Vjerojatno svaka osoba koja je prešla određenu dobnu granicu želi izgledati mlađe od svojih godina, nikada se ne osjećati umorno i imati zdravstvenih problema. Netko počinje razmišljati o tome je li moguće pomladiti tijelo kod kuće nakon 40-50 godina, dok drugi postavljaju ovo pitanje nakon 25.
Postoji mnogo načina za pomlađivanje tijela pomoću narodnih lijekova, a ako želite, pronaći odgovarajući recept neće biti teško. Teško je reći koliko će to biti učinkovito jer je tijelo svake osobe jedinstveno i ono što nekome odgovara ne mora pomoći drugome.
Potrebno je shvatiti da pomlađivanje nije jednostavan proces i malo je vjerojatno da ćete uspjeti postići rezultate u kratkom vremenu. Da bi se postigao vidljiv učinak, potreban je skup mjera za poboljšanje stanja tijela u cjelini, a posebno njegovih pojedinih organa i sustava.
Pomlađivanje tijela narodnim lijekovima uključuje pravilnu prehranu, pridržavanje dnevne rutine, niz mjera čišćenja i još mnogo toga.
Prehrana
Svaki čovjek je ono što jede. Zato, da biste održali mladost, ljepotu i zdravlje, morate se pravilno hraniti, uključujući zdravu hranu u svoju prehranu i ukloniti sve štetno iz nje.
Jedan od najkorisnijih proizvoda za pomlađivanje tijela pomoću narodnih lijekova može se nazvati mekinje. Bogate vitaminima i drugim korisnim tvarima doprinose čišćenju i učinkovitom radu probavnog sustava. Mekinje možete dodati u gotovo svako jelo tako da ih prethodno namočite u vodi ako su sirove. Dovoljno je pojesti 1-2 žlice dnevno.
Izuzetno koristan proizvod je kefir, koji se, usput, može pomiješati s mekinjama i konzumirati kao doručak.
Mnogo korisnih tvari sadrži sušeno voće, koje se može jesti zasebno ili se na njihovoj osnovi može pripremiti ukusan i ljekovit proizvod tako što ćete pomiješati 300 grama nasjeckanih smokava, suhih šljiva i suhih marelica te dodati 100 grama meda i nasjeckanih stabljika aloe. Doslovno 1-2 žličice ove mješavine dnevno omogućit će vam nalet snage, ojačati imunološki sustav, srce i krvne žile.
- izbjegavanje proizvoda koji sadrže umjetne aditive;
- ograničavanje konzumacije slatkiša, masne i škrobne hrane;
- uključivanje svježeg povrća i voća te prirodnih mliječnih proizvoda u dnevnu prehranu;
- konzumacija hrane bogate višestruko nezasićenim masnim kiselinama - riba i plodovi mora, laneno ulje, orasi i drugi;
- pijenje dovoljno tekućine.
Režim pijenja
Za potpuno funkcioniranje svih organa i sustava ljudskog tijela potrebno je da svaki dan dobiju dovoljnu količinu tekućine. U prosjeku se dnevno preporučuje piti najmanje 30 ml vode po kilogramu tjelesne težine. U isto vrijeme, idealno bi trebalo biti samo pitka ili mineralna voda, a ne slatka pića, čaj ili kava.
Čišćenje
Čak i uz pravilnu prehranu, potrebno je redovito razmišljati o čišćenju organizma, posebno o čišćenju crijeva. Postoji mnogo načina za čišćenje crijeva od toksina i svatko može odabrati onaj koji mu najviše odgovara.
Vrijedi isprobati više različitih metoda, procijeniti svoje stanje i učinkovitost postupka, jer samo vlastitim iskustvom možete pronaći zaista optimalnu metodu za svoj organizam. To može biti klistir ili post, čišćenje žitaricama ili povrćem bogatim grubim vlaknima i još mnogo toga.
Potrebno je čistiti crijeva jednom svaka 1-2 mjeseca.
Čudotvorni lijekovi za produljenje mladosti
Tijekom godina ljudi su došli do mnogih recepata za pomlađivanje tijela pomoću narodnih lijekova, provjerenih vremenom i dokazano učinkovitih.
Tibetanski recept za pomlađivanje
Recept za pomlađivanje tibetanskih monaha (sakupljanje biljaka za čišćenje organizma) je infuzija koja se priprema na bazi mješavine četiri biljke:
- cvjetovi kamilice;
- smilje;
- gospina trava;
- brezovi pupoljci.
Biljke koje pospješuju pomlađivanje organizma moraju se uzeti osušene, po 100 grama, malo zdrobiti i sjediniti. Za pripremu infuzije, uzmite 1 žlicu mješavine biljaka, prelijte 500 ml vruće vode, ostavite 15-20 minuta. Navečer prije spavanja popijte polovicu pripremljene infuzije, a ujutro, odmah nakon buđenja, popijte ostatak. Nastavite kuru dok mješavina biljaka ne dođe do kraja.
