, demonstrētu lokanību un grāciju, varat izvēlēties lēnas relaksācijas kompozīcijas. Emocionāli atvērties palīdzēs Enigmas jutekliskie ritmi, Mylene Farmer pavedinošā balss, Touch And Go, Madonna vai Christina Aguillera kompozīcijas.
Stripplastikas apmācības programma
Stripplastika iesācējiem mājās ir soli pa solim sistemātiska programma, kas ietver šādas nodarbības:
Slodze un grūtības ir atkarīgas no dejotāja līmeņa. Tā kā dejas stila apguve ir ilgs process, tad tam ir jāpieiet ar vislielāko nopietnību. Pirms nodarbību uzsākšanas svarīgs ir emocionāls noskaņojums, dzīvespriecības sajūta un vēlme aptvert jaunas pavedinošās dejas šķautnes.
Standarta iesildīšanās - pamatelementi
Standarta iesildīšanās pirms striptīza deju nodarbības ir nepieciešama gan iesācējiem, gan pieredzējušiem dejotājiem. Lai atvieglotu sarežģītu saišu veikšanu mājās, ir nepieciešams iesildīt muskuļus.
Šim nolūkam ir vairāki vienkārši vingrinājumi:
- Pēdas plecu platumā, rokas uz vidukļa, Tiek veiktas apļveida galvas kustības, rotācija un pēc tam pagriezieni uz priekšu un atpakaļ, uz sāniem. Vingrinājums tiek veikts četrās daļās.
Jums jāsāk iesildīšanās ar viegliem vingrinājumiem - Vingrinājums plecu joslai. Pleci paceļas pārmaiņus un pēc tam kopā, pakāpeniski palielinot amplitūdu.
- Sildiet krūtis. Rotācija tiek veikta pa punktiem uz priekšu un atpakaļ un uz sāniem, un pēc tam apļveida, savienojot punktus.
- Iesildīšanās mugurai. Stāvs stāvoklis, rokas gar vidukli. Plecu lāpstiņas ir saliktas kopā, noapaļojot un iztaisnojot muguru. Efektīvs vingrinājums muguras izstiepšanai ir “kaķa stiepšanās”.
- Vingrinājums mugurkaulam. Paceliet rokas uz priekšu un pēc tam salieciet, izstiepjot rokas. Muguras stāvoklis ir taisns.
- Iesildīšanās augšstilbu muskuļiem.Ķermenis gurnu rajonā pārvietojas pārmaiņus pa kreisi un pa labi, maksimāli izstiepjot muskuļus.
Vingrinājumi iesildīšanai pirms stripplastikas neatšķiras no iesildīšanās pirms citiem treniņiem. - Vingrojiet "astoņus" gurnus. Viņi izskatās tā, it kā viņu gurni būtu zīmulis, kas zīmē gaisā skaitli 8.
- Kāju vingrinājumi. Pietupieni tiek veikti sumo pozīcijā. Kājas ir plaši viena no otras, pirksti ir pagriezti uz āru.
- Izsitumi ar kājām uz priekšu un uz sāniem. Pavelciet kāju uz priekšu vai uz sāniem, veiciet pietupienu uz nolaupītās kājas, pēc tam paceliet un atgrieziet kāju sākotnējā stāvoklī.
- Veicot vilni sagatavot ķermeni vienmērīgai elementu izpildei. Apgulieties uz grīdas, salieciet ceļus, novietojiet kājas gurnu platumā. Izstiepiet rokas, piespiežot plaukstas uz grīdas. Izelpojot, ievelciet vēderu un paceliet iegurni un atgriezieties no grīdas. Ieelpojot, iztaisnojiet ķermeni, veidojot taisnu līniju no pleciem līdz ceļgaliem. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī.
Laba iesildīšanās palīdzēs izvairīties no traumām treniņa laikā.
Iesildīšanās ilgums ir aptuveni 30 minūtes. Ir nepieciešams ne tikai iesildīt ķermeni, bet arī vingrināt muskuļus.
Stiepšanās vingrinājumi
Stiepšanās palīdz sagatavot ķermeni deju treniņiem, atbrīvot muskuļus no sasprindzinājuma, atjaunot elastību un vieglumu. Gatavojoties dejai, tiek veikta iesildīšanās, kas ietver stiepšanās vingrinājumus, lai attīstītu kustību dinamiku un statiku.
Pamata stiepšanās nodarbības:
Statiskie vingrinājumi ir treniņi, kuros tiek iedarbināti visi ķermeņa muskuļi, kamēr ķermeņa daļas paliek praktiski nekustīgas.