Postoji još jedan recept za pomlađivanje tibetanskih redovnika, čija je osnova češnjak. Trebate uzeti 350 grama češnjaka i temeljito ga nasjeckati, bez upotrebe metalnih predmeta. Dobivenu masu prelijte sa 200 grama visokokvalitetnog alkohola i ostavite na tamnom, hladnom mjestu 10 dana. Nakon isteka vremena, tinkturu procijedite i ulijte u čistu, dobro zatvorenu posudu.
Infuzija se mora uzimati strogo prema shemi, piti ga s 50 grama mlijeka 20-30 minuta prije jela 3 puta dnevno. Prvog dana trebate uzeti 1 kap prije doručka, 2 kapi prije ručka i 3 kapi prije večere. U naredna 4 dana potrebno je povećati količinu proizvoda za 1 kap prije svake upotrebe, tako da do kraja 5. dana uzimate 15 kapi. Počevši od 6. dana, količina upotrijebljenog proizvoda mora se svaki put smanjiti za 1 kap, tako da se navečer 10. dana smanji na 1 kap.
Počevši od 11. dana, prije svakog obroka, uzmite 25 kapi tinkture pomiješane s mlijekom. Nastavite kuru dok tinktura ne istekne. Preporuča se ponoviti tečaj nakon 5 godina.
Srebro za produljenje mladosti
Voda prožeta srebrom od davnina je poznata po raznim ljekovitim svojstvima, a vjeruje se i da može doprinijeti pomlađivanju organizma. Da biste pripremili vodu za pomlađivanje, potrebno je jako zagrijati srebrni predmet na vatri i staviti ga u čašu čiste hladne vode, ostaviti nekoliko minuta. Piti natašte.
Vino za pomlađivanje
Pomlađivanje tijela pomoću narodnih lijekova može biti ne samo korisno, već i vrlo ugodno. Crveno vino, koje prethodno treba 2 tjedna uliti s lišćem kadulje i lavande, pomoći će vam da izgledate bolje i mlađe. Recept za pripremu vina za pomlađivanje uključuje 1 litru suhog crnog vina i gore navedene biljke u količini od 50 grama.
Češnjak, med, limun
Još jedan recept za pomlađivanje tijela pomoću narodnih lijekova je recept s češnjakom, medom i limunom. Morate uzeti:
- 10 glava češnjaka;
- 10 limuna;
- 1 litra prirodnog meda.
Češnjak nasjeckajte, iz limuna iscijedite sok i sve pomiješajte s medom, dobro promiješajte. Ostavite smjesu da se ulije na hladnom i tamnom mjestu 7 dana.
Uzmite 4 žličice na prazan želudac, pijte polako i držite u ustima nekoliko sekundi. Kura pomlađivanja treba trajati dok se proizvod ne potroši.
Čaj za pomlađivanje
Ukusan i aromatičan čaj, koji se može pripremiti od bilja koje raste u svakom vrtu, također obećava pomoć u očuvanju mladosti. Za pripremu su vam potrebne sljedeće biljke:
- lišće jagode;
- lišće maline;
- lišće šipka.
Morate ih uzeti u jednakim količinama, osušiti i koristiti za pripremu piva. Po želji, mješavinu možete dodati u obični crni ili zeleni čaj, što će također biti vrlo blagotvorno.
Istočni filozofi tvrde da se dob osobe ne može povezati s brojem proživljenih godina, budući da su starost i propadanje relativni pojmovi, ovise o stanju duše. Naravno, ima istine u ovoj misli. Ali nije svatko, čak i ako osjeća snažnu energiju i puno snage, spreman prihvatiti posljedice prošlih godina i pomiriti se s činjenicom da ostavljaju tragove u obliku bora, staračkih pjega, tamne boje i drugih manifestacija na koži. lice.
Želja svake žene da se svemu tome odupre sasvim je opravdana i pravedna, ali nisu sve spremne na radikalne promjene i pribjeći pomoći plastičnih kirurga. Međutim, danas to možda nije potrebno, jer postoje mnoge metode koje vam omogućuju da izgledate mlađe bez operacije i uz minimalan rizik za zdravlje.
Profesionalna njega u kozmetičkom salonu
Salonski tretmani i dalje su jedni od najučinkovitijih u borbi protiv promjena kože povezanih sa starenjem. Arsenal kozmetologa uključuje puno tehnika koje imaju ciljani učinak i pomažu u uklanjanju čitavog niza nedostataka. Otkrijmo zajedno kako danas možete izgledati mlađe bez pribjegavanja plastičnim operacijama i bez trošenja velikih svota novca.
Sve žene uvijek žele izgledati mlado i lijepo. No, nažalost, s godinama koža lica stari, ma koliko to htjeli priznati. Ne očajavajte, zahvaljujući brojnim tehnikama i kozmetičkim preparatima možete produžiti i sačuvati svoju mladost. Prije nego što prijeđemo na raspravu o glavnom pitanju, shvatimo zašto dolazi do sušenja.
Dakle, razgovarajmo o starenju kože
Nemojte paničariti. Potrebno je prepoznati i pomiriti se s činjenicom da je to prirodan, nepovratan proces. U našem tijelu postoji kontinuirani rad staničnog sustava. Stanice se obnavljaju. No, s godinama rezerve te djelatnosti presušuju. Tijelo se troši, a time i organi. Sve se to odražava na licu, čije starenje može biti ispred starosnih promjena u unutarnjem sustavu ili odgođeno.
Ali vrijedi uzeti u obzir činjenicu da na kožu lica utječu i vanjski čimbenici, kao i bolesti endokrinog sustava i drugih unutarnjih organa. Pogledajmo druge uzroke starenja kože lica. To uključuje:
- Nasljedstvo.
- Pušenje.
- Stres.
- Loša prehrana.
- Pretjerana konzumacija alkoholnih pića.
- Ultraljubičasto.
U okviru ovog članka ne možemo detaljnije razmatrati razloge koji uzrokuju starenje kože, ali sada su barem poznati izvori ovog procesa. Prije nego što počnemo govoriti o pomlađivanju lica kod kuće, prođimo ukratko o jednako važnom pitanju:
Načini borbe protiv venuća
Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći da vratite mladost:
- Jedi ispravno. Jedite više povrća, voća i zelenila. Izbacite masnu i nezdravu hranu. Pijte puno čiste vode.
- Održavajte svoju kožu vlažnom. Potrebno je koristiti kreme za kapke i bore te hidratantne losione.
- Pravilno se našminkajte.
- Ne pretjerujte sa sunčanjem.
- Naučite se opustiti. Konstantan fizički i psihički stres pridonosi preranom nastanku bora.
- Morate pravilno spavati, tako da vam lice ne pritisne jastuk.
- Oprezno sa sapunima i gelovima za tuširanje koji isušuju kožu. Isperite više nego umijte lice.
- Ne zaboravite na masažu i gimnastiku, o prvoj ćemo detaljnije govoriti u nastavku.
Stadiji i znakovi oronulosti epidermisa
Kada poslušati prvi poziv:
- Početna faza uvenuća smatra se dobi od 15-20 godina. Proces regeneracije još uvijek je dosta brz i nema vidljivih znakova. Ali koža postupno gubi sposobnost zadržavanja vlage, a ujutro možete osjetiti zatezanje.
- Zatim slavimo prekretnice od 23, 25 i 35 godina. Tijekom tog razdoblja usporava se regeneracija stanica. Potkožni sloj masnog tkiva, koji štiti od slobodnih radikala, postaje tanji. Pojavljuju se bore različite dubine, pojavljuju se nesretne staračke pjege, nazolabijalni nabor postaje vidljiv, a pore se šire.
- Sljedeća faza starenja je od 35-45 godina. Postojeći utori postaju dublji i pojavljuje se oteklina. Nazolabijalna i nazolakrimalna područja postaju izraženija. Dolazi do deformacije ovalnog oblika lica.
- A posljednja faza uvenuća počinje u dobi od 45 godina. Problematična područja poprimaju agresivniji oblik. Konture lica se šire, u donjem dijelu se pojavljuju opuštenost, oteklina, razna opuštenost, produbljuju se nazolabijalne bore. Bore oko očiju postaju izraženije.
U tijeku priče, s obzirom na sredstva za borbu protiv uvenuća, dat ćemo preporuke u skladu sa svakom fazom starenja. Dakle, počnimo.
Otkrijmo tajne pomlađivanja lica kod kuće
Mnogi ljudi imaju pitanje: kada trebamo oglasiti alarm? Do 25. godine bilo je dovoljno kožu dobro očistiti i navlažiti, no nakon ove prekretnice potrebno je konstruktivnije pristupiti ovom problemu. Metabolički procesi u stanicama usporavaju se, pa je koži potrebna kvalitetna prehrana i hidratacija. U okviru ovog članka ne možemo dati detaljne preporuke za njegu, ali ćemo dati recepte za maske za pomlađivanje lica kod kuće.
Med
Mi ćemo trebati:
- Med - 40 ml.
- Suncokretovo ulje - 60 g.
- Žumanjak.
Pažljivo razmutiti žumanjak s medom i dodati ulje. Nanositi nekoliko puta zaredom, svakih pet minuta, dok se masa ne potroši. Pogodnije za suhu kožu.
Na bazi kefira za masnu kožu (s aknama)
Potrebni su sljedeći sastojci:
- Svježi sir bez udjela masti - 22 g.
- Kefir - 48 ml.
- Četvrtina jabuke s kiselinom.
Sve je pomiješano i naneseno na kožu. Za dob od 25-30 godina potrebno je raditi maske jednom u sedam dana, ali redovito.