Vairāki statiski vingrinājumi striptīzplastikai:
Dinamiskā iesildīšanās ietver vingrinājumus, kas ietver noteiktas ķermeņa daļas:
Katru reizi, izstiepjot muskuļus, jums ir jānostiprina rezultāts, pakāpeniski palielinot slodzi.
Darbs pie koordinācijas
Pēc pirmā soļa uz panākumiem stripplastikas - stiepšanās, Jūs varat pāriet uz koordinācijas apmācību:
Regulāra darba pie koordinācijas rezultāts būs pilnīga ķermeņa kontrole dejā: skaisti lēcieni ar pārliecinošu piezemēšanos, dejotāja gracioza gaita, spēja noturēties, izpildot soļus sloksnes plastikā.
Lai trenētu koordināciju mājās, pietiek katru dienu veikt šādus vingrinājumus:
- Stāvot kopā ar kājām, izpletiet rokas uz sāniem. Šajā stāvoklī sasalst pusminūti, aizverot acis.
- Pacelieties uz kāju pirkstiem, cik vien iespējams, aizveriet acis, atlaidiet galvu un stāviet 30 sekundes.
- Kaķu pastaiga. Novietojiet lenti vai virvi uz grīdas un ejiet pa to, novietojot kājas vienu otras priekšā.
Plastikas attīstība
Strīpdejotāja pārsteidzošās prasmes ietver pārsteidzošu plastiskumu.
Lai to attīstītu, regulāri jāveic šādi vingrinājumi:
Kā iemācīties dejot, izmantojot video nodarbības
Stripplastika ir smags fizisks darbs, jums nevajadzētu gaidīt zibenīgus brīnumus, bet, regulāri praktizējot, pat mājās, jūs varat sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Iesācējiem ir rokasgrāmatas un izglītojošas video nodarbības.
Nodarbību regularitāte
Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, regulāri jāveic stripplastikas nodarbības. Apmācība jāveic vismaz 2-3 reizes nedēļā.
Pēc dažiem treniņiem jūs jutīsities vairāk tonuss un pilnībā kontrolēsiet savu ķermeni. Pēc 3-6 mēnešiem, ja sistemātiski sekojat apmācības programmai, jūs varat lieliski iemācīties dejot plastmasu mājās.
Stripplastika vienmērīgi iesaista visas muskuļu grupas It kā mākslinieks glezno attēlu, dejotājs rada nelielu priekšnesumu, žēlastības un pavedināšanas svētkus. Pat iesācējiem ir iespējams apgūt stripplastiku mājās bez profesionāla trenera palīdzības. Skaista mūzika, gludas un precīzas kustības, kaķa lokanība, romantiska atmosfēra – tas viss ir skaistas dejas svinības pavedinošās lentplastikas stilā.
Noderīgi video par stripplastiku
Kustību komplekts stripplastikai:
Stripplastikas pamati iesācējiem:
Vai ir iespējams iemācīties dejot striptīzdeju mājās? Jā! Vai tas ir viegli? Nē! Bet nemeklējiet vienkāršus veidus. Nav nekā tāda, ar ko nevarētu tikt galā cilvēks, kurš sev uzstādījis mērķi.
Protams, ja vēlaties apgūt sloksnes plastmasu, sāciet ar video nodarbībām, kas ir sniegtas raksta beigās, taču mēs iesakām arī izlasīt noderīgos ieteikumus, kas tiek piedāvāti šajā rakstā.
Sāciet ar stiepšanos
Jums vajadzētu izvēlēties stiepšanās vingrinājumu komplektu. Ja pēkšņi iepriekš esat nodarbojies ar jogu, fitnesu, dejošanu, tad jāsāk ar progresīvāku stiepšanās kursu, kas sastāv no dažādiem dinamiskiem elementiem (locīšanās, šūpošanās u.c.) un statiskiem (kurā uzkavējaties). noteiktās pozīcijās kādu laiku ). Ja nolemjat nodarboties ar fiziskām aktivitātēm pirmo reizi, jāizvēlas vingrinājumi iesācējiem, kas sastāvēs no mēreniem stiepšanās elementiem, kam sekos slodzes palielināšana. Mūsu ieteikums: ja stiepšanās izraisa muskuļu sāpes, jākonsultējas ar ārstu.