Kako se nositi s blijeđenjem za žene 30-35 godina?
U ovoj fazi koža postaje tanja, a vidljive bore počinju iritirati. Vaše lice ćemo pomladiti kod kuće. Dakle, napravimo masku od krastavaca.
- Svježi krastavac.
- Šaka crvenog ribiza.
- Kiselo vrhnje (20-26%).
Pripremite pastu od krastavaca i bobičastog voća, dodajte u kiselo vrhnje. Sve promiješajte. Ova maska pomlađuje kožu, zasićuje je vitaminima i izbjeljuje.
Proizvod na bazi mlijeka
Mi ćemo trebati:
- Sirovi žumanjak.
- Mlijeko (vrhnje).
- Šaka brašna za gustoću.
Izvrsno zaglađuje brazde.
Priprema maske od jaja
Trebat će vam:
- Sirovo jaje.
- Limun (limeta).
- Maslinovo ulje).
Dakle, bjelanjke prvo istucite u pjenu, dodajte četiri kapi limunovog soka, nanesite u nekoliko slojeva, naizmjenično nakon što se svaki sloj osuši. Nakon što se peti sloj osuši, sve isperite i nanesite drugu pripremljenu mješavinu ulja i limunovog soka (pet kapi). Ova nevjerojatna domaća maska za pomlađivanje lica čini vašu kožu svilenkasto glatkom. Za ovu dob preporučuje se primjena dva puta svakih sedam dana.
Kako se boriti protiv starenja kože nakon 35 godina?
I za ovu dob postoje učinkoviti načini za pomlađivanje lica kod kuće s brzim rezultatima, a još jedan odličan lijek je retinoična mast. Jeftin je i dostupan svima. Glavna komponenta je retinoična kiselina, koja djeluje kao vitamin A, koji potiče regeneraciju stanica. Poboljšava se mikrocirkulacija krvi i proizvodnja kolagena. Preporuča se koristiti izvan sezone za tečaj od 7-21 dana. Mora se primijeniti prije spavanja.
Mast također pomaže riješiti se akni. Komponente uključene u njegov sastav brzo zacjeljuju rane, sprječavajući nastanak ožiljaka. Evo recepata za maske.
Jaje
Vraća elastičnost koži. Trebat će nam bjelanjak jednog jajeta i sok svježe iscijeđenog limuna (nekoliko kapi). Nakon miješanja sastojaka nanesite na lice i pričekajte da se osuši, te isperite.
Zatim pripremite drugu mješavinu sirovog žumanjka i žličice maslinovog ulja. Dodajte nekoliko kapi limunovog soka i kapsulu vitamina E, a možete dodati i A i B. Ostavite da odstoji 18 minuta. Izbjegavajte kontakt s očima.
Med
Trebat će nam zobene pahuljice, med i proteini. Uzimamo proizvode u jednakim omjerima. Topli med pomiješajte s brašnom i lagano tučenim bjelanjkom. Dobivenu gustu masu nanesite na kožu i ostavite dok se potpuno ne osuši oko 20 minuta.
Oblog od jabuke
Vrlo učinkovit lijek za pomlađivanje lica kod kuće s brzim rezultatima. Mi ćemo trebati:
- Jabuka.
- I svježe mrkve.
Sve naribajte na sitno ribež i dobro izmiješajte. Tijekom djelovanja proizvoda, 15-20 minuta, morate biti u opuštenom stanju kako bi bore na licu mirovale. Zatim isperite i nanesite korištenu kremu.
Brinemo o vašoj koži i nakon 40 godina
U ovoj fazi, epidermisu je potrebna posebna pažljiva njega. Naravno, potrebno je voditi računa o stanju i tipu vaše kože. Pogledat ćemo maske za pomlađivanje lica kod kuće nakon 40 godina, koje će odgovarati svima. Dajemo neke općenite preporuke:
- Pažljivo proučite sastav na pakiranju kozmetičkog proizvoda kako biste izbjegli alergije.
- Testirajte na maloj površini kože.
- Prije postupka temeljito očistite kožu lica, a zatim nanesite hidratantne i hranjive kreme.
Pravilna priprema kože prije postupka
Donijet ćemo recepte za pomlađivanje lica kod kuće, ali prvo ćemo vam reći kako se pripremiti. Tako:
- Naparite kožu. Trebat će vam 100 grama bilo koje biljke i litra vode. Napravite izvarak, ostavite 15 minuta i prelijte kipućom vodom (500 ml). Spuštamo glavu preko zdjelice i pokrivamo se ručnikom.
- Zatim koristimo piling. Možete napraviti svoj vlastiti od zobenih pahuljica. Sameljite ih i dodajte mlijeko. Nanesite pastu na lice, umasirajte, ostavite 5 minuta i isperite.
Koža je spremna. Zapamtiti:
- Masa treba biti sobne temperature.
- Proizvod isperemo izvarkom bilja ili čistom vodom pomoću pamučnog jastučića.
- Trebali biste se suzdržati od postupka ako postoje vidljiva oštećenja kože.
Pa ipak, trebate nanositi maske dva puta tjedno, nakon dvomjesečnog tečaja pravimo pauzu od šest mjeseci. Recenzije o pomlađivanju lica kod kuće samo su pozitivne. Dakle, na recepte za maske:
- Od želatine. Razrijedimo 15 grama želatine u 120 grama vode. Nakon što nabubri, malo zagrijati i dodati brašno (15 g) dok se ne dobije kremasta masa.
- Škrobna. 60 grama škroba razrijedimo vodom u gustu pastu. Pomiješajte s 10 grama limunovog soka.
- Maska od konjaka. Sastoji se od 15 grama žestokog pića, meda (10 g), kefira (30 g) i žumanjka.
- Jabuka. Pripremljen od jabuke i suncokretovog ulja (15 grama) ili maslinovog ulja i proteina.
Ljeti se mazimo maskama od lubenice i bobičastog voća. Pomlađivanje lica kod kuće može se postići sokom od grožđa. Zgnječiti 100 g grožđa, sok procijediti. Salvete namočene u njega stavite na lice 10 minuta, a zatim još 15 minuta. I ne zaboravite na masažu za pomlađivanje lica kod kuće.
Njega vaše kože nakon 50 godina
Naravno, same maske neće biti dovoljne. Za pomlađivanje lica kod kuće neophodna je masaža, kao udah zraka, a potrebne su i lifting kreme. Šminku treba skidati mlijekom, a ne sapunom koji isušuje nježnu kožu oko očiju. Ujutro je preporučljivo koristiti biljni izvarak ili sok od limuna, kao i napraviti razne obloge. Odaberite optimalni program gimnastičkih vježbi za sebe i redovito radite kompleks.
Priprema maske od suhog kvasca
Maska na bazi kvasca pomoći će postići najveći učinak u pomlađivanju lica kod kuće nakon 50 godina. Otopiti 10 grama proizvoda u mlijeku. Ostavite dok se ne osuši. Isperite hladnom vodom i ponovite postupak.
Pomiješajte jaje sa zagrijanim medom (20 grama). Dodajte 40 grama škroba. Držimo ga pola sata. Dakle, nije teško postići pomlađivanje lica kod kuće u dobi od 50 godina, glavna stvar je ne ostati besposlen.
Obavezno se izmasirajte prije spavanja
Postoji mnogo vrsta masaže, razmotrimo klasičnu verziju. Potrebno je očistiti lice od kozmetike i nanijeti malo hidratantne kreme ili ulja. Treba koristiti četiri prsta. Dakle, prva faza:
- Stavite prste u razinu uglova usana.
- Laganim trljajućim pokretima pomaknite se prema vanjskim kutovima očiju.
- I također u suprotnom smjeru.
- Isto radimo s ušnim školjkama i vraćamo se.
U drugoj fazi uključit ćemo čelo u proces:
- Stavite prste na sredinu čela.
- Polako se kružnim pokretima krećite prema sljepoočnicama i natrag.
Nakon toga, gladimo kožu, istovremeno lagano pritiskajući sva područja kože. Posljednja treća faza je akupresura. Vršcima prstiju vršimo ugodne tapkanja po licu i vratu.
Masaža za pomlađivanje kože lica kod kuće je neophodna jer se dobri rezultati mogu postići samo integriranim pristupom. Plus, naravno, morate jesti ispravno, brinuti o svom zdravlju i zaštititi se od živčanog šoka. Pažljivo birajte kozmetiku, pažljivo proučite podatke na pakiranju kozmetičkog proizvoda.
Korisni savjeti
Prema istraživanju Sveučilišta južne Danske u Odenseu, ljudi koji izgledaju mlado žive dulje. U nastavku vam predstavljamo četverotjedni plan koji će vam pomoći premotati nekoliko godina unatrag, bez obzira na godine i izgledati mlađe.
Činiti sljedeće uključuje uvođenje novih aktivnosti svaki tjedan dok nastavljate raditi ono što ste radili prethodni tjedan.
1. tjedan: Obnovite svoje tijelo i um
Važan korak - beauty sleep
Kada zaspite, vaša koža prelazi u način rada za oporavak. Povećava se protok krvi, a time i opskrba kože kisikom; u rad su uključene i aminokiseline koje proizvode kolagen koji se bori protiv nastajanja bora. Ali ove prekrasne dobrobiti možete iskoristiti samo ako dovoljno spavate (oko 8 sati).
Srećom, kvalitetan san ne zahtijeva puno truda. Izbjegavajte gledati vijesti ili čitati detektivske priče, horore ili znanstvenu fantastiku prije spavanja. Nasilne teme mogu vas lišiti sna, baš kao večernja čaša vina. Zbog alkohola ćete možda brže zaspati, ali ćete se stalno buditi, a san vam neće biti kvalitetan.