Cik bieži vajadzētu stiept? Visi vienbalsīgi teiks: "Jo biežāk, jo labāk!" Bet tā ir taisnība. Tikai regularitāte var garantēt rezultātu. Tas ir saistīts ar cilvēka ķermeņa muskuļu struktūru. Ja esat veicis vienu nodarbību nedēļā, jūs sajutīsiet sāpes (tas ir normāls stāvoklis, muskuļi stiepjas un “sāp”). Tagad jūs gaidīsiet, līdz ķermenis pārtrauks “sāpēt”, un tad atsāksiet trenēties - ticiet man, iepriekšējā nodarbība ir reizināta ar 0 - muskuļi ir atgriezušies normālā stāvoklī. Bet gluži pretēji, izstiepjot muskuļus, jums ir jānostiprina rezultāts - laicīgi pabeidziet nākamo nodarbību. Tāpēc mēs iesakām izstiepties vismaz divas reizes nedēļā pa stundu katru dienu. Bet, ja vēlaties ātrus rezultātus (3 līdz 6 mēneši), jums ir jātrenējas vismaz trīs reizes nedēļā.
Strādājiet pie savas koordinācijas
Pēc tam, kad esi sapratis, ka pirmie soļi jau ir sperti – esi sācis stiept – vari turpināt mācīties sloksnes plastiku mājās – pievieno kustības, kas attīsta koordināciju. Lai kontrolētu savu ķermeni, jums regulāri jāveic roku, kāju pacelšana, līkumi, rotācijas, pastaigas - visus šos elementus varat apgūt no video nodarbībām. Atkārtojiet šīs kustības pēc iespējas biežāk, jūs varat tās veikt ne tikai noteiktā laikā - varat staigāt pa dzīvokli, no istabas uz istabu, izmantojot “dejas gaitu”. Darba pārtraukuma laikā varat piecelties un veikt pāris pagriezienus pa kreisi un pa labi, pāris apgriezienus. Noteikti izstiepiet rokas un kaklu. Ja jūtaties apzināti, tas var būt jūsu pirmais solis, lai pārvarētu bailes no publiskas uzstāšanās! Pierādi citiem un sev, ka esi pārliecināts.
Koordinācijas nodarbību rezultāts būs pārliecināta ķermeņa kontrole. Cilvēki to mācās visu mūžu – jo vairāk praktizēsi, jo sarežģītākas kustības vari veikt. Bet pamati: balansēšana uz vienas kājas, kāju celšana, griešanās taisnā līnijā vai vienā punktā, lēkšana ar skaidru piezemēšanos, svara pārnešana uz papēžiem, spēja stāvēt uz pirkstiem, svara pārnešana no vienas kājas uz otru - visiem šiem un citiem vienkāršiem elementiem jābūt jūsu pašmācības ABC.
Attīstīt plastiskumu
Protams, visu strip-deju dejotāju spilgtākā prasme ir izcila plastika. Tam vajadzētu būt 50% no jūsu apmācības. Speciālie vingrinājumi, kurus viegli atrast internetā, palīdzēs spert pirmos soļus. Pēc noteikta vingrojumu kursa, ko esat salicis pats, un būsiet sasniedzis pirmo progresu, jūs būsiet gatavs izdomāt savus plastiskos vingrinājumus un pēc tam savus dejas elementus savai dejai.
Klausīties mūziku
Un pēdējā lieta, ko ir diezgan grūti iemācīties, bet tomēr iespējams, ir klausīties un dzirdēt mūziku. Lai deja būtu organiska, muzikāla un gracioza, jāizvēlas atbilstoša mūzika, jāieklausās ritmā, atsevišķos brīžos jāizmanto dažādas kustības. Tie palīdzēs papildināt un papildināt muzikālo skaņdarbu, nevis vienkārši iegriezīsies tajā un nešķitīs nevietā. Jāsaprot, ka deja nav parasts kustību kopums, tā ir māksla mūzikas pavadībā. Īpaši striptīza dejās, kur dejotājam ir svarīgi būt pavedinošam, gludam, graciozam, maigam – jākļūst muzikālam.
Apkoposim.
Stripdejas var iemācīties mājās. Šajā jautājumā var palīdzēt video nodarbības par sloksnes plastmasu un dažādas apmācības. Jāpievērš uzmanība muzikalitātei, koordinācijai, plastiskumam un stiepšanai. Jums vajadzētu regulāri vingrot. Jums vajadzētu trenēties runāt auditorijas priekšā. Bet neaizmirstiet, ka viss ir labi īstajā vietā un īstajā laikā - nav jārāda sloksnes plastikas elementi tur, kur tas būtu “nepiemēroti”, vai to priekšā, kam tas nepatiks vai atradīs” vulgāri”!
Video nodarbības