Kako postati ljepši
Svakodnevno vježbanje
Zahvaljujući tjelesnoj aktivnosti obogaćujete svoje tijelo kisikom koji aktivnije cirkulira u svim organima i tkivima, oslobađa endorfine i bori se protiv stresa. Iznimno je blagotvoran za kožu, srce, pluća, mišiće i raspoloženje.
Trening donjeg dijela tijela najbolji je za poboljšanje protoka krvi jer tada rade najveći mišići. Penjanje uz stepenice, eliptični trenažer, vožnja bicikla, čučnjevi, iskoraci itd. odličan su izbor.
Tjelesna aktivnost poboljšava drenažu tekućine na licu. Vrećice ispod očiju znatno će se smanjiti ako vježbate samo 20 minuta. No svakako s treningom završite nekoliko sati prije spavanja jer vam hormoni koji se aktiviraju nakon treninga neće dopustiti da zaspite.
Važno!
Razlog #267 da prestanete jesti šećer: Istraživanja su pokazala da se šećer veže na kolagenska vlakna i ona prestaju djelovati, što dovodi do bora.
Pomlađivanje kože
2. tjedan: Usredotočite se na osnove
Zamijenite sapun mekšim, nježnijim.
Bez obzira na vaš tip kože ili godine, vrlo je važno ukloniti šminku i svu prljavštinu s lica prije nego što se suočite s njim. Ako se ne znojite noću, možda nećete morati oprati lice ujutro. Za najbolje rezultate izbjegavajte sapun jer sadrži površinski aktivne tvari koje mogu uzrokovati suhoću i bore.
Kreme za sunčanje za kožu
Zaštitite svoju kožu
Znamo da to stalno čujete, ali ponovit ćemo opet: koristite puno krema za sunčanje širokog spektra. Činite ovo apsolutno svaki dan. Mnogo je dokaza zašto bi to trebalo učiniti.
Sunce je u 90 posto slučajeva odgovorno za prerano starenje kože. Vrlo mali postotak ljudi u svijetu nosi kremu za sunčanje svaki dan u godini. Neka vam postane dnevna navika svako jutro nanositi kremu za sunčanje na lice i vrat. Učinite to čak i ako je vani oblačno i kišovito i odaberite najbolji proizvod za svoj tip kože.
Kreme za sunčanje koje sadrže blokatore titanijev dioksid i cinkov oksid učinkovite su u zaštiti od širokog spektra štetnih zraka, no takve je kreme, osobito na tamnoj koži, teško nositi.
Stoga je za tijelo bolje koristiti takve proizvode, a za lice potražite one koji sadrže Mexoril ili Avobenzone. Štite i od sunca, ali ujedno su takve kreme lagane i brzo se upijaju u kožu.
Važno!
Svakako odaberite kremu za sunčanje s funkcijom hidratacije. Potražite da krema sadrži antiheroide, poput peptida, koji pomažu u proizvodnji kolagena.
3. tjedan: Zdrava i mladolika koža
Pomozite svojim stanicama
Do sredine trećeg desetljeća stopa obnove stanica značajno se smanjuje, to se događa otprilike jednom svakih 21-30 dana, a do dobi od 40 godina - jednom svakih 40 dana. Kako biste izgledali sjajno, sami uklonite mrtve stanice. Pilinzi su idealni za to.
Retinoidi, inačica vitamina A, ubrzavaju obnovu stanica, povećavaju proizvodnju kolagena i smanjuju bore. Retinol, rođak retinoida, također je aktivan u borbi protiv bora i akni. Ali vrijedi napomenuti da oba proizvoda mogu izazvati crvenilo i perutanje kože.
Ipak, nemojte pretjerivati s pilingom; jedno malo zrno graška dovoljno je za cijelo lice i vrat.
Zdrava koža
Ne zaboravite se hidratizirati
Dok uklanjate gornji sloj mrtvih stanica, vaša koža treba dodatnu hidrataciju i danju i noću. Svakodnevno korištenje hidratantne kreme pomaže spriječiti i umiriti iritaciju i dati koži vlažnost. Stručnjaci preporučuju odabir krema s glicerinom i hijaluronskom kiselinom.
Ako imate kožu sklonu aknama, isprobajte formulu gela ili losiona bez ulja koji vašoj koži daje vlažnost bez začepljenja pora. I ne zaboravite na hidratantnu kremu ljeti. Visoka vlažnost zraka čini kožu bez sjaja, a intenzivna vrućina i sunce je isušuju.
Ako ljeti zanemarite njegu kože, onda joj barem posvetite pažnju na kraju sezone nakon agresivnog izlaganja suncu.
Važno!
Serumi za njegu lica danas su tako uobičajeni jer sadrže visoku razinu aktivnih sastojaka, a zbog svoje lagane konzistencije mogu prodrijeti dublje u kožu. Potražite proizvode protiv starenja koji sadrže peptide koji obnavljaju rast stanica i niacinamid (vitamin B) koji obnavlja pigment.
Kako postati mlađi i zdraviji
4. tjedan: Važnost antioksidansa
Spriječite oštećenja od sunca
Nakon tri tjedna vaša se koža već malo oporavila, sada je vrijeme da dodate antioksidanse. Zašto krema za sunčanje nije dovoljna? Antioksidansi stvaraju zaštitni sloj na koži koji štiti od onečišćenja i slobodnih radikala koji s vremenom uzrokuju značajna oštećenja kože.
Kada izlazimo iz kuće, zaključavamo vrata kako bismo zaštitili svoj dom od lopova; krema za sunčanje djeluje na sličan način. Ali ponekad, čak i kada su vrata zaključana, lopovi mogu provaliti u vaš dom.
Prednosti antioksidansa
SPF zaštita nije 100% jamstvo jer UV zrake često promiču, uzrokujući mrlje i bore. U tom kontekstu, zamislite antioksidanse kao drugi sloj zaštite nakon kreme za sunčanje.
Ključni nositelji antioksidansa su vitamini C i E, zeleni čaj, koenzim Q10 (njegova sintetska inačica je idebenon), šipak, resveratrol (ima ga u crnom vinu). Kada je riječ o kozmetičkim proizvodima, antioksidanse možete pronaći u raznim serumima koji vam neće otežati kožu niti uništiti šminku.
Nanesite ovaj serum prije nanošenja hidratantne kreme i kreme za sunčanje. Važno je ne oslanjati se isključivo na hranu kao izvor antioksidansa; samo u kombinaciji s odgovarajućim proizvodima dobit ćete željene rezultate.
Važno!
Područje oko očiju prvo pokazuje znakove starenja (podočnjaci, vrane šape, spušteni kapci i sl.). Koristite kamuflažne sjene, olovke za oči i korektore. Oni su glavni pomoćnici u ovim stvarima.
ljepota duše
Osim o fizičkom aspektu svog izgleda, pravilnim radom morate voditi računa i o svojoj unutarnjoj ljepoti.
1) Tražite mudrost
Ljudi koji njeguju unutarnju mudrost i žive svoje živote u skladu s načelima mudrosti zrače ljepotom i blagoslovom u svijet. Mudrost je stanje koje se nikada ne može u potpunosti postići, to je proces rasta, jer uvijek postoji nešto za naučiti.
- meditirajte i razmišljajte o svojim postupcima. Iznenađujuće, osoba može puno naučiti provodeći vrijeme razmišljajući, meditirajući, pišući u osobni dnevnik ili jednostavno diveći se prekrasnom pogledu u parku.
- čitati djela mudrih ljudi. Od romanopisaca, pjesnika i povjesničara možete puno naučiti. Čitanje je put do znanja i pretvaranja vaših ideja u stvarne izglede.
- poslušajte ideje ljudi koje iskreno poštujete. Ljudi koji rade u sličnom području kao i vi, koji su izgradili dugoročne odnose na raznim područjima ili jednostavno imaju dovoljno životnog iskustva, mogu vam pomoći u razumijevanju raznih aspekata svakodnevnog života.
- obogatite svoj kulturni svijet. Gledajte strane filmove, naučite novi jezik, posjetite muzeje, ispunite se kulturom kako biste shvatili koliko je svijet velik i postali mudriji.
Prekrasna duša
2) Budite velikodušni
Ne morate biti bogati da biste razvili velikodušnost. Redovito dajte nešto u dobrotvorne svrhe, čak i ako ne možete dati mnogo.
- ako ne možete pomoći novcem, donirajte svoje vrijeme.
- Blagdani su odlično vrijeme za prihvaćanje duha velikodušnosti. Posjetite starijeg susjeda ili daljnjeg rođaka, kupite poklon nekome manje sretnom od sebe ili se pridružite nekome u pripremi blagdanskog obroka.
3) Tražite duhovnu istinu
Možda ste sljedbenik određene vjere, ili možda ne vjerujete u određeno božanstvo, ali nalazite veliko duhovno zadovoljstvo u stvaranju nečega ili provođenju vremena u prirodi. Vaš duhovni razvoj će stati ako se previše usredotočite na pravila i dogme, ili ako tražite istinu u znanosti, a ne u duhovnim stvarima.
- pronađite način da vidite sebe kao dio nečeg velikog kako biste mogli postati suosjećajniji prema drugima.
- putovanje na nova mjesta i prekrasni pogledi pomoći će vam u tome.
Duhovni čovjek
4) Oslobodite se loših osjećaja
Vrlo je važno kako se osjećate jer pokazuje što vam se sviđa, a što ne. Ali svatko zna da ako predugo zadržavate negativne osjećaje, oni će vam otrovati dušu.
- kontrolirajte svoje emocije. Ako ste ljuti na nekoga, ne dopustite da se taj osjećaj pretvori u gorčinu ili ogorčenost. Izađite na teren da vičete, nazovite prijatelja da se oduška, idite u šetnju ili idite na tečaj kickboxinga kako biste riješili ovaj problem. Tada možete oprostiti, postati bolja osoba i sljedeći put moći donositi bolje odluke.
Je li moguće osigurati da tijelo postane mlado, poput djeteta? Svatko želi uvijek biti zdrav, tražeći recepte kako pomladiti tijelo i živjeti sto godina.
Proizvodi za "pomlađivanje" tijela
Čista voda, bilo koje povrće, razno povrće i voće, mahunarke, žitarice, riba - samo su neki od proizvoda koji mogu imati pozitivan učinak na tijelo, vraćajući mu mladost. Prehrana je prva stvar na koju morate obratiti pozornost kada razmišljate o vraćanju mladosti. Hrana utječe na izgled učinkovitije nego kreme i druga kozmetika.
Starenje nastaje zbog slobodnih radikala, čestica koje u naše tijelo ulaze zajedno s čađom, dimom cigareta i ultraljubičastim zračenjem. Oštećuju stanice kože koje nakon toga umiru. Osim toga, slobodni radikali se samostalno stvaraju u tijelu tijekom prerade masti.
- Konzumacija proizvoda koji sadrže polifenole – prirodna bojila. Mogu se naći u suhom crnom vinu, grožđu, grožđicama i bobičastom voću.
- Negativno djelovanje slobodnih radikala suzbijaju karotenoidi, oni koji “boje” povrće i voće u žuto: marelice, mrkve, naranče, mango i dr.
- Aktivan borac protiv slobodnih radikala je selen. Ima ga dosta u ribi, mesu, sjemenkama i proizvodima od žitarica.
- Vitamin E čuva mladost kože, njime su bogata ulja masline, lanenog sjemena, suncokreta, kukuruza i badema.
- Masne sorte ribe su korisne za tijelo, sadrže omega 3 i 6 masne kiseline koje blagotvorno djeluju na kožu.
- Silicij “zna” kako pomladiti tijelo, jača kolagena vlakna koja su odgovorna za elastičnost kože, jača nokte i kosu. Za isporuku silicija u tijelo odgovorni su žitarice, kruh i infuzija preslice.
- Kada govorimo o zdravoj hrani koja usporava starenje, ne smijemo zaboraviti na mlijeko, sir, kefir, svježi sir, kiselo vrhnje - oni su pravo skladište kalcija, potrebnog za kosti i stanice.
- Napravite zbirku uzimajući sto grama kamilice, gospine trave, brezovih pupoljaka i smilja. Sve sameljite i dobro zatvorite u staklenu teglu. Navečer pripremite izvarak: dvije desertne žlice mješavine poparite kipućom vodom - pola litre, ostavite dvadeset minuta. U čašu gotovog napitka dodajte žlicu meda i popijte. Ujutro ponovite istu stvar, malo zagrijte piće. Dok se mljevena smjesa ne potroši, nastavite s uzimanjem dekokta.
- Ujutro je korisno popiti jednu čašu svježe pripremljenog soka od mrkve.
- Tijekom dana pojedite tri desertne žlice raženih mekinja koje se kuhaju na pari;
- Između obroka pojedite dvije desertne žlice, može s raženim kruhom, mješavinom mljevenih sto grama lišća aloe, sto grama meda, tri stotine grama suhih marelica, smokava i suhih šljiva.
- Ujutro ili navečer, na prazan želudac, popijte čašu nemasnog kefira u koji ste dodali žlicu biljnog ulja.
- Riža, dobro oprana, suha. Ulijte u lonac i kuhajte uz stalno mijenjanje vode prvih desetak minuta. Nakon što je kaša gotova i pojedena, par sati kasnije možete pojesti jednu jabuku. Čišćenje na ovaj način provodi se sedam dana.
- Natašte, jednom tjedno, bez kruha i soli, pojedite zelenu salatu od luka, kopra, peršina, celera i lista češnjaka. Glavni sastojak ovog sastava je peršin. Nakon pola sata počnite jesti povrće, voće, bobice bez vode za piće. Kao rezultat toga, sluz i druge neugodne komponente će se osloboditi iz tijela.
- Ujutro, natašte. Korisno je jesti polovicu kuhane ribane repe, začinjene maslinovim ili biljnim uljem.
Sažetak
Glavna stvar, ako govorimo o tome kako pomladiti tijelo, jest njegovo čišćenje, oslobađanje od toksina, otpadnih tvari i staničnih otpadnih tvari koje su se dugo nakupljale. Pijte više tekućine - biljni čajevi, sokovi, mineralna voda. Koža će biti navlažena iznutra, a štetne komponente će napustiti tijelo. Sretno.